grappling что это такое в фитнесе
Грепплинг: что это такое, разрешенные и запрещенные приемы, отличия от других боевых искусств
Грепплинг – это боевое искусство, успешно совмещающее техники и приемы различных единоборств. Данная спортивная дисциплина основана на борьбе на ринге и включает в себя приемы дзюдо, самбо, вольной борьбы и джиу-джитсу.
Особенностью грепплинга выступает тот факт, что исход боя решает не физическая подготовка или весовая категория бойца, а его техника. Это дает ощутимое преимущество в бою тем спортсменам, которые хорошо знакомы с техникой грепплинга. Несмотря на почти полное отсутствие ограничений на удушающие и болевые приемы, грепплинг имеет свои особенности, которых следует придерживаться.
Что представляет собой грепплинг
На данный момент грепплинг широко известен во всем мире. Его нередко называют «борьбой в партере».
Такие навыки могут быть полезными не только профессиональным бойцам. Поскольку большинство уличных драк заканчивается борьбой на земле, то приемы грепплинга позволят вам успешно отражать атаки противника. Уверенно применяя данные знания, можно без особого труда взять ситуацию под контроль.
Хорошее знание особенностей ведения боя позволяет бойцам невысокого роста побеждать более сильных и опытных противников. Даже если вы не являетесь спортсменом, знания об особенностях грепплинга позволят вам поддерживать себя в отличной физической форме, при необходимости применив данные приемы в целях самозащиты.
Стиль борьбы и правила
Сами борцы называют данное боевое искусство «шахматами на татами». Данное название объясняется очень просто – для проведения более успешных технических приемов борец должен занять более выгодную позицию. Также грепплинг называют «борьбой до сдачи», поскольку целью данной дисциплины является заставить противника сдаться, используя грамотные комбинации удушающих и болевых приемов.
Разрешенные приемы
В отличие от дзюдо, самбо и прочих спортивных дисциплин, грепплинг допускает использование большинства болевых захватов. Это приближает его к боям без правил. В частности, здесь разрешены следующие приемы:
Запрещенные в грепплинге приемы
Несмотря на предоставляемую данной дисциплиной свободу действий, существуют и те приемы, которые попадают под разряд запрещенных:
Эффективность методики грепплинга
Грепплинг нередко используется в качестве эффективного метода подготовки борцов к состязаниям по смешанным единоборствам. Основой победы в таком турнире нередко является идеально отточенный навык борьбы на полу. Многие бойцы ММА задействованы в соревнованиях по грепплингу, поскольку в совершенстве владеют данной методикой борьбы.
Экипировка
К одежде в грепплинге предъявляется ряд претензий. Обязательная экипировка включает в себя:
Отличия от других дисциплин
У грепплинга имеются существенные отличия в сравнении с другими видами спортивной борьбы. Они заключаются в следующем:
Как выбрать тренера?
Многие начинающие спортсмены задаются вопросом: где можно освоить навыки грепплинга? В выборе места для тренировок следует руководствоваться следующими советами:
Владение грепплингом полезно не только профессиональным бойцам, но и людям, желающим улучшить свою спортивную форму и уверенно чувствовать себя на улице. Если вы хотите освоить эффективное искусство самозащиты, то это именно то, что вам нужно.
Что такое грэпплинг? Борьба лёжа и эффективные техники. 15 неловких вопросов
Уличная борьба без правил давно собрала в себя все самые эффективные приёмы из различных единоборств. В тёмном переулке дело ограничивается только вашим личным «джентльменским кодексом». Однако подобная техника, как оказалось, присутствует не только на улицах. Такой вид борьбы, как грэпплинг, собрал в себя всё лучшее из дзюдо, боевого самбо, вольной и греко-римской борьбы и даже бразильского джиу-джитсу. Мы задали тренеру Black Star Fitness Рустаму Абанокову 15 неловких вопросов об этом виде спорта и узнали, помогут ли такие навыки в случае чего спастись от хулиганов.
Что такое грэпплинг?
Грэпплинг – разновидность единоборств. В переводе с английского означает «хватать». В основном включает в себя броски и бросковую технику, как в классических единоборствах (самбо, дзюдо, джиу-джитсу и вольной борьбе). То есть это некий тандем основных борцовских техник, но с максимальным акцентом на болевые приёмы, на сдачу соперника.
Чем грэпплинг отличается от других единоборств?
В первую очередь, формой одежды. В грэпплинге не за что хватать. Соперники борются в рашгардах — специальной экипировке в виде водолазок и шортов. Нет хвата за кимоно, как в других единоборствах, например, самбо, дзюдо и джиу-джитсу. И при всём при этом нет ограничений в бросковой технике, то есть бросок можно совершать с любого положения. В грэпплинге можно делать всё, на что только способна фантазия.
Фото: Полина Иноземцева, «Чемпионат»
В грэпплинге вообще нет правил и ограничений?
Нет, так нельзя сказать. Нельзя использовать грязные приёмы, подставлять костяшки и выдавливать лимфоузлы. Таких вещей не допускает грэпплинг как спортивная категория, но есть смешенные единоборства – формат ММА и UFC. Там, конечно, ограничений меньше. Также нельзя делать всякие некрасивые жесты, бить ниже пояса, но такое случается. Грязная борьба есть везде, кто-то невзначай ударит локтем, кто-то толкнёт в пах ногой. Тем не менее определённые ограничения, джентльменские, существуют.
Помогут ли тренировки по грэпплингу в уличной драке?
Что делать, если я очень хочу попробовать, но мне страшно, что мне могут что-то сломать?
Прийти к хорошему и грамотному тренеру.
Это в первую очередь упущение наставника. Всё зависит не только от физических нагрузок и натренированности атлета. Тренер – это психолог. Он должен чувствовать настроение своего ученика, уметь раскрыть в нем потенциал и убрать в сторону все страхи. Если человек сомневается, даже опытный спортсмен, то это чревато либо проигрышем, либо травмой. Здесь не стоит задумываться, все движения должны быть отточены, собраны и максимально сконцентрированы.
Фото: Полина Иноземцева, «Чемпионат»
А насколько велик риск получить травму?
В единоборствах травмы связаны с нежеланием сдаваться. Допустим, в моём случае, когда я вышел на ковёр на схватку – отбор на чемпионат России, – противник удачно зашёл на болевой приём, на рычаг локтя. Я думал, что не сдамся, но в любом теле есть слабые места – он вытянул мне локоть. Я думал, что всё в порядке, но локоть уже вылетел из суставной сумки. Нельзя недооценивать соперника. Нужно здраво оценивать ситуацию – если ты чувствуешь, что проигрываешь, то принимать поражение с честью. В этом ничего плохого нет.
Как понять, что уже можно сдаться?
Надо уметь слушать своё тело, но это всё банально звучит. Опытный спортсмен понимает, что, вот, рука в замке и любое дальнейшее воздействие приведёт растяжению или вывиху. Значит, пора.
Что делать, соперник окажется в разы больше меня?
Если выходишь на бой, то не имеет значения, какой соперник. Во-первых, он может быть только выше или ниже, но по весовой категории вы на одном уровне. Под таких соперников надо отрабатывать определённые техники, использовать свой козырь – скорость. И самое главное – всегда надо смотреть сопернику в глаза, не показывать ни секунду сомнения. Просто смотреть в глаза и вперёд. Решает не только сила тела и подготовка спортсмена. Есть ребята, которые знают один-два приёма, но в них столько силы духа, что даже опытные немного сдают.
Фото: Полина Иноземцева, «Чемпионат»
А как развивать в себе силу духа?
Всё очень просто – ходить в спортзал несмотря ни на что. Устал не устал, нет настроения, плохое самочувствие или проблемы на работе. Трудности всегда будут, но если ты не пойдёшь в спортзал, они не решатся. Проиграл на соревнованиях? Осознал и снова пошёл заниматься. Чемпион не тот, кто выкладывается и не проигрывает, а тот, кто после проигрыша возвращается. Это и есть сила духа.
Если я никогда не был физически развит, то это научит меня постоять за себя?
Как говорит тренер: «Сильному это не нужно, слабому не поможет». Но у физически слабого человека зачастую повышена мотивация. Такие люди добиваются успеха больше, чем те, кто чувствовал себя уверенно в школе или те, кто обижал слабых. Я думаю, что с них будет больше толку, если они грамотно используют свой настрой и понимают чего хотят. И хотят добиться этого не для того, чтобы показывать всем, какие они крутые спортсмены, а для того, чтобы защищать себя.
А я узнаю приём, который сработает на сто процентов?
Это сложный вопрос, потому что при любом удачном захвате соперника любой болевой приём может быть эффективным. Но я считаю, что всё, кроме удушающего, можно терпеть. Какой бы ты ни был спортсмен, если ты попался в замок, то потеряешь сознание и заснёшь от недостатка кислорода.
Фото: Полина Иноземцева, «Чемпионат»
Если я буду часто выходить на бои и получать по голове, то я стану глупее?
Если часто получать по голове, то это микротравмы и сотрясение мозга. Конечно, это не совсем хорошо для здоровья. Но есть очень много примеров умных и образованных титулованных спортсменов. Многие известные фразы сказаны такими великими боксёрами, как Мухаммед Али, Майк Тайсон, Мэнни Пакьяо, Флойд Мейвезер. Но всё равно по голове желательно не получать, лучше её обогащать знаниями.
А почему бойцы в основном лежат? Это спорт для ленивых?
Со стороны может показаться, что это просто обнимашки. Большая часть спарринга происходит в положении лёжа, то есть в партере, потому что после того, как совершается бросок, не завершается встреча, как в дзюдо или других дисциплинах. Здесь после броска тот, кто его совершил, может сам оказаться в ловушке. Он уже будет не атакующим, а обороняющимся. В партере начинается самое интересное, будто шахматы: кто кому отдаст руку, чтобы на неё сделать болевой, но при этом закинет ногу, чтобы забрать противника на треугольник и сделать ему удушающий. Чаще всего основные события развиваются в положении лёжа, и всем кажется, что это спорт для ленивых. Но попробуйте лёжа отталкивать человека, который лежит на вас, или сменить позицию, вылезти и зайти к сопернику за спину. Это не так уж и просто.
Могу ли я надеть защиту?
Да, в грэпплинге надевают капы, потому что в некоторых моментах можно задеть подбородок или челюсть. Так же иногда ребята надевают ракушки и мягкие наколенники. Это единственные способы защиты.
Сколько я должен тренироваться, чтобы стать как Брюс Ли?
На самом деле если у человека есть сила воли и мотивация, то он сможет стать кем угодно. Это касается не только спорта. Каждый способен стать Брюсом Ли, но кому-то это под силу за несколько лет, а кому-то недостаточно и жизни.
Что такое грэпплинг? Техника грэпплинга. Разновидность.
Вид спорта грэпплинг
Как говорит википедия, грэпплинг является адаптаций Джиу-Джитсу под европейцев. Но все же он отличается, начиная от одежды, заканчивая системой оценивая и разрешенными приемами.
Основное отличие от других видов спорта — это сила. Грэпплинг «умный» вид спорта. Нужно понимать, что масса не является главным фактором. Самое важное это механика и умение владеть своим телом. И тогда даже маленькая и хрупкая девочка лет 13, сможет одержать победу над средним мужчиной. Отсюда следует что этот вид спорта адаптирован и для детей.
Грэпплинг располагает большим количеством приемов. Основные из них:
Также имеются такие позиции, в которых нельзя начать атаку соперника:
Важно отметить Ускользание и Переворот (свип). Ускользание — это технический прием, во время которого один из соперников меняет позицию с менее выгодной на более выгодную. А свип — это метод смены позиции при помощи переворота соперника.
В чем польза этого вида спорта для детей?
Во-первых, это самооборона. Как выше сказано, грэпплиг учит, как при большой разнице с обидчиком не боятся дать ему отпор. К этому можно добавить о самоуверенность.
Во-вторых, это дисциплина и концентрация. Даже дети с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью, при постоянных тренировках становятся более спокойными и усидчивыми. Это получается из-за того, что на тренировке происходит большой выплеск энергии и в то же время приходится регулярно оттачивать техники путем повторений снова и снова.
В-третьих, это отличная физическая подготовка. Если нет никаких противопоказаний от врача, грэпплинг это замечательный фундамент для долгой и здоровой жизни. Ребенок уже с раннего возраста укрепит мышечный корсет, и имеет возможность развить гибкость и выносливость.
Теперь вы знаете грэпплинг что это за вид спорта и чем он полезен для человека. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!
Грэпплинг как новое веяние в единоборствах
Грэпплинг – достаточно молодое динамично развивающееся направление единоборств. Но для широкой аудитории болельщиков это спортивное течение по-прежнему остается не до конца изученным и понятым. Рассмотрим подробно отличительные особенности этого боевого искусства.
Зарождение грэпплинга
В разных источниках термин «Грэпплинг» может звучать по-всякому, например: «Submission Fighting», «No-Gi Grappling», или же «Sumbission Wrestling». Однако общий смысл всегда одинаков. Grappling – это направление спортивной борьбы, техника которого построена на объединении и совмещении приемов, позаимствованных из других видов боевых искусств, таких как дзюдо, самбо, джиу-джитсу и т.д.
Спортивное сообщество в обсуждении вопроса зарождения грэпплинга разделилось на два лагеря. Одни считают, что у истоков находится арабский шейх Тахнун Бин Зайед. Он в равной степени хорошо владел многими видами борьбы. Благодаря этому Тахнун смог сформировать абсолютно новое течение. Другая половина придерживается мнения, что основателем является американец Джин Лебелл. Главный довод последних состоит в том, что Джин был первым спортсменом, употребившим термин «Grappling». Попробуем разобраться подробнее в этом непростом вопросе.
Американский чемпион по дзюдо Джин Леббел в разные годы жизни увлекался борьбой, дзюдо и другими видами боевых искусств. Однако в каждом из них он видел определенные изъяны и преимущества – это и послужило толчком для объединения их в новую, по-своему универсальную технику, нацеленную исключительно на самозащиту – грэпплинг. Многие голливудские звезды, такие как Чак Норрис, Эд Паркер, Бенн Уркидез и другие, обучались этому виду единоборств.
В 1993 году Тахнун Бин Зайед (арабский шейх находился на обучении в США) стал свидетелем по-настоящему громкого события, произошедшего в мире спорта – первого турнира UFC по смешанным единоборствам. После увиденного Тахнун еще долгое время оставался под впечатлением, а затем стал активным поклонником ММА.
В 1995 году арабский шейх увлекся бразильским джиу-джитсу под руководством Нельсона Монтейро. Обучение продлилось недолго – всего восемь месяцев, после чего Тахнун вынужден был вернуться в Объединенные Арабские Эмираты. Однако арабский шейх не хотел прекращать занятия и пригласил Нельсона отправиться вместе к нему на Родину. Монтейро принял предложение. В ОАЭ Тахнун 4 года жизни посвятил изучению BJJ. По прошествии каждого из тех лет шейх выявлял в технике бразильского джиу-джитсу новые изъяны.
Спустя время он начал изучать самбо и иные виды единоборств. В ходе тренировок от каждого из наставников Тахнуну доводилось слышать примерно одно и то же: «Владея этим боевым искусством, можно одолеть противника, практикующего другой вид единоборств». Тем не менее, возможности проверить сказанное другими в деле не представлялось, так как у каждого из направлений есть свои правила.
Однако движимый этой идеей Тахнун решается на проведение турнира, в котором могли бы принять участие представители разных направлений единоборств. Он разрабатывает единые правила для всех спортсменов и открывает спортивный клуб «Abu-dhabi Combat Club», действующий по новым стандартам. В 1998 году по ним проходит первый турнир по новому ответвлению единоборств, получившем название «Грэпплинг».
Несмотря на разногласия, бытующие в спортивном сообществе, видно, что и один, и второй из основателей грэпплинга пытались создать такую технику, которая представляла бы собой симбиоз преимуществ без видимых недостатков.
Особенности техники
Этот стиль единоборств представлен широким набором разных приемов, в частности:
Специфика этой техники построена на минимальном ограничении болевых и удушающих манипуляций. При этом большая часть состязания проходит в партере. Бойцы всеми дозволенными способами стараются досрочно завершить бой и прийти к победе. Основным инструментом воздействия на оппонента является масса собственного тела. Это направление борьбы построено на изматывании соперника в положении лежа, а потому здесь очень редко можно увидеть красочные броски (как, например, в самбо).
Коронным приемом, который наиболее отчетливо характеризует грэпплинг, является тейкдаун. Банальное сбивание противника с ног, а далее перевод боя в партер – это одна из самых частых манипуляций, проводимых спортсменами. Более сложными с технической точки зрения считаются броски, которые по своей сути наиболее эффективны, однако не всегда удаются.
После занятия доминирующей позиции боец переходит ко второму этапу – применению удушающего или болевого действия. Первые построены на зажатии сонной артерии. Посредством этой манипуляции перекрывается доступ кислорода к головному мозгу, противник слабеет и не имеет сил дальше сопротивляться. Вторая группа (болевые) представлена рычагами, защемлениями и узлами. В грэпплинге одним из самых часто используемых в этой категории являются рычаги. Их суть заключается в выгибании суставов спортсмена в сторону, противоположную естественному движению.
Тем не менее, опасность и риск получения травм несут в себе различного рода защемления. При этой манипуляции мышечная ткань зажимается между костями, а затем на нее производится сильное давление. Так, в ходе этого действия может произойти разделение сустава и получение гематом различной степени тяжести. Таким образом, главная цель бойца – сабмишен (сдача оппонента посредством выполненных технических действий).
Запрещенные и допустимые приемы в Grappling
В грэпплинге, как и в любом другом виде спорта, имеются свои правила. Подробно рассмотрим перечень допустимых и запрещенных приемов. В данном направлении борьбы запрещено:
В список разрешенных действий входят:
Несоблюдение правил грэпплинга строго карается вплоть до дисквалификации.
Экипировка
Обмундирование бойца зависит от того, по каким правилам проводится турнир по грэпплингу.
Так, если состязание проходит по стандартам «No Gi», то обмундирование бойца включает:
Если соревнование проводится по правилам «Gi», то экипировка будет состоять из:
В целях предотвращения получения дополнительных травм и ушибов могут использоваться налокотники, суппорты и наколенники.
Крупные промоушены в грэпплинге
На мировой арене по грэпплингу можно выделить несколько крупных организаций, которые следят за развитием этого спортивного направления.
Помимо вышеуказанных организаций в мире существуют другие (менее известные) популяризирующие грэпплинг промоушены.
Распространение грэпплинга на территории России
На территории Российской Федерации грэпплинг – малоизвестный вид спорта, а потому нуждается в усиленной популяризации. Однако вкладывать средства для продвижения этого направления попросту некому.
В первую очередь это связано с тем, что Grappling – это не особо зрелищное ответвление боевых искусств, как, например, смешанные единоборства. По этой причине тот, кто задастся целью построить на грэпплинге бизнес, навряд ли сможет получить существенную прибыль. Второй фактор, который нельзя исключать – это катастрофическая нехватка профессиональных грэпплеров, которые смогли бы вывести этот вид единоборств в России на мировой уровень.
Среди российских спортсменов известны лишь те, кому удалось добиться успехов. Например, Баркалаев, но и он давно объявил об уходе из спорта. С тех пор ни один из спортсменов не приблизился к его результатам, или к борцам мирового уровня. Однако не стоит надеяться, что если кто-либо из борцов достигнет определенных высот, то это в одночасье сделает грэпплинг популярным.
Яркие представители Grappling
Несмотря на то, что грэпплинг – сравнительно молодое направление в единоборствах, на мировой арене уже появилось много достойных внимания грэпплеров.
Фабрисио Вердум дважды являлся чемпионом мира по BJJ, он также обладатель чемпионского титула UFC. Вердум входит в число одаренных борцов. Технику грэпплинга активно применял в боях смешанного стиля.
Джефф Монсон – этот спортсмен дважды был удостоен чемпионского титула по грэпплингу в организации ADCC. Джефф по мнению спортивных сообществ считается борцом наивысшего ранга. Также спортсмен многократно принимал участие в различных турнирах по борьбе. В ADCC имеет личный рекорд по грэпплингу – одержал четыре победы подряд, в результате чего занял первое место в весовой категории 88-98 кг.
Андре Гальвао – спортсмен увлекался бразильским джиу-джитсу, грэпплингом, смешанными единоборствами. В последнем направлении не добился особых успехов, чего нельзя сказать о грэпплинге. Андре по праву считается одним из самых лучших грэпплеров планеты. За его спиной победа не в одном турнире.
Стоит отметить, что большинство преуспевающих грэпплеров пробуют свои силы в смешанных единоборствах, где гонорары намного выше, и прославиться становиться возможным, проведя один «громкий» бой.
Grappling что это такое в фитнесе
Грэпплинг!
Грэпплинг!
Грепплинг включает приемы самбо, вольной борьбы, дзюдо и джиу-джитсу. Решающую роль в единоборстве играет не только сила, но и техника борца. Ограничения на болевые и удушающие приемы почти отсутствуют.
В «грэпплинге» поединок между соперниками может закончиться досрочно, например, с помощью болевого или удушающего приёма, либо победитель выявляется по очкам (баллам).
Еще одной отличительной чертой «грэпплинга» является форма. Одежда борца состоит из шорт и рашгарда (обтягивающей футболки с коротким либо длинным рукавом). Главное в форме «грэпплинга», что одежда борца должна полностью прилегать к телу, чтобы во время борьбы не создавать кому-либо преимущества.
Часто под «грепплингом» применительно к категориям боевых единоборств понимают техники доминирования над противником в клинче и партере.
История Грэпплинга!
Как появился Грэпплинг! Когда появился Грэпплинг!
Термин «грэпплинг» в единоборства ввел американский профессиональный борец, чемпион США по дзюдо Джин ЛеБелл. В разное время он изучал борьбу, дзюдо и другие виды спортивных единоборств, и, решив все это объединить в один универсальный стиль, создал свою систему самозащиты и борьбы – грэпплинг.
Этой системе ЛеБелл обучал многих известных голливудских актеров – Брюса Ли, Чака Норриса, Бенни Уркидеза, Эда Паркера и других.
ЛеБеллом с 1992 года были изданы целый ряд книг о грэпплинге:
1.1.Grappling Master: Combat for Street Defense and Competitionby Gene LeBell.1992.
3.3.Grappling and Self-Defense for the Young Adultby Gene LeBell and Bob Ryder.2002.
4.4.Gene LeBell’s Grappling World: The Encyclopedia of Finishing Holdsby Gene LeBell.1998, 2000 (2 издание), 2005 (3 издание).
5.5.The Godfather of Grappling(authorised biography of LeBell) by «Judo» Gene LeBell, Bob Calhoun, George Foon, and Noelle Kim. 2005.
Первые соревнования по грэпплингу в США начали проводить в 1995 году, в Нью-Йорке. Правила соревнований в то время практически повторяли правила бразильского джиу-джитсу, с той лишь разницей, что спортсмены не носили Ги (кимоно).
В 1993 году арабский шейх Тахнун Бин Зайед аль Нахиян, проходя обучение в США, впервые увидел чемпионат UFC по смешанным единоборствам, после чего стал ярым поклонником ММА.
В 1995 году Тахнун стал заниматься бразильским джиу-джитсу, его инструктором стал черный пояс Нельсон Монтейро. В зале Тахнун получил прозвище «Ben». Бразильским джиу-джитсу он прозанимался 8 месяцев и, закончив обучение в США, вынужден был вернуться на Родину. Но он не хотел оставлять занятия, а специалистов по БЖЖ в ОАЭ не было, поэтому он попросил тренера поехать с ним. Монтейро принял это предложение и прожил в ОАЭ 4 года.
После возвращения на Родину в Абу-Даби Тахнун, совместно с Нельсоном Монтейро, создал клуб Abu Dhabi Combat Club (ADCC).
Шейх видел ряд недостатков в практикуемом им бразильском джиу-джитсу. Касалось это в основном отсутствия в БЖЖ болевых приемов на ноги. Тогда Тахнун стал дополнительно изучать САМБО, Дзюдо и другие виды борьбы. В процессе их изучения он часто сталкивался с высказываниями о том, что то или иное единоборство лучшее в мире, но выяснить это мешало различие в правилах соревнований единоборств. Тогда у шейха, также как и у Джина ЛеБелла, возникла идея объединить изучаемые им техники в единое универсальное единоборство.
Так были созданы правила соревнований по Submission Fighting (грэпплингу), и созданы они были таким образом, чтобы борец любого стиля на борцовском ковре чувствовал себя комфортно и смог доказать превосходство именно своего вида.
На основе этих правил клуб ADCC начал проводить свои турниры по Submission Fighting (грэпплингу), первый из которых состоялся 20-22 мая 1998 году в Абу-Даби.
На основе разработанных правил была учреждена федерация грэпплинга.
Когда появился Грэпплинг?
Принято считать, что Грэпплинг, как вид спорта появился в 1998 году, в этом году был проведен первый чемпионат по правилам ADCC Submission Fighting.
В 2007 году руководством FILA (международная федерация борьбы) было принято решение о включении в федерацию некоторых традиционных и неолимпийских видов борьбы, в их числе был и грэпплинг. В 2008 году специалистами были разработаны правила соревнований по грэпплингу, а также проведен первый чемпионат мира (20-21.12.2008, Швейцария).
В 2010 году грэпплинг был включен в программу Всемирных Игр Боевых Искусств (Sportaccord Combat Games).
Когда появился Грэпплинг в России?
Первый чемпионат России был проведен 4 декабря 2010 года.
В чемпионате приняли участие 250 спортсменов, ЗЗ клуба из различных регионов России.
С этого времени турниры и первенства по «грэпплингу» в России стали регулярными и с каждым разом привлекают к себе всё большее внимание любителей борьбы.
Грэпплинг. Техника Грэпплинга.
Техника грэпплинга включает в себя большое количество разнообразных эффективных приемы борьбы без использования одежды.
Технические действия в «грэпплинге» можно разделить на следующие группы приемов: клинч, броски и сваливание, болевые приёмы и удушение, позиционная борьба, ускользание, перевороты (свипы).
Клинч.
Под клинчем понимается борьба спортсменов в положении стоя с участием верхней половины тела. Клинч используется борцом для того чтобы подготовить бросок либо сваливание, либо для защиты от проведения атакующих действий в стойке.
Броски и сваливание.
Тэйкдаун отличается от броска тем, что он проводится без подъёма противника в воздух и без характерной для броска амплитудности. По своей сути тэйкдаун представляет собой сваливание противника на землю, чтобы продолжить схватку там.
Болевые приёмы и удушение.
Удушение используется, чтобы привести соперника в бессознательное состояние.
Различаются два типа удушений:
— воздушное удушение, применяется для прекращения поступления воздуха в лёгкие противника;
— кровяное удушение, применяется для прекращения поступления крови в мозг противника.
Болевые приёмы применяются для повреждения суставов либо мышц соперника, что причиняет сильную боль сопернику и приводит к его сдаче.
Болевые приёмы подразделяются на:
— рычаги, с помощью которых сустав оппонента двигается по прямой вне его нормального диапазона движения;
— узлы, с помощью которых сустав оппонента вращается по своей оси вне его нормального диапазона движения;
— ущемления, с помощью которых мускул противника сжимается между костями (обычно голени и предплечья), либо ущемления, которые расширяют, разделяют сустав.
Позиционная борьба.
Позиционная борьба это перевод и фиксация соперника в такие положения, в которых он способен только к защите, и не может сам атаковать.
Различают следующие виды позиций:
— удержание сбоку (сайд маунт);
— удержание со спины (бэк маунт);
— удержание верхом (маунт);
— удержание со стороны головы («север-юг»);
Ускользание.
Ускользание это технические действия в результате которых борец изменяет невыгодную борцовскую позицию на выгодную.
Например, когда лежащему спортсмену удается вернуться в положение стоя, либо когда спортсмену, к которому применяют болевой приём или удушение, удается выскользнуть из него, либо когда спортсмен будучи в невыгодной позиции возвращает себя в положение гарда.
Переворот (свип).
Под переворотом (свипом) понимается смена невыгодной позиции на выгодную с помощью переворота противника.
Грэпплинг как вид единоборств.
При этом правила и техника «грепплинга» учат противостоять любому противнику, применяя к нему эффективные техники борьбы не только в партере, но и борьбе в стойке. Вы научитесь контролировать соперника, доминировать над ним и использовать в борьбе не только руки и ноги, но и все свое тело.
Грепплинг научит Вас приемам, против которых бессилен самый сильный противник!
Грэпплинг. Что такое Грэпплинг. Техника Грэпплинга.
Тема грэпплинг борьба, грепплинг борьба: грэпплинг это, грэпплинг история, грепплинг борьба, грепплинг это, что такое грепплинг, что такое грэпплинг.