essential oil что это такое
Эфирное масло: как выбрать и где купить
Эфирные масла – натуральные средства для ароматизации и дезинфекции помещений. Их используют в терапевтических целях, а также для укрепления иммунитета. А еще эфирные масла помогают расслабиться или, наоборот, взбодриться. Именно поэтому их стоит покупать в путешествиях или заказывать в Сети. Расскажем, как выбрать натуральное эфирное масло, а какие популярные проверки являются мифами. Посоветуем лучшие антибактериальные варианты продукта и поделимся советами по применению.
Что это такое
Натуральные эфирные масла – это концентрированные экстракты плодов, семян, листьев и других частей растений. Они лечат десятки заболеваний, поднимают иммунитет, улучшают работу организма в целом. Их синтетические аналоги – только ароматизируют.
Натуральные эфирное масло получают методом холодного прессования или дистилляции. Способ должен быть прописан на этикетке или на коробке. Большая часть растений, пригодная для получения масел, сосредоточена в тропиках. Однако делают их почти во всем мире. Список эфирных масел включает больше 100 видов. Самое распространенное в мире – гвоздичное, самое ценное – розовое.
Как отличить натуральное
Определить натуральное эфирное масло перед покупкой или в домашних условиях на 100% невозможно. Лучше всего выбирать проверенных производителей, в репутации которых вы уверены. Но существует 7 признаков, которые служат хорошим ориентиром:
Есть миф, что с помощью бумаги можно проверить эфирное масло. В интернете пишут, что необходимо нанести каплю на листок и ждать, что через 15 секунд оно исчезнет, не оставив никакого следа. Однако не все натуральное масло испаряется. Пачули, апельсин, лемонграсс и большинство других останутся на бумаге еще долго. А ромашка и вовсе окрасит ее в голубоватый цвет.
Еще один миф – что аптечные эфирные масла всегда натуральные. На самом деле в России продают много синтетических аналогов. Даже в аюрведических розничных магазинах нельзя быть уверенными на сто процентов. Выход – заказывать эфирные масла на iHerb.
Применение
Синтетические аналоги эфиров источают аромат, но вдыхать их пары в терапевтических целях – не полезнее, чем лечиться душистым шампунем. Масла в чистом виде нужно использовать с осторожностью. Особенно беременным женщинам. Еще их нельзя наносить на слизистые оболочки и на кожу в чистом виде.
Натуральные эфирные масла несут пользу в любом из перечисленных способов:
При употреблении средств внутрь нужно проконсультироваться со специалистом насчет противопоказаний. Эфирные масла нельзя глотать в чистом виде. Необходимо добавить 1-2 капли в стакан воды.
Противовирусные масла
В сезон простуд, а также в связи с распространением коронавируса стоит обратить внимание на противововирусные и антибактериальные эфирные масла. Их можно добавлять в воду при влажной уборке. А также в специальные распылители, чтобы дезинфицировать помещения.
Посмотрите короткое видео, в котором эксперт советует, как правильно использовать эфирные масла против заболеваний и для укрепления иммунитета. А также говорит об их полезных свойствах.
Успокаивающие
На втором месте по популярности среди всех категорий эфирных масел – успокаивающие и расслабляющие. Они помогают уснуть или разгрузить голову. Снимают нервное напряжение, избавляют от стрессов, уравновешивают эмоциональное состояние. Если вы слишком волнуетесь из-за навалившихся проблем или страдаете бессонницей, попробуйте следующие масла:
Лучшие производители
Мы составили список эфирных масел от проверенных производителей – все товары с лучшими отзывами на iHerb. Каждый бренд имеет подтвержденный сертификат качества. Топ-7 марок эфирных масел с сайта «Айхерб» (все производители – тут):
Чаще всего покупатели заказывают продукты первого производителя. Now Foods – крупнейший производитель витаминов, БАДов и товаров для здоровья. Берите любые виды.
Также эфирные масла можно покупать в путешествиях. Например, розовое выгодно покупать в Болгарии, а в Индии – почти любое. Туристы часто везут эфирные масла из Таиланда, Вьетнама, Египта, Израиля, Марокко и других теплых стран. Не советуем покупать их на базарах, если лавка не специализируется на товарах для ароматерапии. Ориентируйтесь на признаки, по которым можно вычислить хорошее эфирное масло. А также проверяйте сертификаты качества в магазинах.
Диффузоры
Экономичнее и полезнее всего использовать эфирные масла в специальных распылителях, которые называются диффузорами. Они выдают нужную концентрацию продукта с правильным интервалом. Если вы добавите в диффузор 3-7 капель эфирного масла, через несколько минут комната наполнится ароматом. Дезинфицирующие масла вроде чайного дерева, лемонграсса иди лаванды начнут уничтожать бактерии в воздухе. Если вам необходимо продезинфицировать одежду или мебель, поставьте диффузор ближе к объекту, на котором есть бактерии.
3 лучших диффузора на iHerb:
Современные диффузоры можно заменить аромалампами, которые работают от свечи. Такая ароматизация будет более медленной и охватит меньшую площадь. Однако это лучше, чем ничего. Аромалампы можно купить в специализированных магазинах, заказать онлайн или привезти из путешествия. Если вам интересен последний вариант, ищите их в Азии или в восточных странах. Масла можно смешивать между собой. Но не стоит миксовать больше 2-3 одновременно.
Пользуйтесь ароматерапией как средством для достижения душевной гармонии и будьте здоровы!
Душа растения: эфирные масла и ароматерапия
Едва ли найдётся человек, который бы не слышал о чудесных свойствах эфирных масел. Однако в чём именно их сила, знают немногие. Как и о том, что недобросовестные производители нередко выдают за натуральные эфиры синтетические смеси, лишённые каких бы то ни было полезных качеств.
Мы решили разобраться, что же такое природные эфирные масла и как они способны помочь человеку.
Жизненная сила растений
Эфирные масла — один из самых древних продуктов, подаренных человеку природой. В Древнем Китае и Индии их использовали для лечения болезней, в Египте — для бальзамирования фараонов.
На африканском континенте люди покрывали себя ароматными маслами, чтобы защитить кожу от пересыхания. Последователи даосизма полагали, что душа растений живёт в их ароматах. И они были недалеки от истины.
Дело в том, что растения содержат особые летучие вещества, которые можно назвать их жизненной энергией. Именно они отвечают за обменные процессы, происходящие в живом организме, защищают растение от чрезмерного нагревания днём и переохлаждения ночью, препятствуют его заражению бактериями и грибками, привлекают насекомых, способствуя опылению.
Человек научился извлекать летучие вещества из растений и концентрировать их различными способами до жидкости, вязкой пасты, полукристаллической массы и даже твёрдых «кристаллов».
Самый чистый продукт, получаемый из растений (чаще всего путём дистилляции), — эфирное масло. О нём мы и поговорим более подробно.
Удивительные свойства
В настоящее время известны свойства почти пяти тысяч эфирных масел. И хотя каждое из них по-своему уникально, все они, благодаря содержащимся в них фитонцидам, обладают мощными антимикробными и противовоспалительными свойствами.
Кроме того, многие масла действуют как спазмолитики и обезболивающие. Некоторые помогают укрепить иммунитет (например, цитрусовые), другие благотворно влияют на дыхательную систему и так далее — плюсы этих природных веществ можно перечислять очень долго.
Мы активно применяем эфирные масла в самых разных сферах: в пищевой, косметической, парфюмерной промышленности, медицине, фармацевтике, ароматерапии.
Производители натуральной и органической косметики используют их в качестве натуральных энхансеров (от англ. enhancer — усилитель) — веществ, облегчающих проникновение косметических средств сквозь роговой слой кожи, усиливающих и ускоряющих этот процесс.
А ещё эфирные масла в косметике выступают в роли консервантов — они подавляют развитие вредных микроорганизмов, не давая продукту «прокиснуть» и тем самым продляя срок его использования.
Самые известные натуральные консерванты — масло чайного и камфорного деревьев, лимонное, лемонграссовое, гвоздичное и масло базилика. Наиболее популярным сегодня направлением использования эфирных масел является ароматерапия.
Ароматерапия
Ароматерапия — это метод воздействия эфирных масел на психическое и физическое состояние человека. Сам термин появился в 1928 году благодаря доктору Рене Геттефоссу, французскому химику, который первым обобщил информацию о лечебном действии различных эфирных масел.
Не растерявшись, Геттефосс решил нанести на повреждённую кожу попавшееся ему под руку эфирное масло лаванды. Невероятно, но скоро от ожога не осталось и следа. После этого случая доктор обратил всё своё внимание на эфирные масла.
Основателем современной ароматерапии считают другого француза — доктора Жана Вальне, военного врача-хирурга, родившегося в 1920 году. Будучи участником Второй Мировой войны, Вальне использовал для лечения раненых солдат эфирные масла, которые отлично подавляли различные инфекции.
Эта мера была вынужденной — лекарств не хватало. В мирное время, с 1960-х годов, Вальне полностью посвятил себя изучению и преподаванию фитотерапии и ароматерапии.
Некоторые эфирные масла можно наносить на кожу в неразбавленном виде. Например, лаванду — на укусы насекомых, порезы, ожоги.
 |  |  |
Как выбрать подходящее эфирное масло?
Основной принцип ароматерапии состоит в том, что запах масла должен быть приятен человеку. Тогда его воздействие будет максимально эффективным. Кстати, именно так проще всего определить, подходит ли вам то или иное масло.
Тут стоит сразу же оговориться. Когда речь идёт о серьёзных заболеваниях, необходима помощь профессиональных ароматерапевтов — самолечение эфирными маслами может только навредить.
Но если вы хотите использовать их для профилактики простудных заболеваний, укрепления иммунитета, улучшения настроения, создания уютной атмосферы в доме, необязательно идти к врачу — достаточно знать правила применения эфирных масел. Вот основные:
Ознакомьтесь с рекомендациями по безопасному применению масла.
Не наносите эфирное масло на кожу в чистом виде. Сначала разбавьте его базовым — лучше всего миндальным или маслом виноградных косточек. Пропорция: на 1 ст. л. растительного — 6–8 капель эфирного.
Проверьте масло на индивидуальную непереносимость: 1 каплю эфирного масла смешайте с 1/3 ст. л. любого растительного масла и вотрите за ухом и на запястье.
Если в течение 15 минут не будет никакой реакции, смело используйте.
Храните масла в тёмном месте при температуре от 0 до 30ºС.
Не принимайте эфирные масла внутрь — они могут вызвать сильное отравление.
Существуют так называемые культовые масла — к ним относятся ладан, мирра, сандал, перуанский бальзам, аир, стиракс. Согласно ароматерапии, они помогают человеку в принятии важных решений, делают ум более ясным.
Есть и универсальные эфирные масла, которые подойдут практически всем без исключения. К ним относится масло лаванды — оно обладает успокаивающим действием, способствует заживлению ожогов, устраняет последствия укусов насекомых.
А также масло чайного дерева — отличное противогрибковое и противовоспалительное средство, способное стимулировать иммунную систему. Эффективно в уходе за полостью рта и позволяет защититься от гриппа и простуды.
Эфирные масла можно объединить в группы. Цитрусовые (грейпфрут, лимон, апельсин) — улучшают настроение, повышают работоспособность. Хвойные (пихта, сосна, ель, кедр) — воздействуют на бронхолёгочную систему, помогают при заболеваниях верхних и нижних дыхательных путей.
Цветочные (ромашка, нероли, роза, иланг-иланг) — чаще всего используют для создания ароматов и коррекции психоэмоционального состояния человека. Эфирные масла укропа, чеснока, корицы, имбиря, кардамона, тмина называются пищевыми.
Способы использования
Способов использования эфирных масел много: аромалампы, ингаляции, ванны, растирания, массаж, ароматические подушки и пр. Мы остановимся на самых простых, но при этом не менее эффективных.
Аромалампа — наиболее распространённый способ, идеально подходит для дома. Наливаете в ёмкость горячую воду (но не кипяток), добавляете туда эфирное масло — 5–8 капель на 15 квадратных метров, зажигаете свечу под чашей с водой. Достаточно будет двух часов такой ароматерапии.
Другой вариант — ингаляция. Она может быть холодной и горячей. Последняя чаще всего применяется при простуде для облегчения боли в горле и лечения насморка.
В горячую воду добавляете эфирное масло (1–2 капли на 0,5 л), накрываете голову полотенцем и, закрыв глаза, вдыхаете пар в течение 7–10 минут.
Холодная ингаляция — хороший способ укрепить иммунитет. 1–2 капли масла на носовой платок или в специальный аромакулон — и аромат можно вдыхать по 5–10 минут с перерывами в течение всего дня.
Кроме того, можно добавить эфирное масло в свою косметику — в крем, очищающее молочко, лосьон для тела, шампунь, гель для душа — чтобы сделать её более эффективной.
В средства для лица — 1–2 капли масла на 5 мл основы, в косметику для тела — 3–5 капель на те же 5 мл. И не смешивайте всё сразу, сначала попробуйте на небольшом количестве косметического продукта.
Хотите использовать эфирное масло в качестве парфюма? Если инструкция это допускает, действуйте так же, как с обычными духами, — нанесите его на кожу, на запястье и за ушами.
Для укрепления иммунитета используйте смеси цитрусовых и хвойных эфирных масел на свой вкус в пропорции 1:1. Для лечения насморка и боли в горле — хвойные масла, эвкалипт, чайное дерево, кипарис, душицу.
8 простых правил
Чтобы быть уверенным в качестве эфирного масла, при выборе обращайте внимание на несколько моментов.
1. Объём. Стандартный объём большинства эфирных масел — 5–10 мл. Дорогие масла, например жасмина и розы, обычно продают в бутылочках по 1–2 мл.
2. Упаковка. Флакон должен быть из тёмного стекла, обычно коричневого, с пипеткой или капельницей (их нет только в объёмах в 1–2 мл). Не покупайте эфирное масло в пластике или прозрачном стекле.
3. Защита. На бутылочке должна быть пробка с кольцом первого вскрытия или защита от простого вскрытия, как у лекарств.
4. Надпись на флаконе. Здесь указывается название растения на латыни (из двух слов — видового и родового названия) и на языке торговой марки. Также указывается производитель, его адрес. Если этих данных нет, вы не сможете предъявить претензии к качеству продукта.
5. Несуществующие эфирные масла. Нельзя получить эфирное масло из дыни, киви, манго, клубники или банана. Если видите нечто подобное — это синтетические ароматизаторы.
6. Стоимость — один из главных критериев оценки качества эфирного масла. Простой пример: чтобы получить 10 мл эфирного масла розы, необходимо от 900 до 4500 кг растительного сырья, а для производства 10 мл масла апельсина потребуется 30 кг апельсиновых корок.
Уже по самым примерным подсчётам становится ясно, что даже апельсиновое масло, одно из самых недорогих среди эфирных, никак не может стоить 100 рублей. Не говоря уже о масле розы.
7. Проверка на бумаге. Позволяет определить, добавлен ли жирный растворитель. Капните на бумагу эфирное масло и оставьте на 1 час. Затем посмотрите на бумагу: на ней не должно быть явного жирного пятна.
Но след от масла всё равно остаётся, в противном случае стоит усомниться в его качестве. Некоторые масла не испаряются полностью, например мирра и ладан. Есть и такие, которые окрашивают бумагу: тысячелистник, ромашка, пачули.
8. Проверка аромата. Распознать качество масла поможет наш собственный нос. У натурального эфирного масла — три ноты, аромат раскрывается постепенно.
Если чувствуете резкий запах, который не меняется, а лишь чуть ослабевает, — перед вами синтетическое масло.
Натуральное эфирное масло обозначается термином essential oil. Синтетическое масло — fragrances oil.
Используем эфирные масла дома
Спальня: лаванда, ваниль, ладан, ветивер, шалфей мускатный для хорошего сна.
Детская: лаванда, ладан, кедр, иланг-иланг, ваниль успокоят разыгравшегося под вечер ребёнка.
Рабочее место: грейпфрут, апельсин, левзея, мандарин повышают работоспособность.
Кухня: вкусные ароматы корицы, ванили, лимона, кориандра.
Прихожая: эвкалипт, лимон и розмарин защитят от бактерий, приносимых с улицы.
Эфирные масла – чем полезны для здоровья человека. Есть ли у них противопоказания
Просто за регистрацию в магазине вы получите 300 рублей на личный бонусный счет и еще 2 интересных подарка (Забирайте подарки тут)
В ассортименте магазина вы найдете не только суперфуды, но и полезные сладости, завтраки, травяные чаи, арахисовую пасту, мастер-классы для здоровья тела и красоты лица и это лишь малая часть вкусностей и полезностей!
Подпишитесь на инстаграм #GMfood по этой ссылке и получайте регулярно новые ПП-рецепты с суперфудами, смотрите полезные путеводители по миру правильного питания, а также ищите подарки, спрятанные под ссылкой в профиле!
Что такое эфирные масла
Эфирные масла – летучие, с характерным сильным запахом и вкусом, маслоподобные (маслянистые), нерастворимые в воде, в основном бесцветные или слабо окрашенные жидкости.
В отличие от настоящих жиров, большинство эфирных масел не оставляют жировых пятен на бумаге, поскольку испаряются уже при комнатной температуре.
Эфирные масла образуются в растениях. В чистом виде их получают перегонкой с водяным паром, поглощая жирами. Выжимают под прессом или экстрагируют жидкой углекислотой и другими растворителями.
Большинство эфирных масел хорошо растворяются спиртом, эфиром, бензином, воском, жирными маслами и в таких формах широко используются в парфюмерии. Преимущественно они применяются для ароматизации пищевых продуктов, напитков, изделий личной гигиены, бытовой химии, в фармацевтической промышленности, в медицине, ароматерапии.
Эфирные масла называют, исходя из растений, из которых их получают: розовое, лавандовое, мятное, гвоздичное, сандаловое.
Наибольшее применение находят эфирные масла цитрусовых, мятное эфирное масло, скипидары, получаемые из хвойных деревьев.
Образуются они во всех частях растений, но местом наибольшего их накопления являются листья, почки, цветы, плоды, корни, корневища.
Их польза
Эфирные масла обладают восстанавливающими, расслабляющими, лечебными свойствами. Для повышения эффективности рекомендуют добавлять их по 2-3 капли в маски для лица, тела и волос.
При попадании в рот они раздражают нервные окончания и через нервную систему действуют на желудок, вызывая усиление секреции желудочного сока, секрета желчи и поджелудочной железы, т. е. тех ферментов, которые в основном осуществляют процесс переваривания и усвояемости пищи. За счет вкусовых приправ повышается аппетит.
Они оказывают воздействие на мочевыделительные органы. Объясняется это тем, что диуретические лекарства с эфирными маслами расширяют сосуды фильтрующей системы почек и делают их более проницаемыми. Таким действием обладают ягоды можжевельника, корни петрушки, лекарства с чабрецом.
Эфирные масла являются важными составляющими в лекарственных препаратах для вывода мокроты из легких. Они проявляют спазмолитическое действие на мышцы кишечника, тем самым ускоряя пищеварение. Некоторые из них, например, мятное, обладают желчегонным действием и применяются при воспалении желчного пузыря.
Поскольку эфирные масла обладают приятным запахом, их использование улучшает самочувствие и настроение.
Польза эвкалиптового масла
Эвкалиптовое масло – мощный природный антисептик. Оно губительно действуют на все вредные микроорганизмы – вирусы, грибки, бактерии, палочки. Его обеззараживающие свойства превосходят возможности пенициллина и стрептомицина. Хорошо справляется с воспалениями, снимает суставные боли при артрите и ревматизме, расслабляет мышцы после физических нагрузок.
Биоактивные вещества эвкалиптового масла способствуют заживлению повреждений, мобилизуют защитные силы организма. Оно широко используется при лечении ОРВИ, гриппа, ангины и бронхита.
Благодаря противовоспалительным и мочегонным свойствам масло используют в комплексной терапии некоторых заболеваний ЖКТ и мочеполовой системы (простатита, цистита, молочницы, уретрита).
Польза масла пихты
Эфирное масло пихты еще называют лесным мумие.
Оно обладает массой полезных свойств:
Польза масла мяты
Масло мяты обладает противовоспалительными, антисептическими, глистогонными, успокаивающими свойствами. Оно подавляет бактериальные процессы. Помогает бороться со стрессом и бессонницей, способствует укреплению иммунитета.
Его можно использовать при обмороках в качестве альтернативы нашатырному спирту. Оно улучшает кровоток, снимает мышечную усталость, спазмы и болевой синдром, помогает избавиться от тошноты и головокружения. Полезно при простуде, его можно использовать для снижения температуры и для стимуляции потоотделения.
Польза масла можжевельника
Масло можжевельника является одним из самых востребованных в ароматерапии и обладает поистине удивительными свойствами:
Кроме этого, оно способствует нормализации артериального давления и сахара в крови, работы ЖКТ, улучшению здоровья суставов, активизации лимфотока, выведению из организма токсинов и шлаков.
Польза масла лаванды
Эфирное масло лаванды обладает многими лечебными свойствами:
Польза масла чайного дерева
Эфирное масло чайного дерева является эффективным антисептиком и обладает массой полезных свойств:
Помогает избавиться от страхов, депрессии, стрессов.
Польза масла кедра
Кедровое эфирное масло является природным антисептиком и обладает многими полезными свойствами:
Кедровое эфирное масло дезинфицирует раны, устраняет грибковые инфекции, уменьшает выпадение волос, облегчает суставные боли, снимает мышечные спазмы, облегчает дыхание при астме, регулирует менструальный цикл, улучшает здоровье кожи, помогает при бессоннице, выводит из организма токсины и шлаки.
Польза масла лимона
Лимонное эфирное масло богато большим количеством витаминов, спирта, альдегидов и обладает многими лечебными свойствами:
Эфирное масло лимона используется при лечении разных заболеваний: инфекционных простудных, заболеваний кожи, ротовой полости, нервной системы, сердца и сосудов, ревматизма.
Польза масла апельсина
Эфирное апельсиновое масло способствует:
Оно считается эффективным антидепрессантом, афродизиаком, антисептическим и спазмолитическим средством.
Польза масла сосны
Масло сосны оказывает на здоровье человека многостороннее действие. Основным его свойством считается помощь при заболеваниях верхних дыхательных путей. При вдыхании его паров происходит усиленное отделение мокроты, излечивается кашель.
Эфирное сосновое масло обладает массой полезных свойств:
Польза масла розмарина
Масло розмарина способствует:
Польза масла розы
Эфирное розовое масло обладает антисептическими и бактерицидными свойствами.
Кроме этого, оно способствует:
Эфирное масло бергамота – польза
Масло бергамота положительно сказывается на здоровье человека:
Эфирное масло шалфея – польза
Эфирное масло шалфея обладает широким спектром полезных свойств:
Польза эфирных масел в бане
Эфирные масла широко применяются при ароматерапии в банных процедурах. Совместно с горячим паром ароматические масла еще больше повышают оздоровительный эффект бани.
Давно известно, что баня является лучшим средством для выведения из организма шлаков вместе с потом. Более эффективным потоотделение сделают ароматические масла лимона, можжевельника, сандала.
Известно, что горячий пар бани эффективно воздействует на органы дыхания. Для усиления оздоровительного эффекта в бане используются эфирные масла с выраженным воздействием на органы дыхания. Например, эфирные масла укропа, можжевельника, аниса очищают верхние дыхательные органы и оказывают отхаркивающее действие при сильном кашле. А масло эвкалипта и мяты обладают еще и антисептическим эффектом и используются при простуде.
Кожные заболевания, такие как псориаз и экзема, хорошо поддаются лечению паром и ароматическими маслами облепихи, сосны, ромашки, валерианы, чистотела, шалфея, тысячелистника. Они тонизируют и делают кожу эластичной и бархатной.
Эфирные масла хвойных деревьев: ели, сосны, кедра, пихты – обладают антибактериальными свойствами. Если ими воспользоваться в парной, они помогут быстрее заживить раны, порезы.
Возможный вред эфирных масел
Злоупотребление эфирными маслами может причинить вред при менструации вследствие прилива крови. Во время беременности пользоваться ими следует с осторожностью, поскольку некоторые из них обладают абортивным действием и могут спровоцировать выкидыш.
Эфирные масла требуют осторожного обращения из-за того, что оказывают мощный эффект. Нельзя их наносить на кожу в чистом виде – это может вызвать ожог кожи. Предварительно их необходимо разбавить базовым маслом. Если масло попало на кожу, ее нужно немедленно очистить.
Прием эфирного масла внутрь может вызвать отравление, поэтому его надо хранить в недоступных для детей местах. Внутреннее применение эфирного масла допустимо только в составе продуктов (кондитерских изделий, напитков) или в фармацевтических препаратах (валидол, укропная вода).
От попадания эфирных масел нужно беречь глаза. В случае их попадания, глаза незамедлительно промыть большим количеством масла, а не воды, поскольку эфирные масла они активируются с водой. После чего следует немедленно обратиться к врачу.
Использовать эфирные масла надо в строгом соответствии с инструкцией.
Видео: Эфирные и базовые масла. Натуральная косметика
Давайте посмотрим видео о том, какие эфирные и базовые масла можно использовать в домашних условиях.
Я рассказала, чем полезны эфирные масла, есть ли у них противопоказания.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
У нас есть подарки для читателей блога «Женщина без предела»!
Зарегистрируйтесь в магазине и получите 300 рублей на баланс, полноценную домашнюю тренировку на ноги и ягодицы, а также гайд по суперфудам и рекомендации по внедрению их в рацион.
Переходите по ссылке в подписи и до встречи на здоровой стороне!