аблютофобия что это такое
Аблютофобия (Аблутофобия) – это боязнь умывания, купания, стирки или чистки. Человек, больной данной фобией, старается избегать любого, даже малейшего, контакта с водой.
Кроме того, этот человек также способен испытывать страх перед ванной комнатой или туалетом.
Эта фобия является ситуативной специфической фобией.
Как проявляется аблютофобия? Симптомы
Распознать аблютофобию у маленьких детей довольно сложно, так как ребёнок может просто не любить купаться и закатывает истерики каждый раз, когда его опускают в наполненную водой ванну.
Однако родители не должны пренебрежительно относиться к детскому нежеланию мыться.
Особое внимание иррациональному детскому беспокойству следует уделить в том случае, если в жизни малыша был неприятный инцидент, связанный с водой, в ходе которого ребёнок очень сильно испугался. Негативно повлиять на психику впечатлительных детей и вызвать фобию способны даже кадры из художественного фильма-ужастика.
Аблютофобия: Последствия
Аблютофобия относится к тем страхам, которые обязательно нужно лечить, так как в современном мире человеку невозможно полностью избежать контакта с водой.
Дети, страдающие данным недугом, как правило, всеми силами оттягивают момент умывания, им очень сложно соблюдать элементарные правила личной гигиены и держать в чистоте свою комнату.
Аблютофоб обречён на одиночество и затворнический образ жизни, ведь общество не принимает неопрятных людей. Неухоженный ребёнок всегда будет объектом насмешек сверстников в детском саду или в школе.
Даже дождливая погода может стать серьёзным препятствием для совершения каких-либо дел вне дома. И это большая проблема, от которой человеку, страдающему аблютофобией, нужно обязательно избавляться.
Аблютофобия: Лечение
В случае с маленькими детьми основным методом лечения аблютофобии является психотерапия (когнитивно-бихевиористская терапия), благодаря которой снимается тревожное состояние пациента и расслабляются мышцы. Пребывая в спокойствии, человек начинает мыслить иначе и его отношение к тому объекту, который вызывает страх, меняется. Далее больному могут предложить постепенно приблизиться к пугающей воде.
Родитель тоже способен помочь своему чаду избавиться от навязчивого страха. Для этого нужно показывать ребёнку видеоролики, в которых человек с наслаждением принимает ванну, испытывает положительные эмоции, забавляется с пушистой пеной, вдыхает аромат мыла. А вот мультики и фильмы, в которых главный герой может пострадать от действия с водой, временно следует исключить.
Не стоит ругать ребёнка, называть его неряхой или грязнулей, так как это способно запустить процесс развития комплекса неполноценности. В результате придётся избавляться уже от двух серьёзных психологических проблем.
В случае с детьми школьного возраста в дополнение к психотерапии могут быть назначены и лекарственные препараты, которые блокируют чувство панического страха. Однако медикаменты назначаются только лечащим врачом и с особой осторожностью.
Обновлена: 16.06.2019, 23:00 Количество слов: 432 Время на чтение: 2 мин.
Распечатать
Спасибо авторам за эту статью, которую уже прочли 11 842 раз!
Спасибо нашим читателям, которые оставили 1 комментарий и уже оценили статью 19 раз!
Данная фобия занимает не последнее место в списке психических расстройств. Основной «группой риска» для развития аблютофобии являются женщины и дети. Согласно статистике, от нее страдает 5% дошкольников и 15% подростков.
Некоторые из страхов контактов с водой имеют свои названия:
Чувство панического, необъяснимого страха воды может проявляться по-разному: кто-то испытывает страх только перед купанием, а умывание переносит легко, у других вызывает ужас вид наполненной ванны, а душ воспринимается абсолютно спокойно. Но для кого-то мытье и купание принципиально неприемлемы в любом виде. Нужно ли говорить, насколько сложна и опасна для здоровья человека данная ситуация. Неприятный запах, проблемы со здоровьем и личной жизнью, сложности в общении с окружающими людьми – все это может привести к депрессии, проблемам на работе, в школе и социальной изоляции.
От аблютофобии страдали известные люди прошлого и наши современники. Среди них Фридрих Великий, Ираклий I, Вайнона Райдер, Майкл Джордан.
Симптомы аблютофобии
Симптомы аблютофобии можно разделить на 3 вида: поведенческие, психические и физиологические.
К поведенческим симптомам относятся:
Люди, страдающие аблютофобией, склонны заменять чистую воду на различные напитки – чай, кофе, молоко. Они никогда не наберут полную ванну воды для купания. Мыться будут наспех, а вытираться тщательно.
Физиологические проявления:
Из психических симптомов можно выделить паника. плач, крики, неконтролируемое поведение, страх смерти.
У детей признаки фобии наблюдаются чаще всего в возрасте 6-11 лет. Триггером может стать инцидент, вызвавший потрясение ребенка во время водной процедуры: падение в ванной, попадание воды в рот или нос при купании, жжение глаз при попадании мыла и т.п. Родителям следует обратить внимание на такие симптомы поведения детей во время купания, как: учащенное или затруднённое дыхание, учащённое сердцебиение, головокружение, дрожь, диарея, паника, нарушение речи и учащённое мочеиспускание.
Причины развития аблютофобии
Происхождение этой фобии обычно связывается с какими-либо травмирующими событиями, происшедшими с человеком в прошлом и ставшие триггером для развития этого сложного психологического состояния.
Как избавиться от страха перед водой?
Считается, что лечение аблютофобии довольно сложно. Здесь невозможно дистанцироваться от предмета страха, поскольку контакт с водой жизненно необходим человеку. Но если не предпринимать никаких действий по преодолению данного страха, нет никаких сомнений – аблютофобия будет прогрессировать, а состояние и качество жизничеловека будут ухудшаться.
Если страх имеет регулярный навязчивый характер, мешает вести человеку нормальный образ жизни, простое его осознание не изменит ситуацию к лучшему. И самопомощь не будет иметь эффекта, так как контролировать проявление собственных страхов человек не способен. Поэтому аблютофобу обязательно нужна профессиональная медицинская помощь.Специалист поможет установить точную причину развития расстройства (даже если она с возрастом ушла на подсознание человека), но и поможет проработать и избавиться от нее навсегда.
Лечение аблютофобии должно быть комплексным. Обычно оно состоит из двух частей: медикаментозная терапия и психологический подход. Такое сочетание оправдано, поскольку позволяет добиться быстрого и устойчивого результата.
Эффективными психологическими методами лечения признаны:
Применение лекарственных препаратов – транквилизаторов, антидепрессантов, нейролептиков, назначаемых психотерапевтом, помогает блокировать чувство панического страха, снизить раздражительность, нормализовать настроение.
В случае с маленькими детьми основным методом лечения аблютофобии является психотерапия. Родитель тоже должен помочь своему ребенку избавиться от навязчивого страха. Не стоит ругать ребёнка, лучше показывать мультики и фильмы, в которых человек с удовольствием принимает ванну, играет с пушистой пеной. В случае с детьми школьного возраста лечащим врачом с особой осторожностью могут быть назначены лекарственные препараты, которые блокируют чувство панического страха.
Если вы чувствуете, что вам необходима помощь в решении сложных жизненных ситуаций, вы можете обратиться ко мне: Филиппову Андрею, психологу, психоаналитическому психотерапевту, буду рад быть полезным.
Встреча возможна в любом удобном для вас формате: лично в уютном кабинете в центре Москвы или в режиме онлайн на любой удобной площадке – Skype, Zoom,WhatsApp и т.д. Если у вас возникли какие-либо вопросы, я с радостью отвечу на них, пожалуйста, обращайтесь. Всегда рядом, Филиппов Андрей.
Аблютофобия — что это за боязнь, причины, лечение
Аблютофобией называют расстройство, для которого характерна боязнь любых контактов с водой. Речь идет не только о купании в водоемах или бассейне. Аблютофоб боится залезть в ванную, умыться или просто почувствовать влагу на коже. Почему возникает это заболевание? Как от него можно избавиться?
Определение понятия
Аблютофобия (аблутофобия) в психологии — это навязчивый, иррациональный страх перед купанием, умыванием, стиркой, ванной, наполненной до краев водой, и т.д. При необходимости даже просто вымыть руки человек не только испытывает неприятные эмоции, но и впадает в панику. Он может истерить, кричать, плакать.
Аблютофобия чаще встречается среди детей. Согласно статистике, от нее страдает 5% дошкольников и 15% подростков. У взрослых заболевание развивается реже. Если взглянуть на статистику, то у женщин оно проявляется чаще, чем у мужчин.
Интересно! Существует состояние, обратное аблютофобии, — аблютофилия. Столкнувшиеся с ним люди испытывают от контакта с водой сильное сексуальное возбуждение.
Виды аблутофобии
Психологи выделяют несколько видов патологии:
Также известны случаи, когда человек боится снега. Это состояние носит название хионофобии.
Известные аблютофобы
От аблютофобии страдали известные люди прошлого и наши современники. Среди них Фридрих Великий, Ираклий I, Вайнона Райдер, Майкл Джордан и т.д.
Причины развития
Как известно, страх является врожденной защитной реакцией. Он возникает в тех случаях, когда человек чувствует опасность. И не важно, реальная она или надуманная. Механизм возникновения страха всегда одинаков.
В случае с аблютофобией специалисты выделяют ряд факторов, которые в той или иной мере могут повлиять на развитие страха:
Еще один фактор, провоцирующий развитие аблютофобии, — социальность человека. Что же в ней плохого? Каждый из нас (только в разной степени) подвержен влиянию окружающих. Поэтому страхи других людей передаются и нам. Вы можете услышать страшные истории от друзей и знакомых, увидеть их в фильмах и новостях, прочитать в книгах.
Симптомы аблутофобии
Условно симптомы аблютофобии можно разделить на 3 группы: поведенческие, психические и физиологические.
К первой группе относятся:
Люди, страдающие аблютофобией, предпочитают заменять чистую воду различными напитками, например, чаем или кофе, молоком. Они никогда не наберут полную ванну воды для купания. Мыться будут наспех, а вытираться тщательно.
Физиологические проявления боязни купания:
Из психических симптомов можно выделить плач, крики, неконтролируемое поведение. Иногда бывает и наоборот: аблютофоб впадает в ступор и закрывается в себе. В некоторых случаях возможны обмороки.
Последствия
Аблютофобия относится к тем расстройствам, которые требуют немедленного лечения, поскольку на 100% ограничить контакты с водой просто не получится. Страдающий от нее человек всеми силами пытается оттянуть момент столкновения с пугающей жидкостью. Часто он отказывается от гигиенических процедур или не убирает в квартире. Со временем это приводит к одиночеству. В этом нет ничего удивительного, ведь никому не хочется дружить с неопрятным, неприятно пахнущим человеком. Это касается и детей, и взрослых.
Лечение
Лечение аблютофобии должно быть комплексным. Обычно оно состоит из двух частей: медикаментозная терапия и психологический подход.
Из лекарств чаще всего врач назначает транквилизаторы, антидепрессанты, гипнотики и нейролептики. Ни один из этих препаратов нельзя принимать без назначения специалиста. Они имеют массу побочных эффектов и противопоказаний. А значит, могут не только улучшить состояние, но и усугубить его.
Из психологических методов лечения аблютофобии лучше всего себя зарекомендовали:
Довольно эффективным зарекомендовал себя и гипноз. Во время сеанса специалист программирует подсознание человека на правильную реакцию на воду.
Заключение
Итак, что такое аблютофобия? Это боязнь купания и любого соприкосновения с водой, будь то дождь, снег или брызги от фонтана. Это опасная фобия, поскольку от нее страдает качество жизни человека. Он испытывает массу неприятных симптомов, начиная от тревоги и паники и заканчивая обмороками. Исправить ситуацию поможет психолог. Он не только найдет причину развития расстройства, но и поможет проработать и избавиться от нее навсегда.
Что такое паническая атака и как ее преодолеть
Современное общество, живя в условиях повышенной активности и высоких требований, ежедневно подвергается многочисленным стрессам. Каждый день приходится принимать решения, быть в центре событий и быстро реагировать на изменяющиеся условия. Иногда человек становится участником или свидетелем чрезвычайной ситуации, сталкивается с тяжелыми эмоциональными переживаниями, горем, утратой, разводом и пр. Все это, несомненно, провоцирует внутреннее напряжение, страх и тревогу в ответ на стрессовую ситуацию. Немалую роль в росте эмоционального напряжения играет информация, которую человек ежедневно воспринимает с экранов телевизоров, из газет и журналов, радиопередач. Большое количество эмоционально заряженных новостей о тех или иных событиях, связанных с трагедиями и лишениями, порой могут усугубить и без того непростое эмоциональное состояние человека. Зачастую, следствием таких стрессовых нагрузок является возникновение панических атак, которые блокируют человека, мешают ему полноценно жить и функционировать.
Обращения, связанные с жалобами на панические атаки и с просьбой помочь справиться с ними регулярно поступают на наш телефон и на сайт экстренной психологической помощи МЧС России.
Что же такое паническая атака? Каковы ее проявления? Как меняется жизнь человека находящегося во власти ПА? Какую роль играет семья и близкие в поддержании проблемы? Как себе помочь, если ПА началась? Какие методы психологической работы эффективны в решении данной проблемы? На все эти вопросы вы сможете получить ответы в данной статье.
Что же такое паническая атака? Каковы ее проявления?
Паническая атака (далее – ПА) представляет собой необъяснимый, мучительный для человека, приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами.
Существуют и другие симптомы, не вошедшие в список: боли в животе, расстройство стула, учащённое мочеиспускание, ощущение кома в горле, нарушение походки, нарушение зрения или слуха, судороги в руках или ногах, расстройство двигательных функций.
Практически любой человек хотя бы раз в жизни испытывал ощущение необъяснимого страха и тревоги, сопровождаемых усиленным сердцебиением и дрожью в коленях. Именно таким образом наш организм привык реагировать на существующую опасность или угрозу. Причем у разных людей степень реагирования может существенно различаться. У кого-то возникает легкая тревога, а кто-то ощущает сильный страх, панику, ужас. Эти состояния при регулярном повторении представляют собой серьезную проблему, которую специалисты называют паническими атаками. Причиной возникновения такого состояния могут стать не только стрессы, но и различные психологические конфликты, которые человек не может разрешить по разным причинам. Не лишним здесь будет разговор и о «вторичной выгоде» от ПА.
Какую роль играет семья и близкие в поддержании проблемы?
С одной стороны, ПА превращает человека в важную персону. Вся семья сплачивается вокруг него. Под него подстраиваются, о нём заботятся, стараются угодить и облегчить и его положение, он в центре внимания. А с другой стороны, человек попадает в «ловушку», которая заставляет его, как можно дольше получать любовь и заботу близких, оставаясь для них больным человеком, которого надо беречь, любить и заботиться. И здесь мы говорим о вторичной выгоде от проблемы. Им все прощают и многого не ждут, их освобождают от каких-либо обязанностей, снижают уровень требований, берегут от стресса и физического напряжения.
В этом случае гиперопека близких создает условия для того, чтобы человек не прикладывал максимум усилий в борьбе за своё выздоровление, а перекладывал ответственность на плечи родственников и врачей. Такая позиция семьи затрудняет выздоровление и активное возвращение человека к здоровой жизни. Лишь осознав выгоды от ПА, отказавшись от них, можно избавиться от ее проявлений и влияния.
Возникновение ПА или ее обострение можно проследить у людей, оказавшихся в ситуациях, связанных с реальной или мнимой угрозой жизни. На телефон доверия чаще поступают звонки от граждан, находящихся во власти приступа ПА, особенно после получения информации о терактах, авиакатастрофах, после смерти близких людей и пр.
Синдром панической атаки чаще всего встречаются у людей со слабой системой стрессовой защиты. Как правило, до определенного времени такие люди в силах сохранить психоэмоциональное равновесие, но когда проблемы достигают пика, панические атаки обрушиваются на них, словно снег на голову.
Как меняется жизнь человека находящегося во власти ПА?
Панические атаки могут приводить к психологическим и социальным последствиям. Испытав, приступ ПА, человек может начать опасаться возникновения повторных приступов, внутренне начинает их ждать. Это зачастую оказывает прямое влияние на его жизнь в целом. Такой человек, как правило, старается ограничить свои передвижения, старается как можно реже оставаться в одиночестве, избегает шумных общественных мест. Такие люди стараются избегать любых ситуаций, которые могут спровоцировать приступ паники. Часто он перестает ездить на общественном транспорте, старается не уходить далеко от своего дома. В том случае, если все же существует необходимость в поездке куда-либо, такой человек просит сопроводить его, один он ни за что не выйдет из дома. Такой человек все время прислушивается к своим ощущениям, старается контролировать все, что внутри происходит. А этот контроль еще больше провоцирует возникновение ПА. Затяжные панические атаки порой осложняются депрессиями, утратой интереса к жизни, ощущением безысходности и как следствие, могут стать причиной утраты человеком трудоспособности, осложнений в семейной и личной жизни.
Как себе помочь, если ПА началась?
Стоит отметить, что во время приступа человека охватывает страх смерти, либо страх сойти сума и совершить неконтролируемые действия и поступки. Организм в ответ на панику реагирует стрессовыми симптомами, включая учащенное сердцебиение и дыхание, приток крови, слабость, головокружение.
Человек начинает прислушиваться к своим внутренним ощущениям. А тот, кто ищет, тот находит. И чем больше человек находит у себя признаков нездоровья организма (тахикардия, одышка, дрожь в теле и мышечное напряжение и пр.), тем хуже физически начинает себя чувствовать. Тем больше растет страх. Возникает замкнутый круг. Что же делать?
Для начала стоит постараться успокоиться и направить свой контроль на купирование приступа паники. Возможно, мысль о том, что от панической атаки никто не умирает поможет собраться и начать активно себе помогать.
Обратите внимание на свое дыхание. В ситуации стресса, паники дыхание человека становится поверхностным, вдохи короткие неглубокие, частые, что приводит к гипервентиляции легких. Уже только это может спровоцировать возникновение паники. Поэтому возьмите дыхание под контроль. Дыхание регулируется нервной системой и, при определенной цикличности вдохов и выдохов, может ею управлять. По мнению физиологов, вдох связан с возбуждением нервной системы, а выдох – с ее торможением, поэтому если вдох укоротить, а выдох удлинить, можно добиться успокаивающего эффекта. Успокаивающее дыхание заключается в относительном укорочении вдоха, удлинении выдоха и паузы после него. Практически выдох удлиняется до тех пор, пока он не станет вдвое длиннее вдоха, а затем удлиняется продолжительность паузы. Она обычно составляет половину вдоха. Схему успокаивающего дыхания можно представить так: 2+2(2); 4+4(2); 4+6(2); 4+7(2); 4+8(2); 4+9(2); 5+9(2); 5+10(2); 6+10(3); 7+10(3); 8+10(4); 9+10(4); 10+10(5).
В этих формулах первая цифра означает продолжительность вдоха, вторая – продолжительность выдоха, третья – задержку дыхания после выдоха. Такое дыхание поможет быстро восстановить эмоциональное состояние при стрессе или во время паники. Для этого рекомендуется дыхание животом, обращайте внимание, как надувается вас живот во время вдоха и как он втягивается во время выдоха. Дыхание можно сочетать с ритмичной неторопливой ходьбой. Вначале придерживайтесь ритма – два шага вдох, два шага выдох. Затем увеличивайте продолжительность выдоха – два шага вдох, три шага выдох.
Концентрируя внимание на телесных ощущениях и неприятных мыслях, вы только обостряете приступ паники. Есть несколько методик, которые помогают отвлечь ум от панических ощущений. Возможно, некоторые вам уже известны:
Метод резиновой ленты. Носите вокруг запястья резиновую ленту. Почувствовав приближение панической атаки, оттяните ее, и пусть она с достаточной силой щелкнет вас по руке. Резкое болезненное ощущение отвлечет внимание от подступающих симптомов и даст время применить и другую технику для контроля страха, например, замедленное дыхание. А иногда и самого ощущения бывает достаточно, чтобы остановить приступ.
Счет. Некоторым помогает отвлечься от надвигающегося приступа, если они начинают подсчитывать какие-нибудь предметы. Например, сколько красных машин проехало мимо, или сколько пуговиц на одежде у человека рядом. В крайнем случае, всегда можно просто перемножать числа в уме. Этот метод предоставляет немало возможностей.
«Наоборот». Попробуйте прочесть мысль, которая вас пугает наоборот, при необходимости повторите эту процедуру ровно 10 раз.
Заговорите с незнакомым человеком, попросите его подсказать, как вам пройти до ближайшей остановки или станции метро. Главное – сосредоточьтесь на другой задаче.
Можно завести специальный блокнот, в который во время приступа будете записывать информацию: время, место, где находитесь, кто и что окружает, ситуация в которой находитесь, мысли и чувства, которые возникают, ваша реакция в данном случае).
Чтобы легче справляться с паническими атаками, необходимо научиться расслабляться. Для этого можно освоить любой метод релаксации, например – прогрессивную мышечную релаксацию по Джекобсону. Когда вы научитесь быстро снимать мышечное напряжение, легко сможете снижать уровень тревоги. Дело в том, что тревога и релаксация – прямо противоположные состояния, они не могут быть одновременно, поэтому расслабление мышц в ситуациях, вызывающие напряжение, позволяет снизить уровень тревоги, избавиться от негативных ощущений, проще воспринимать стрессовые ситуации и предотвращать приступы паники.
Главное, не убегать от ситуации: в следующий раз панику будет пережить сложнее. Если приступ застиг вас в торговом центре или метро то, справившись с ним, продолжайте делать что делали, пусть даже вы просто не спеша прохаживались. Поддавшись желанию убежать, вы рискуете закрепить свой страх перед этим местом, и впоследствии возвращаться туда вам будет очень трудно. Вознаградите себя за эту победу чем-нибудь или хотя бы похвалите за то, что поступили правильно и мудро.
Какие методы психологической работы эффективны в решении данной проблемы?
Часто пациенты, их родственники, а иногда и врачи, считают, что паническое расстройство не стоит лечить, а надо «просто взять себя в руки». Это абсолютно неправильный подход. Лечить надо обязательно, и чем раньше начинается лечение, тем быстрее можно добиться нормализации состояния. Паническое расстройство хорошо поддается лечению. До обращения к врачу можно самостоятельно использовать некоторые психологические приемы, направленные на снижение уровня тревоги. Но чтобы избавиться от панических атак, восстановить нормальный образ жизни, научиться и в будущем спокойно преодолевать различные стрессовые ситуации, необходима консультация психолога или психотерапевта, в некоторых случаях психиатра.
В большинстве случаев наиболее эффективно сочетанное применение медикаментозного лечения и психотерапии. Среди методов психотерапии, применяемых при лечении панического расстройства, уже доказана эффективность методов психологической релаксации, поведенческой и когнитивно-поведенческой психотерапии, нейролингвистического программирования, метода краткосрочной стратегической терапии, Эриксоновский гипноз и другие методы суггестии. Эти формы терапии стремятся помочь людям с паническим расстройством выявить и уменьшить количество обреченных на провал мыслей и действий, которые усиливают панические симптомы. Поведенческие методы, часто используются для уменьшения беспокойства включают релаксацию и постепенное увеличение подверженности панике больного к ситуациям, которые, возможно, ранее вызывали беспокойство. Помощь больному в понимании эмоциональных проблем, которые, возможно, способствовали развитию симптомов, называется психодинамической психотерапией, которая также была признана эффективной. Зачастую, сочетание психотерапии и лекарств дает хорошие результаты. Выбор метода психотерапии зависит от многих переменных (особенностей пациента; причин, характера течения и длительности панического расстройства; наличия сопутствующих заболеваний). Исследования показывают, что психотерапия в одиночку или комбинация лекарств и психотерапии более эффективны, чем просто лекарства в преодолении приступов паники.
И всегда надо помнить – «дорогу осилит идущий» – паническое расстройство можно преодолеть.