чем полезны осознанные сны
Осознанные сновидения: за и против
Спать и осознавать, что спишь, более того – управлять событиями сна, осуществить в нем самые дерзкие мечты, увидеть невероятные миры, обрести внетелесный опыт, выйти в астрал… Чего только не обещают нам адепты осознанных сновидений. Что это за явление, приносит ли оно пользу или вред? Мнения специалистов оказались прямо противоположными.
Александр Миронов, психолог, нейрофизиолог, исследователь осознанных сновидений:
Осознанные сновидения позволяют увидеть работу сознания как бы с другой стороны. Ведь обычно сознание соотносят с бодрствованием, физиологические признаки которого связаны с поддержанием мышечного тонуса и ориентацией в пространстве. В осознанном сновидении ничего такого нет, но при этом сознание работает примерно так, как в бодрствовании. Картина работы мозга почти такая же, как при обычном сне. Несколько больше активация лобных долей, тех отделов, которые связаны с самоконтролем, планированием действий, то есть с целенаправленным поведением. Выше частота сердечного ритма, что свидетельствует об эмоциональности такого сна.
Я бы не рекомендовал практиковать осознанные сновидения людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также не стоит этим заниматься людям с психическими расстройствами. Полезны они могут быть тем, у кого есть неврозы или фобии.
Приведу пример из своего опыта. Я с детства сильно боялся пауков. В конце концов мне это надоело, и в осознанном сновидении создал комнату, наполненную жуткими пауками. Мне было очень страшно, но поскольку я понимал, что сам симулирую эту картину, то сумел разотождествиться с этим страхом. Теперь смогу любого паука взять в руки без особых эмоций.
Известно, что есть люди, у которых вообще нет фазы быстрого сна
Но практическое применение осознанных сновидений затруднено тем, что обучение им требует серьезных усилий и упорства. Поэтому я считаю неоправданными опасения, что они могут вызвать зависимость: ее обычно вызывает то, над чем не надо много трудиться. Также мне кажется преувеличенной тревога по поводу того, что осознанные сновидения — это неполноценный сон и, значит, есть риск для здоровья. Если бы такие сновидения происходили во время глубокого сна, то это было бы вредно. Но они происходят в фазе быстрого сна. Известно, что есть люди, у которых вообще нет этой фазы, и это не мешает им нормально жить. А уж тем более модификация одного эпизода быстрого сна из пяти-шести за ночь, да еще раз в несколько дней, вряд ли нам навредит.
К сожалению, в России и странах СНГ люди приходят в эту практику через эзотерические доктрины. Понятно, что обещание внетелесного опыта и астральных путешествий коммерчески выгодней. Но в результате на научные исследования осознанных сновидений у нас многие смотрят со скепсисом.
ПРОТИВ
Иван Пигарев, доктор биологических наук, специалист по физиологии сна:
Пользы от осознанных сновидений быть не может, и заниматься этими практиками абсолютно бессмысленно. То, что называют осознанными сновидениями, — это вообще не сновидения. Потому что первое условие сновидения — отключенное сознание и отсутствие связи с окружающей реальностью. Если человек осознанно контролирует то, что он видит, то это не сон, а некое видение. Непонятно, почему о них стали говорить только в последние десятилетия, ведь они были у человека всегда.
Когда люди используют устройства, которые будят их каждый раз при появлении фазы быстрого сна, они прерывают настоящий сон. Если активное желание проснуться в момент возникновения сновидения закрепляется, то это может привести к эффекту так называемого фрагментарного сна. У человека не будет долгого непрерывного сна от момента засыпания вечером до пробуждения утром. Могут возникнуть и другие нарушения — сокращение общей длительности сна, появление долгих просыпаний среди ночи. Все это отразится на физическом здоровье, прежде всего на желудочно-кишечной системе, которая очень быстро начинает страдать от проблем со сном. Следующим этапом могут быть и психические отклонения.
Я считаю, что сновидения, даже неосознанные, не имеют ни смысла, ни назначения, это некий «шум», который у нас возникает в силу того, что мозг сложно устроен и не всегда работает идеально. В идеале мы должны были бы спать без сновидений. Сновидения — это патология сна. Самое лучшее — не обращать на них внимания и, проснувшись, тут же забыть.
Суперсила или путь к шизофрении? Чем полезны и опасны осознанные сны
По мнению психолога Нины Христинич, такие сновидения можно использовать для борьбы со своими страхами, но существует риск потерять связь с реальным миром.
Фото, видео: Depositphotos / kleberpicui; 5-tv.ru
Что такое осознанный сон — дар или проклятие, возможность решить свои психологические проблемы и избавиться от страхов или путь к потере связи с реальным миром? На эти вопросы в беседе с 5-tv.ru ответила клинический психолог Нина Христинич.
Осознанные сновидения представляют собой измененное состояние сознания, при котором человек понимает, что находится во сне, но может при этом в той или иной мере управлять «сюжетом». Это некое пограничное состояние между быстрой фазой сна и бодрствованием. Некоторым эта тема может показаться несерьезной, однако ученые изучают ее с конца XIX века.
Польза осознанных сновидений
По словам Нины Христинич, положительный результат подобной терапии заключается в следующем: пребывая во сне, человек может пережить некоторые сложные ситуации, понять вероятные последствия своих действий, научиться таким образом правильно поступать и справляться с тревожащими его проблемами.
«Представьте, что на вас в кошмаре кто-то напал. Вы можете попытаться поговорить с этим существом: „Почему вы явились в мой сон?“ или „Что вам нужно для решения этого конфликта?“. Некоторые люди пользуются сверхспособностями, которые доступны в осознанном сне, чтобы дать нападающему отпор. Это помогает и людям с фобиями, такими, как боязнь полетов или пауков. Такое возможно, потому, что сновидения дают достаточно реальный опыт без реальной опасности. Во время осознанных снов человек может безопасно исследовать свои страхи, не чувствуя реальной угрозы», — отмечает эксперт.
Почему осознанные сны могут быть опасны?
«В своих сновидениях вы можете путешествовать, но при этом отдаляться от настоящего мира. Например, люди, знакомые с осознанными сновидениями, часто боятся „застрять“ во сне или впасть в сонный паралич, то есть в состояние полного или частичного паралича мышц, возникающее во время пробуждения. Еще одно важное ограничение, которое настоятельно рекомендуют учитывать специалисты, — это проблемы, связанные с психическим здоровьем. Наглядным примером может послужить шизофрения, которая приводит к тому, что люди могут не отличать мысли и страхи в своих снах от реальной жизни», — предупреждает Нина Христинич.
Проконсультируйтесь с врачом-сомнологом
Выходит, что при наличии психиатрических диагнозов у человека, попытка использовать осознанные сновидения во благо может обернуться ухудшением текущего состояния. Практиковать данные метод для решения личностных задач можно только после того, как врач-сомнолог проверил психическое состояние человека и не обнаружил при этом факторов риска.
Христинич также добавила, что сон — это время, когда человек отдыхает и перезагружается. Качественный отдых является одной из первых необходимостей для поддержания здоровья и жизни каждого. Здоровый восьмичасовой сон — это самое главное. А проблемы и страхи можно проработать с психологом и в режиме бодрствования.
Факторы, которые влияют на сон человека
Сон – это физиологическое состояние, которое повторяется регулярно, каждый день. Он помогает организму отдохнуть, набраться сил, восстановить иммунитет. Для поддержания здоровья человек должен в среднем спать 8 часов в сутки.
Эта продолжительность может меняться в зависимости от возраста. Младенцы дремлют до 19 часов, а пожилые могут обходиться и 7-9 часами.
Ухудшение качества сна всегда сказывается на самочувствии. Хронические нарушения отражаются на здоровье центральной нервной системы. Это чревато многочисленными физиологическими и психическими патологиями.
Качество сна может снижаться по разным причинам. Некоторые из них мы контролировать не в силах. Но есть и такие, которые можно устранить самостоятельно. Зная о них, вы сможете улучшить свой ночной отдых, не прибегая к терапии.
Формы ухудшения сна
Расстройство сна, связанное с его недостатком, называется инсомния. В быту мы называем это бессонницей. Она проявляется:
Человек может чувствовать, что спал поверхностно, что изматывает не меньше, чем затяжное бодрствование. Ведь глубокий сон не менее важен, чем продолжительный. Провождение в постели положенного времени еще не гарантирует полноценного отдыха.
Пока одни жалуются на бессонницу, другие вызывают тревогу у близких, не просыпаясь по 10 и более часов. Спать слишком долго не менее вредно. Это негативно влияет на работоспособность и общее самочувствие, поэтому тоже рассматривается как нарушение.
Симптомы бессонницы
В норме человек ложится в кровать и засыпает в течение получаса. Если в этот период времени не удается заснуть, речь идет о пресомнических нарушениях – есть основания заподозрить бессонницу. Интрасомнические нарушения имеют место, если человек просыпается среди ночи. Однако, если он открыл глаза на минуту и снова заснул, патологией это не считается.
Постсомнические симптомы (связанные с пробуждением) распознать сложнее всего. С научной точки зрения, о них можно говорить, если человек просыпается на 30 и более минут ранее, чем должен. Но когда он должен это сделать – тоже вопрос, ведь возможности не всегда совпадают с потребностями.
По тому, сколько времени спит пациент, однозначно поставить диагноз «инсомния» нельзя. Хотя продолжительность менее 6,5 часов и считается отклонением, нельзя игнорировать потребности организма. Некоторым достаточно и 5 часов для восстановления.
Виды и причины инсомнии
Как и большинство заболеваний, бессонница делится на острую и хроническую. Острая длится не более трех месяцев и бывает трех типов:
Хронической инсомния признается, если продолжается более трех месяцев. Она всегда сопряжена с соматическими заболеваниями, а в половине случаев сопровождается психическими нарушениями. Бессонницей страдают люди с заболеваниями мочеполовой системы (просыпаться заставляют ночные позывы), с дерматологическими недугами, вызывающими зуд. Не дает спокойно спать любая боль.
Факторы, которые влияют на сон человека
Ухудшение сна может быть вызвано заболеваниями, ситуация нормализуется лечения. Но есть и такие факторы, которые приходят извне, и человек допускает их влияние сам:
Не даст заснуть и страх бессонницы. Если человек не понаслышке знаком с ней, он лежит в кровати, опасаясь очередной мучительной ночи. И тут подключается вышеупомянутый стресс, будоражащий ЦНС.
Материальные факторы, влияющие на сон
Выше мы рассмотрели 5 неосязаемых причин бессонницы, но есть и материальные. Управление ими – в наших руках, во всех смыслах этого слова. В первую очередь это неподходящее постельное белье. Неприятные тактильные ощущения заставляют концентрироваться на себе – выспаться из-за них не удастся.
Во избежание ухудшения ночного отдыха лучше не употреблять вечером:
Также вечером лучше отказаться от тяжелой пищи. Чем жирнее ужин, тем больше времени уйдет на его переваривание. А пока этого не произойдет, тело не перейдет в режим отдыха.
Кто склонен к бессоннице
Некоторые личностные особенности становятся располагающими факторами к формированию бессонницы. Привычная модель поведения, образ мышления могут вызывать перевозбуждение нервной системы, мешать засыпанию и заставлять просыпаться. А когда к этому добавляется провоцирующий фактор, проблема усугубляется.
К чертам личности, располагающим к инсомнии, относят:
Иногда бессонницу рассматривают как отражение хронического стресса. По данным исследований, к ней склонны люди с пониженным уровнем счастья или испытывающие нехватку удовольствий.
Работоспособность и сон
В период бодрствования мозг расходует запас энергии. За время отдыха, пока возбудимость нейронов снижена, она восстанавливается. Если не давать человеку высыпаться, этого не произойдет, и наутро он будет не менее (а иногда и более) уставшим, чем вечером.
В результате страдает работоспособность, особенно умственная, и общее качество жизни. Это проявляется в:
У невыспавшегося работника продуктивность значительно ниже, чем у полноценно отдохнувшего. В течение дня он может ненадолго отключиться, хотя этот сон вряд ли будет глубоким. Это чревато не только ошибками в работе, но и риском получить травму на производстве.
Способы улучшения качества сна
Полноценный отдых ночью обеспечивает хорошее самочувствие, высокую работоспособность и эмоциональный комфорт. Если бессонница является симптомом какого-либо заболевания, нельзя откладывать лечение. А если она вызвана внешними факторами, стоит заняться гигиеной сна:
Если вдруг среди ночи вы проснулись и не можете заснуть, лучше ненадолго подняться. Можно пройтись по квартире, посидеть в другой комнате, главное – не начинать активную деятельность.
Лекарственные препараты для улучшения качества сна
Высыпаться необходимо и с физиологической, и с психологической точек зрения. Пара бессонных ночей, связанных со сменой часового пояса или важными событиями в жизни – не повод для беспокойства.
Но если проблемы с засыпанием и частые пробуждения беспокоят чаще трех раз в неделю на протяжении месяца, человеку нужна помощь. Начать стоит с налаживания гигиены. Когда станет очевидно, это эти меры не помогают, придется прибегнуть к медикаментозной помощи.
Принимать лекарства лучше под контролем врача. Для правильного их подбора важно определить:
Снотворные препараты обеспечивают качественный глубокий сон за счет подавления межнейронной передачи. Также они успокаивают нервную систему, расслабляют мышцы.
Виды снотворных препаратов
Пока проблема не слишком запущена, решить ее можно при помощи седативных средств и транквилизаторов. Успокоительного эффекта достаточно для нормализации засыпания и пробуждения.
Непосредственно к снотворным препаратам относят следующие:
Барбитураты сейчас редко назначают в качестве снотворных. Хотя они и облегчают засыпание, глубокий сон эти медикаменты не гарантируют. К тому же барбитураты негативно влияют на психомоторику и вызывают привыкание.
Ковалёва Надежда Владимировна, врач-терапевт медицинских кабинетов 36,6
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Осознанные сновидения. Есть ли от них польза?
А ну и да) я с этой темой довольно быстро завязал) для осознанных снов, нужна здоровая психика, а у меня частенько кошмары сняться. А то пару раз осознавал себя в кошмаре и честно это не очень весело 😀
Вообще тема то интересная, увлекался но особых успехов не достиг. Но пост косвенно затронул вопрос, который меня давно мучил: что именно надо делать полезного и приятного во сне, не теряя осознанности?
Поясню: многие, да и тут, приводят советы. Порисуйте, посочиняйте, поиследуйте своё тело, но нет ничего конкретного. Кончено, у каждого свой путь, всё индивидуально, но без конкретики, приходится на ощупь пробовать и почти всегда это ведёт к фоллу (провалу в обычный сон). Хочу больше системного подхода, чтобы творчество отходило на второй план, а в начале был опыт, то есть вначале надо научиться азам, а потом творить. Можете прикинуть и написать примерно следующее, по своему опыту:
1. Рисовать. Создайте холст и нарисуйте заранее придуманный сюжет.
2. тут уже я не знаю что её написать для новичков. Ибо хочется чтобы было интересно, чтобы была мотивация, и чтобы не было фолла- моделирование больших объёмов это 100% фолл на начальном этапе. Что ещё можно такого сделать, но простого, аля для начинающих художников- нарисуйте шар с тенью?
@Enkay, здравствуйте. Понимаю, что пост был создан давным давно, но всё таки не могу не задать вопрос: как можно использовать ОС с практической точки зрения, т.е. с пользой для обычной жизни? Что-то вроде чертогов реальности Шерлока Холмса(из сериала). Можно ли это сделать и для чего это может пригодиться?
Заключительная часть? Вы же так и не написали как попасть в ОС
У меня тоже случайно вышло. Прыгал во сне, высоко, очень высоко. Ну и путем умозаключений понял что в реальности это невозможно. Понял что сплю, прыгнул еще выше.. Испугался и проснулся. Теперь никак снова повторить не получается.. Сплю как убитый. Да и сны не запоминаю (
Недавно осознал себя случайно. Очень обрадовался, но что делать не придумал, настолько это было неожиданно.
Вообщем, как я уже сказал, способ примитивен, но мне помог. Я установил на мобильник напоминалку и поставил напоминать каждые 2ч фразу «А это сон?», (ну или можете сами выбрать интервал). И после этого нужно с сомнением посмотреть вокруг себя (часто слышал что нужно смотреть на руки и во сне сразу осознаешь себя). Со временем вырабатывается привычка, что собственно и требуется и рано или поздно повторишь это действие во сне. Дело муторное, но у меня сработало.
Нашёл способ как заставить проявляться осознаные сны (он довольно примитивен), но это дело не одного дня, мне потребовалось около 3-4 дней. Ничего сложно в нём нем. Скажу только тем, кто реально заинтересован с обязательным отписанием результатов т.к. хочется знать, реально ли этот способ работает, а не чистая случайность это. Без регистрации и смс как говориться) ток звякните в лс.
почему допускается «непроизвольное» подсовывание локации мозгом?
почему Вы возвращаетесь в реальный мир, если можно воспроизвести «абсолютное удовольствие»?
Бред какой,говорит так,как будто это простейшая вещь,читайте лучше Кастанеду.
Осознанные сноведения
Однажды произошло со мной чудо. Ну если, кончено, можно так сказать. Пару раз в жизни я чувствовал осознанные сновидения, но было это в разряде именно «чувствовал»: «ого на меня напал зверь» (почему-то это всегда была критическая ситуация), и перепугвшись я начинал осознавать что сплю, глаза открывались, видел все вокруг и осознавая реальность. Уже потом понимал что спал, но двигаться не могу и это был сонный паралич. Страшная ситуевина: вроде в сознании, но тело спит, хотя мозг нет, и он (мозг) тот самый проказник продолжает путать сон с реальностью. Так вот, это вступление тем, кто подобного не испытывал, а теперь к самому сну:
Приехал на дачу, лёг спать днем уложив дочь. И тут началось: проспав примерно часа два я проснулся, встал и оделся. Все хорошо. Однако выходя их комнаты обратил внимание на дверь: она же была коричневой? Теперь она полностью бордово-красная. Почему?
— привет, ты тут откуда?
— а я пельмени готовлю, все ок.
(приходит осознание что он часть сна)
— ок ну и что хочешь?
(от ответа я ошарашен был:он признал, а я понял что точно сплю)
— скажи как проснуться и будешь здоров.
— все просто: сосредоточиться и резко открой глаза. Резко. Сильно.
Тут я последовал совету и сделал как сказал мне мой новый знакомый (вероятнее моё неосознанно подсознание)
Живу я Петербурге, красногвардейский район. И некоторые, с индивидуальной идеей личности, пишут балончиком на стенах простое слово «проснись». Читая это меня до сих пор охватывает дрожь. А вы все тут настоящие? Или это все ещё сон?
Продолжение поста «Свободный в своих грёзах»
Свободный в своих грёзах
Осознанные сновидения. Личный опыт
Обещал коротенький пост про осознанные сновидения.
Это мой личный опыт, судя по всему, у всех по-разному происходит, поэтому, если не получится, не судите строго.
Я перечитал штук 5-7 книг, посмотрел до фига роликов в инете. Чаще всего предлагают вставать за пару часов до времени обычного подъёма, бодрствовать минут 15, а потом ложиться снова и пытаться выкатиться из тела. У меня не получилось.
Я не помню, где нашел этот совет, но, когда получилось, я жутко ржал от его простоты.
Во снах есть такой нюанс восприятия, что, если что-то прочитать, любой текст, то с первого раза он будет понятен, но, если на него снова взглянуть, то он расплывется и буквы, цифры не будут читаться.
Тренировка простая. Я курю, поэтому я выбрал пачку сигарет. Раз в час нужно вытаскивать её из кармана, читать название, переворачивать пачку обратной стороной, чтобы не видеть текст, затем снова поворачивать и пытаться прочесть. Если буквы на месте, значит ты не спишь. Задача: понять, что ты не спишь.
На это ушло три недели. По факту- 10 секунд каждый час, пока бодрствуешь.
Через 3 недели, мне снится, что я в магазине, прошу сигареты, я по привычке поворачиваю пачку и. магия. Я сплю! Я так обрадовался, что сразу проснулся.
Потом ещё неделю я тренировался на любых надписях, а потом спокойно попадал туда, куда нужно.
У меня НЕ получалось прям творить миры, но я мог взаимодействовать с NPC))), говорить с ними, спрашивать дорогу к какому-то конкретному месту и попадать туда.
PS я недолго этим увлекался, два-три месяца. Сейчас считаю, что и с психологической точки зрения это не особо правильно и с эзотерической тоже не особо просто, но тут каждый сам решает. Всем психонавтам- УДАЧИ!)
Я не понимаю, что со мной происходит как минимум раз в месяц
Доброго всем вечера. Я хочу попросить совета, что мне делать или к какому врачу пойти(
На протяжении уже 8-8,5 лет с моими снами происходит какая-то фигня.
Первые разы я просто не могла пошевелиться, немного задыхалась и боялась, но ощущала себя в своем теле и в общем быстро привыкла к тому, что такое происходит. Название этому явлению, видимо, был сонный паралич. Потом они стали со спецэффектами: мне кажется, что я не сплю, но по какой-то определенной детали я понимаю, что как раз сплю(например я встаю включить свет в комнате, и понимаю, что выключатель мне не поддается и я в слезах уже по нему бью, но ему все равно и я там плачу у стены. ещё такое состояние я определяла по громкой музыке в таком «сне»). Такие хождения были для меня уже более нервные, я просыпалась и переживала, что что-то не так.
Потом они начинались с того, что я просто летала как полоумная по всей комнате. То есть я лежу и думаю, что не сплю, но тут я сползаю с кровати и поднимаюсь вверх ногами, пытаюсь лечь обратно, но только поднимаюсь выше и погнала из угла в угол. Такое состояние не контролировалось совсем, просто надо было отлетать норму и я проснусь сама.
В дальнейшем спецэффекты стали другими, как вариант: я лежу на кровати и как обычно не могу пошевелиться, но внезапно проваливаюсь куда-то вниз, через кровать и пол, и ниже, ниже, ниже. Или когда я иду из одной комнаты в другую(знать не знаю, что сплю), а коридор огромный и превращается в лес, и вот уже летучие мыши полетели.
Ещё они не отпускают. В прямом смысле. Пытаешься проснуться, просыпаешься, моргаешь, засыпаешь снова. И снова привет, мой дорогой.
Были какие-то экстрахард уровни типа, я стою у двери, но понимаю, что лежу на кровати и разом ощущаю себя везде, пытаюсь и идти от двери и шевелить в кровати пальцем, чтоб проснуться. Это я не могу объяснить словами.
Пару раз я пыталась управлять этим состоянием, что-то воображать там, но всерьёз никогда не занималась выходами в ос вообще, и это ни к чему не привело, я просто повоображала и проснулась.
И сейчас снова ОН, только тут был и сон, и действие, и начался он с того, что я лежу и не шевелюсь и успела полетать.
В одно время у меня даже чутье какое-то было, я ложилась и понимала «вот сегодня будет», и всегда попадала. Атмосфера в такие моменты была более густая какая-то вокруг меня.
Если это важно, то бывали у меня ночи бессонницы и ночи кошмаров, также несколько раз лунатила. Про лунатизм рассказы очевидцев, сама не в курсе, просыпалась в кровати.
Так вот, может кто-нибудь знает, что делать? Как искоренить это вообще? Врач или какие-то практики? Может, просто жизненный совет человека с такой же проблемой? И как это вообще конкретно называется?
Я не бог весть какой опытный пользователь Пикабу, как вообще сделать этот пост видимым хоть кому-то(
Ответ Mechanicucus в «Зассал»
В глубоком детстве, года в 3-4, может в 5, тоже снились целые сериалы кошмаров. Меня регулярно преследовал трактор. Сначала колесный типа «Беларус», но когда я однажды его подкараулил в каком-то овраге в гараже и разломал гараж, пока он поехал меня искать, трактор сменился на гусеничный. С тракторами были целые серии приключений. То бегал от него по улице, то он пытался догнать меня у школы, то бежал от него скорее домой, успеть бы вскочить в подъезд, залететь в лифт, нажать кнопку (обязательно в «замедленной съемке»), на перегонки успеть подняться на этаж и запереться в квартире.
Во сне ходил по магазинам и искал выпуски любимых журналов, дисков с аниме, а потом смотрел аниме на телевизоре. Еще во сне копал песочницу и находил потерянные игрушки, крутые тачки и трансформеры. Понимая, что это сон, начиная просыпаться, теряя четкую картинку, со всей силы сжимал находку, ощущая её в руке, считал, что однажды смогу вытащить её из сна в реальный мир.
Снилось, как лазаю по брошенным машинам, как вожу автомобиль, соблюдая все правила. Снились обычные прогулки по родным местам.
А новые кошмары стали сниться уже в более взрослом состоянии. Например, как у нас угоняют семейный авто (надо сказать, что именно это снившееся авто в итоге угнали и разбили, но сны снились задолго «до»). Или как меня преследует терминатор. То я бегу от него, в том числе выпрыгивая в окно, пока он ломает входную дверь квартиры, то давая бой и пытаясь разорвать на винтики.
Вообще, сны снятся очень часто, цветные, сюжетные, интересные, несмотря на возраст за 30. Очень многое помню до сих пор (спустя десятилетия). Могу часами рассказывать о разных увиденных сюжетах. Еще сны бывают как бы полуосознанными, т.е. я понимаю, что это не моя реальность, подчиненная законам физики, и я могу влиять на ход событий силой воли. Но при этом полного осознания, что это именно сон, нет. Все также страшно от монстров, скелетов, зомби и т.д., но есть и понимание, что с ними можно бороться.