Льняное масло для женщин после 40 для чего

Польза льняного масла для женщин, эффективные рецепты для кожи лица и тела, как принимать и как выбрать

В поисках здоровья и красоты одни полагаются на лекарства и косметику промышленного изготовления, другим по душе народные средства. Наши предки знали, что нужно съесть или приложить к больному месту, чтобы выздороветь. Одним из таких чудо-растений со времен Киевской Руси был лен. Какая польза кроется в льняном масле для женщин, как принимать, выбрать, обо всем в материале.

Польза льняного масла для женского организма ― что делает продукт неповторимым

Приверженцы диет, раздельного питания, здорового образа жизни , знают лучше других, как важно употреблять в пищу растительные масла. И, основываясь на древних знаниях, они умеют выбирать продукты и правильно их готовить, льняное масло ценят вегетарианцы и приверженцы палео-диеты. Что такое палео диета и в чем ее опасность или «изюминка», читайте подробно от нашего автора Светланы

Чем вызван бурный интерес к этому продукту, можно понять, изучив его состав:

Глядя на такой состав, можно подумать, что природа дала нам панацею от всех болезней. Проверим, так ли это?

Стать стройнее с льняным маслом реально: как принимать?

Чтобы стать стройнее, льняное масло конкретно для похудения принимают двумя способами: пьют в чистом виде или добавляют в готовые блюда. Общей рекомендацией является не превышать нормы 2 столовые ложки в день. Этого количества достаточно, чтобы обеспечить организм необходимыми веществами.

Для похудения продукт принимают утром за 15-25 минут до завтрака и через 20 минут после ужина. Начинать лучше с 1 чайной ложки, постепенно увеличивая количество до 2 столовых ложек. Через месяц необходимо сделать перерыв и через 1-2 недели можно продолжить курс.

Чтобы устранить специфический привкус, можно запивать стаканом воды с лимонным соком или съедать дольку лимона. Лимонный сок улучшает усваивание масла. Если в чистом виде пить неприятно, а времени готовить салаты нет, то можно купить льняное масло в капсулах и принимать их согласно инструкции.

Льняное масло регулирует аппетит, если пить его регулярно курсами, желание наедаться и тяга к сладкому заметно уменьшатся уже в течение первого месяца.

Желающим похудеть следует включить продукт в ежедневное меню минимум на 2-2,5 месяца. Для тех, кто рассчитывает на долгосрочный эффект, стоит пересмотреть образ жизни в целом. Регулярные зарядка и прогулки, фрукты вместо конфет, овощи каждый день, помогут не только сбросить пару килограмм, но и попрощаться с ними навсегда. 5 простых правил, как ненавязчиво, просто и легко изменить рацион и вести здоровый образ жизни, смотрите здесь…

Польза льняного масла для женщин — как принимать при различных заболеваниях?

Мой личный опыт, почему я стала пить льняное масло очень простой. На какой-то праздник на работе мне подарили две очень красивые, в оригинальной упаковке, 300-граммовые бутылки, нет не с коньяком … льняным маслом. Я сама решила, если мне не вредит подсолнечное масло, не повредит и льняное, тем более, я что-то слышала о пользе для организма. С утра натощак пить было лень и я пила на ночь. За полтора месяца опустошила обе бутылки.

Варикоз

Что говорят осторожные врачи? Льняное масло при варикозе является универсальным средством, так как действует снаружи и изнутри. Чтобы заметить улучшения при намечающейся сосудистой сетке и первых стадиях варикоза, достаточно выпивать натощак 1 чайную ложку масла, заправлять им овощные салаты или добавлять в каши.

Для профилактики тромбообразования поможет масляный компресс. Для этого смешивают по 5 столовых ложек льняного и кипарисового масел и распределяют по марлевому отрезу. Ноги оборачивают в подготовленную ткань, укрывают пленкой, после чего компресс фиксируют бинтом на 1-3 часа. Процедуру нужно выполнять после теплой ванны 2-3 раза в неделю.

Запоры

Льняное масло славится прекрасным слабительным эффектом. Оно улучшает моторику желудочно-кишечного тракта и нормализует стул. Самый простой и эффективный способ борьбы с запором – принимать каждое утро натощак по 1 чайной ложке. Для лучшего эффекта принимают дважды в день: утром и перед сном. Через 5-7 дней дозировку увеличивают до 1 столовой ложки. Курс длится 2 недели, после делают перерыв на 2-3 недели. Если запоры мучают часто, то можно проводить такие курсы каждые 2-3 месяца. При хронической форме болезни подобрать индивидуальную дозировку поможет лечащий врач.

Артрит и другие заболевания суставов

Воспалительные заболевания суставов возникают из-за недостатка кальция, цинка, омега-кислот. Богатое по составу льняное масло с глубоких времен используют для лечения артрита, артроза, ревматизма. Популярные способы применения:

Болезни полости рта

Льняное масло – природный антисептик, оно обеззараживает, снимает воспаления в полости рта и способно вылечить ангину, кровоточивость десен, ларингит, стоматит, тонзиллит. Для этого утром перед чисткой зубов берется 1 чайная ложка масла и «болтается» во рту 3 минуты. Затем масло выплевывают. Длительность процедуры постепенно доводят до 5-10 минут.

Все за и против применения льняного масла

Последние пару лет вокруг льняного масла разразилась настоящая шумиха. В обществе мнения о пользе и вреде продукта разделились.

Но, каким бы полезным ни был продукт, его чрезмерное или неправильное употребление может быть пагубным.

Польза льняного масла для женщин ― когда панацея становится ядом

Приписываемый горький привкус зачастую говорит о том, что не соблюдены условия его хранения. Их не сложно нарушить, ведь льняное масло считается скоропортящимся и требует особых условий содержания.

Что говорят врачи?

Желающие включить льняное масло в рацион должны серьезно подойти к вопросу, чтобы избежать побочных воздействий на организм. Диетологи и терапевты предупреждают, что соотношение пользы и вреда льняного масла зависит от текущего состояния здоровья.

Не рекомендуется употреблять льняное масло при приеме антидепрессантов, слабительных средств и оральных контрацептивов.

Беременным на поздних сроках желательно отказаться от продукта ввиду послабляющего воздействия, что может вызвать преждевременные роды.

Женщинам с ярко выраженным предменструальным синдромом и мужчинам, столкнувшимся с импотенцией, можно и нужно принимать льняное масло, а также его назначают для профилактики мочеполовых болезней.

Как выбрать льняное масло

У меня не возникало трудностей с выбором. Потому что первые бутылочки мне подарили и после я ориентировалась только на эту фирму. Я принимала льняное масло изготовленное в Израиле, но попробовав отечественное, разницу заметила только в цене, наше в 3 раза дешевле. Запоминайте главное.

Где покупать? Специализированные магазины здоровья и аптеки — лучшее место для покупки. Также можно найти информацию о качественных продуктах и надежных производителях на интернет-форумах.

Льняное масло — идеальное средство для профилактики и лечения многих недугов. Придерживайтесь здорового образа жизни, не пренебрегайте советами врачей, и скоро вы ощутите на себе его уникальные свойства. Будьте здоровы! И пусть у вас в жизни всё идет как по маслу!

Источник

Льняное масло. Польза для женщин, как принимать для похудения, здоровья

Льняное масло при правильном использовании приносит неоцененную пользу для женщин. Это нормализация гормонального фона, профилактика образования раковых клеток, нормализация артериального давления, улучшение внешнего вида кожных покровов, волос, ногтей, омоложение эпидермиса.

Состав и калорийность льняного масла

Масло производится из семян льна методом холодного прессования. На вид консистенция прозрачная, сметанообразная, с приятным, еле уловимым запахом. При длительном хранении цвет масла меняется с ярко-жёлтого на тёмно-зелёный. При употреблении продукта в пищу остается слегка горьковатое послевкусие. Калорийность масла – 900 Ккал на 100 г изделия.

В составе его содержатся:

Продукт не включает углеводы и пищевые волокна, белки в минимальном количестве – 0,1 г.

Льняное масло – ценный источник лигнанов (фенольных соединений растительного происхождения). Они являются антиоксидантами, катализируются окислительными ферментами и регулируются специальными белковыми соединениями. В результате продукт оказывает мощное иммуномодулирующее действие.

Полезные свойства масла для женщин

Льняное масло (польза для женщин при гормональных нарушениях неоспорима) полезно употреблять в период беременности, кормления грудью, при менопаузе, когда организм требует подпитки извне для регуляции баланса эстрогенов, пролактина и прогестерона.

Регулярное потребление льняного масла оказывает тонизирующее действие на организм женщины, препятствует образованию простагландинов, облегчает течение климакса.

Полезные свойства продукта:

Льняное масло может улучшить функцию матки, урегулировать течение менструального цикла, привести в норму гормональный дисбаланс, который ведет к появлению бесплодия, развития опухолей.

Показания к применению

Льняное масло с пользой для женщин может использоваться для укрепления защитных сил организма, при гормональном дисбалансе, с целью похудения и нормализации деятельней нервной систему.

Продукт может назначаться специалистами при ряде заболеваний кожных покровов – угри, псориаз, экзема, солнечные ожоги, себорея, зуд, раздражение на фоне проявления аллергических реакций. Масло используется для смягчения, питания и увлажнения кожных покровов.

Средство показано при нарушении усвоения йода – при фиброзно-кистозной мастопатии. Кроме этого продукт поможет стабилизировать соотношение эстрогена прогестерона женщины, облегчить симптомы ПМС, приливы при менопаузе.

Масло льна используется при похудения, для устранения подкожного жира, нормализации обменных процессов и очищения организма от токсинов. Также приводится в норму показатель холестерина.

Противопоказания

Льняное масло – полезный продукт, но только при употреблении в строгой дозировке. Особенно это касается женщин в период беременности и кормления грудью. Продукт может вызвать преждевременные роды, за счет ослабления стенок матки. Использование состава контролируется лечащий доктором.

Льняное масло противопоказано при кормлении грудью

Экстракт льна может дисбалансировать при сочетании с медикаментами во время лечения сахарного диабета, гормональных нарушений, печени, почек, сердечно-сосудистых патологий. Не стоит сочетать натуральный состав с противовирусными средствами, антидепрессантами, оральными контрацептивами.

Продукт противопоказаний при заболеваниях желчевыводящих путей, поджелудочной железы, кистах, опухолях в матке. Перед использованием средства обязательно проконсультироваться со специалистом. Передозировка приводит к диарее, вздутии, дискомфорту в животе. А при использовании некачественного состава – к отравлению, накоплению в организме канцерогенов.

Особенности применения льняного масла для кожи после 40-50 лет

Льняное масло (польза для женщин после 40-50 лет научно доказана) помогает поддержать молодость кожи, сделать ее мягкой, чистой, бархатистой, без видимых следов увядания. Продукт способствует уменьшению выраженности морщин, сужает поры, делает тон лица однородным.

Масло способствует лечению дерматологических нарушений – псориаза, себореи, уменьшает выраженность воспалительных участков, снимает зуд и раздражение. Является отличной защитой от ультрафиолета.

Растительный экстракт позволяет разгладить кожу, очистить от мертвых тканей, наполнить влагой. Уже спустя 2-3 недели после регулярного применения целебного состава уменьшается выраженность глубоких морщин, а мелкие становятся незаметными.

Компоненты льняного масла помогут предотвратить отвисание кожи, повысить эластичность и тонус, «подтянуть» овал лица. Благодаря косметическим средствам на основе этого натурального компонента удастся избавиться от отечности, мешков под глазами, устранить возрастные изменения кожи в области декольте.

Польза льняного масла в целях похудения

Льняное масло (польза для женщин при похудении заметна только при правильном приеме продукта) позволит привести в норму обмен веществ, вывести из организма шлаки и токсины, снизить аппетит, повысить выносливость при физических нагрузках.

Полинасыщенные жиры в составе продукта позволят сохранить здоровье женщины при соблюдении диетического рациона питания. В результате системы и органы не будут страдать из-за нехватки питательных компонентов.

Как выбрать и хранить льняное масло?

При выборе льняного масла нужно обратить внимание на следующие факторы:

Недопустимо хранить масло в прозрачных или пластиковых емкостях, во избежание сокращения срока годности товара и возможного отравления человека. Период хранения средства с момента получения сырья не более 6-9 месяцев.

Продукт должен содержаться в темном месте при пониженной влажности с температурой воздуха не более +23 °C. Открытый флакон при температуре не более 10 °C. Идеальное место — на дверце холодильника.

Если в емкости появился темный осадок или же изменился вкус масла, то такой продукт нужно выбросить – он испорчен и потерял все полезные свойства. Также разрушаются жирные кислоты под воздействием ультрафиолета.

Как правильно принимать льняное масло

Льняное масло можно использовать в чистом и разбавленном виде как внутрь, так и наружно. Полезно употреблять натощак перед сном, для устранения чувства голода и укрепления защитных сил организма.

Для восстановления обмена веществ рекомендуется принимать масло с медом и лимоном – смешать ингредиенты в соотношении 2:2:1. Пить содержимое на протяжении 14 дней по 1 ст.л. за 30 минут до приема пищи.

В профилактических целях добавлять масло в гарниры, салаты, коктейли, свежевыжатые соки. Избегать подогрева натурального состава свыше 45 градусов, во избежание утраты полезных свойств.

Применение масла внутрь для здоровья

Масло льна используется в жидком виде или в капсулах. Стандартная дозировка в день – не более 2 ст.л. для взрослых и 1 ч.л. для детей после 6 лет. Средство можно добавлять в салаты, десерты, каши, выпечку, кисломолочные изделия, окунать в смесь хлеб.

Для коррекции веса

Льняное масло активно используется при похудении. Главный принцип диетической добавки – системность. Длительность курса – 3 месяца. Принимать средство 2 раза в день – натощак утром, за 20 минут до первого приема пищи и вечером, спустя получаса после ужина.

Оптимальная доза – 1 ч.л. Со временем можно увеличить количество масло до 1 ст.л. Важно следить за стоянием здоровья, динамикой снижения веса. Продукт может вызвать диарею. Во избежание расслабления стула рекомендуется употреблять масло с кусочком ржаного хлеба.

Для комплексной очистки организма используется следующий рецепт:

Уже через месяц приема натурального состава удастся похудеть на 5 кг и более, при этом чувствовать себя бодро, энергично, без проявления растяжек и с минимальным снижением упругости кожи.

При повышенном давлении

Льняное масло при регулярном использовании приводит в норму показатели сердечного ритма, нормализует скорость потока крови по сосудам. Витамины и микроэлементы, входящие в состав продукта, способствуют повышению эластичности стенок сосудов, снижают количество вредного холестерина, нормализуют давление.

Продукт обладает накопительным эффектом, а потому действие целебного состава осуществляется на протяжении нескольких месяцев после завершения лечебного курса. Суточная доза жирных кислот составляет 2 ст.л. натощак, за 40 мин до приема пищи. Курс лечения – 2 недели. После сделать перерыв на 2 месяца, повторить терапию.

Также при повышенном давлении масло используется наружно, для выполнения разогревающего массажа. Достаточно растереть в ладонях несколько капель натурального продукта, помассировать голову, от висков до макушки. Плавно перейти к шее, рукам, ногам, массировать грудь и поясницу на направлению часовой стрелки.

По завершению процедуры обернуться в простыню и выдержать 10 мин, далее принять расслабляющую ванну или сходить в парилку. Длительность курса – 12 процедур. Выполнять лечебные сеансы по рекомендации доктора.

При гастрите и язве желудка

Льняное масло не оказывает лечебного действия на желудок, однако помогает справиться с болевыми ощущениями, дискомфортом в области пищевода. Продукт обволакивает стенки органа, защищает от агрессивного воздействия соляной кислоты и продуктов питания.

При употреблении льна при гастрите удастся устранить вздутие и тяжесть в желудке, нормализовать выработку желудочного сока, усилить проходимость пищи по кишечнику, защищая желудок от повреждений.

Масло нужно вводить в рацион по строгой схеме:

Курс лечения – не дольше 2-3 месяцев, обязательно под контролем лечащего врача. Масло использовать в теплом виде, не нагревать при добавлении в пищу, так как полинасыщенные жиры трансформируются в канцерогены, которые провоцируют развитие раковых клеток.

В запущенном состоянии при гастрите и язве желудка употреблять масло льна запрещено, так как натуральный состав препятствует всасыванию медикаментозных элементов, в результате задерживается процесс лечения.

При сердечно-сосудистых заболеваниях

Для сердечно-сосудистой системы масло льна оказывает следующие свойства:

Простой вариант применения масла – добавлять в салаты по 1-2 ст.л. за один прием пищи. Лучше всего в первой половине дня. Запивать небольшим количеством воды. Продолжительность терапии – 30 дней. В год разрешается проводить не более 3 лечебных курсов.

Наружное применение масла

Масло льна активно используется в косметических целях, способствует очищению, омоложению, тонизированию кожи, удаляет ороговелые частицы, способствует обновлению эпидермиса.

Маски для лица

Масло льна для лица можно наносить в чистом виде, или разбавлять другими маслами, промышленными кремами, домашними составами. Достаточно каждый день перед сном протирать кожу ватным тампоном, смоченным в масле, чтобы повысить проницаемость кожного барьера и защитить кожу от негативного воздействия окружающих факторов.

При использовании натурального состава необходимо избегать области вокруг глаз, чтобы устранить отёчность. Обязательно наносить продукт на область декольте, шею, делать аккуратные массажные движения снизу-верх, от ключицы к подбородку. Остатки сырья убрать сухим полотенцем.

Маска для сухой кожи

Натуральные составы с маслом льна помогут устранить шелушение, покраснение, раздражение, придать лиц свежесть и бархатистость.

Популярные рецепты:

Такие составы будут спасением для сухих/обветренных рук. Достаточно обильно нанести на кожу, сверху надеть полиэтиленовые перчатки. Через 40 минут убрать остатки средства влажной салфеткой.

Маска для жирной кожи

При использовании масла льна для жирной кожи удастся устранить излишний блеск, нормализовать деятельность сальных желез, придать кожным покровам матовый оттенок, очистить поры.

Для приготовления лечебного скраба взять 50 г нежирного творога, смешать с белком куриного яйца, добавить ложку сметаны и льняного масла. Нанести смесь толстым шаром на лицо, смыть через 20 мин без использования моющих средств.

Маска для груди

Льняное масло (польза для женщин заметна при наружном применении масла в период беременности и лактации) поможет улучшить эластичность кожи, избежать появления растяжек или же снизить степень их проявления. Массаж груди с использованием масла льна усиливает кровообращение, делает бюст упругим и пышным.

Маска с медом и желтком для груди:

Также масло можно сочетать с эфирами шалфея, календулы, бергамота, сосны. Важно перед использованием продукта проконсультироваться со специалистом, во избежание аллергических реакции и ухудшения состоянии матери/ребенка.

Для лечения мозолей на стопах

Для устранения огрубелых участков на стопах рекомендуется приготовить лечебную эмульсию – взять 50 мл масла льна, добавить 10 мл сока лука. Ноги предварительно распарить в горячей воде, далее втереть питательную смесь в проблемные участки, надеть шерстяные носки. Повторять процедуру каждый день на протяжении 3 недель.

Для лечения раздраженных участков сделать компресс – пропитать ватный тампон маслом и приложить к проблемному месту, зафиксировать на 40 минут. Повторять процедуру несколько раз в день, до получения желаемого результата.

Для волос

Масло подходит для всех типов волос. Средство поможет избавиться от перхоти, шелушения кожных покровов головы, секущихся кончиков, при расслоении стержня волосины. Тусклые и обезжизненные пряди после терапевтического курса становятся мягкими, живыми, шелковистыми, блестящими.

Масло эффективно сочетается с эфирами бергамота, чайного дерева, герани. Оказывает противозудный, антибактериальный и ранозаживляющий эффект. Может использоваться при лечении педикулеза.

В профилактических целях рекомендуется втирать масло в корни волос 2-3 раза в неделю, удалить остатки средства через 30 минут. Для устранения посеченности кончиков наносить смесь перед сном на поврежденные участки, без смывания.

Льняное масло активно используется с давних времен с пользой для женщин – помогает стабилизировать гормональный фон, избавиться от возрастных изменений кожи, наладить деятельность нервной системы. Для положительного воздействия на организм продукт нужно употреблять как внешне, так и снаружи. Это верный друг женщины в любом возрасте.

Автор: LisovaKonfetka

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео про льняное масло

Елена Малышева расскажет о пользе льняного масла:

Источник