maca powder что это такое
Порошок перуанской маки: полезные свойства и применение
Состав
Своими лечебными свойствами перуанская мака обязана химическому составу:
Комплексное взаимодействие всех составных веществ обеспечивают мощное стимулирующее воздействие на организм. Она также усиливает иммунитет, тонизирует, омолаживает организм.
Весь комплекс витаминов и аминокислот усиливает обменные процессы, улучшает состояние кожи, волос, ногтей.
У мужчин улучшается потенция, увеличивается количество активных сперматозоидов.
Женщинам рекомендовано употребление маки в критические дни для уменьшения боли. Употребление порошка маки улучшает гормональный фон. Отмечено оздоровительное воздействие на кишечник, кровеносную систему, щитовидную железу. Улучшается общее самочувствие.
Полезные эффекты и свойства
Очевидна польза перуанской маки в лечении сексуального расстройства у мужчин. Употребление порошка помогает справиться с депрессией. Улучшается работа эндокринной системы. Регулируется выработка гормона кортизола и надпочечников, благодаря чему улучшается общее состояние организма:
Перуанская мака для мужского здоровья
Мужчинам перуанская мака показана при снижении полового влечения. Употребление порошка для мужчин:
Правильный прием перуанской маки способен творить чудеса. У мужчин кроме повышения сексуального влечения наблюдается улучшение качества полового акта, появление активных сперматозоидов, что увеличивает вероятность оплодотворения. Отмечается улучшение общего самочувствия, повышение тонуса, укрепление нервной системы.
Как принимать порошок
Порошок можно принимать:
Для улучшения качества сексуальной жизни нужно 1 чайную ложку перуанской маки развести в 250 мг воды или напитка. Употреблять за 20 минут до полового акта.
Противопоказания и побочные эффекты
Порошок перуанской маки в силу натурального происхождения имеет ограниченный перечень противопоказаний:
Не рекомендуется принимать порошок перед сном, потому что усиленный прилив энергии и учащенное сердцебиение будут препятствовать процессу засыпания.
В случаях передозировки и индивидуальной непереносимости продукта возможны побочные явления:
При появлении все вышеуказанных признаков следует полностью прекратить прием или снизить дозу препарата. При передозировке для облегчения состояния нужно принять активированный уголь и увеличить потребление воды. При ухудшении состояния следует обратиться к врачу.
Мака перуанская – суперфуд для похудения. Чем она полезна, где применяется
Просто за регистрацию в магазине вы получите 300 рублей на личный бонусный счет и еще 2 интересных подарка (Забирайте подарки тут)
В ассортименте магазина вы найдете не только суперфуды, но и полезные сладости, завтраки, травяные чаи, арахисовую пасту, мастер-классы для здоровья тела и красоты лица и это лишь малая часть вкусностей и полезностей!
Подпишитесь на инстаграм #GMfood по этой ссылке и получайте регулярно новые ПП-рецепты с суперфудами, смотрите полезные путеводители по миру правильного питания, а также ищите подарки, спрятанные под ссылкой в профиле!
Мака перуанская – что это такое
Мака перуанская – невысокое растение, вырастающее в высоту до 15 см. Его корнеплод похож на репу и вырастает до 8 см в диаметре. Произрастает в Перу, Боливии, Аргентине в горах на высоте 3,5-4,5 тыс. метров над уровнем моря.
Его ценят за то, что он способен повышать выносливость и фертильность.
Фертильность – способность половозрелого организма производить жизнеспособное потомство. В физиологическом смысле под фертильностью понимают способность женщины или мужчины к воспроизведению потомства, т. е. зачатию.
Его вкус необычный – с резкой горечью и ощущением сладких оттенков.Может меняться в зависимости от условий выращивания.
Корни маки бывают разных цветов. Основные из них:
Мака – перуанский женьшень
Благодаря своим афродизиатическим свойствам маку перуанскую называют перуанским женьшенем. Она не принадлежит к семейству Аралиевых, к которому относится женьшень, но обладает адаптивным действием, похожим на свойства женьшеня.
Адаптогены с давних пор использовались:
Входящие в ее состав амиды жирных кислот способствуют увеличению потенции.
Полезные свойства
Этот уникальный корнеплод обладает массой полезных свойств:
Состав
В состав перуанской маки входит множество ценных компонентов:
Железо необходимо для насыщения организма кислородом. Йод – для нормального функционирования щитовидной железы, для ускорения метаболизма.
Благодаря такому богатому составу, она эффективна для улучшения самочувствия, поднятия тонуса.
Мака полезна для общего состояния здоровья в качестве дополнения к сбалансированному и здоровому питанию.
Противопоказания
Перуанская мака противопоказана людям:
Побочные действия
Для улучшения общего состояния здоровья достаточно в день употреблять 1,5 – 6 г порошка маки. Начинать лучше с малой дозы, чтобы понять, как на нее реагирует организм.
При превышении дозировки могут возникать побочные явления:
Мака перуанская для женщин
Мака перуанская является сильным афродизиаком.
Афродизиак – вещества, стимулирующие или усиливающие половое влечение или половую активность.
Входящие в ее состав жирные кислоты, минералы, цинк, йод способствуют нормализации гормонального баланса, усилению сексуального возбуждения, повышению настроения. Она увеличивает вероятность зачатия. Поддерживает здоровье женщины, улучшает самочувствие во время менопаузы, ускоряет процесс восстановления организма после родов.
Препараты на основе маки перуанской полезны при климаксе. Они помогают справиться с приливами, избавиться от бессонницы. Нормализуют месячный цикл, уменьшают кровотечения, улучшают кровоснабжение в области таза. Полезны для здоровья кожи и волос.
Мака перуанская при похудении
Входящие в состав корнеплода полезные элементы помогают ускорить обменные процессы. Если лишний вес появился вследствие нарушения обмена веществ, постепенно вес снизится.
Ее регулярное употребление помогает снимать усталость, придает сил и энергии, в результате сжигается больше калорий.
Чтобы избавиться от лишнего веса, придется подключить диету и вести активный образ жизни.
Применение
В пищу используются клубни в сыром, вареном и сушеном виде. Из них готовят пюре с добавлением молока.
Продается перуанская мака в виде порошка, настоек, в капсулах. Порошок можно добавлять в выпечку, каши, смузи, йогурт.
Принимать маку лучше утром или днем из-за того, что она способствует приливу энергии. Ее можно запивать обычной водой, допускается смешивать со свежевыжатыми соками, морсами, отварами из ягод и фруктов.
Мака сочетается с овощными блюдами, с мясом птицы. Ее можно добавлять в салаты, соусы, сливки, кисломолочные продукты.
Рецепты с макой перуанской
С макой перуанской можно готовить разные блюда. Я предлагаю несколько рецептов:
Напиток
Необходимые ингредиенты:
Соединяем все ингредиенты и взбиваем миксером.
Яблочные блины
Для их приготовления понадобится:
Все ингредиенты смешиваем и взбиваем в блендере. Жарим, как обычные блины. Подаем с медом, вареньем или джемом.
Молочный коктейль
Берем стакан молока, 2 ч. л. порошка маки перуанской. Все смешиваем и взбиваем миксером.
Зеленый смузи
Необходимые ингредиенты:
Все смешиваем и взбиваем блендером.
Фруктовый салат
Нам понадобится:
Фрукты нарезаем кубиками. Йогурт смешиваем с макой и заправляем салат.
Необходимые ингредиенты:
Загружаем все ингредиенты в блендер и взбиваем. Получается легкий суп, богатый клетчаткой. А мака перуанская придаст энергии и сил.
Горячий напиток
Нам понадобится:
Добавляем в воду порошок маки и доводим до кипения. Добавляем гвоздику и кипятим еще минуту. Подаем со стручком ванили, поместив его в чашку.
Отзывы покупателей
А что о свойствах маки перуанской думают покупатели?
Отзыв на форуме 
Отзыв на форуме 
Отзыв на форуме 
Отзыв на форуме 
Отзыв на форуме 
Отзыв на форуме 
Отзыв на форуме
Отзывов много и в основном все они положительные.
Видео: Мака перуанская – афродизиак или перуанский женьшень
Давайте посмотрим видео о маке перуанской, кому ее рекомендуют включить в свой рацион.
Я постаралась подробно рассказать о маке перуанской, ее полезных свойствах, что из нее можно приготовить.
Если статья оказалась полезной, поделитесь ею с друзьями в социальных сетях.
Удачи вам, дорогие читатели, и до встречи на блоге “Женщина без предела”!
У нас есть подарки для читателей блога «Женщина без предела»!
Зарегистрируйтесь в магазине и получите 300 рублей на баланс, полноценную домашнюю тренировку на ноги и ягодицы, а также гайд по суперфудам и рекомендации по внедрению их в рацион.
Переходите по ссылке в подписи и до встречи на здоровой стороне!
Мака перуанская: как принимать, польза и вред, противопоказания
Перуанская мака (Клоповник Мейена) – это уникальное высокогорное растение из Южной Америки. Оно издревле использовалось в качестве лечебного, особенно при проблемах с зачатием и половой системой как у женщин, так и у мужчин. Современные ученые же доказали, что перуанская мака имеет намного больше полезных свойств, о которых Вы можете прочесть в этой статье.
К сожалению, у жителей Евразии и, в частности, России, нет возможности регулярно есть маку в естественном виде. Однако у нас есть возможность употреблять ее в качестве пищевых добавок. Давайте же разберемся, для чего нужна мака перуанская и что это такое, как ее применять и кому она больше всего необходима.
Перуанская мака: вред и польза
Польза перуанской маки, как и любого другого продукта, зависит от его состава. Начать необходимо с того, что мака содержит большое количество белков и углеводов (примерное соотношение – 15% к 75%). Из активных компонентов стоит выделить амиды жирных кислот, алкалоиды и тиоцианаты. А еще мака позволяет восполнить дефицит микро- и макроэлементов: железа, кальция, калия, цинка, витаминов B1, B2 и C.
Амиды жирных кислот увеличивают потенцию, алкалоиды стабилизируют работу мочеполовой системы, а тиоцианаты обладают бактерицидным действием, то есть защищают организм от размножения вредоносных бактерий. Витамины и минералы, содержащиеся в маке, способствуют повышению иммунитета и выносливости организма.
Ученые выделяют следующие полезные свойства перуанской маки:
нормализация работы мочеполовой системы;
повышение потенции и выработки тестостерона;
укрепление сердечно-сосудистой системы;
стабилизация гормонального фона;
повышение физической и эмоциональной выносливости;
защита мышц от окисления (обладают антиоксидантными свойствами);
замедление размножения бактерий и грибков в организме.
Показания к применению перуанской маки: проблемы с потенцией и зачатием, низкое сексуальное влечение, дефицит витаминов и минералов, депрессивное состояние, слабый иммунитет. Теперь давайте рассмотрим, как именно перуанская мака влияет на организм разных категорий людей:
мужчин, желающих укрепить потенцию;
женщин во время менопаузы, климакса или просто имеющих проблемы с зачатием;
бодибилдеров и спортсменов, желающих повысить выносливость и уровень тестостерона или ускорить рост мышечной массы.
Перуанская мака для мужской потенции
Наибольшую пользу перуанская мака для мужчин приносит в виде средства для усиления потенции. Это одно из самых распространенных применений перуанской маки. Усиление потенции происходит за счет наличия в ее составе амидов жирных кислот и алкалоидов, а также повышения уровня тестостерона. Мака имеет накопительное воздействие на организм, поэтому эффект не придет быстро, зато будет стабильным и длительным.
Показания к употреблению перуанской маки для мужчин следующие:
слабое сексуальное влечение;
проблемы с зачатием ребенка.
Мака перуанская для женщин
Девушки также используют маку в качестве афродизиака, но, помимо этого, маку применяют во время климакса и менопаузы. Биодобавки на основе этого растения помогают справиться со всеми недугами, обостряющимися и возникающими в эти периоды. Мака позволяет стабилизировать гормональный фон и улучшить как физическое, так и психоэмоциональное самочувствие.
Распространено применение маки перуанской для зачатия: если в организме женщины есть какие-то гормональные проблемы, биодобавка поможет с ними справится. А еще маку применяют после родов, чтобы помочь организму матери восстановиться после сильнейшего стресса.
Биодобавки для спортсменов
Мака позволяет увеличить выработку тестостерона, повысить выносливость мышц во время нагрузок (так как обладает антиоксидантным действием) и ускорить процесс восстановления после тренировок. В ней содержится множество питательных веществ – витаминов и минералов, которые укрепляют мышцы, кости, связки и суставы, защищают от травм: растяжений, вывихов и переломов. Благодаря всем этим свойствам, спортсмены принимают маку перуанскую для набора веса (мышечной массы) и улучшения силовых показателей.
Однако в зависимости от того, как принимать перуанскую маку, она может помочь и для похудения. Если пить эти биодобавки во время диеты и стабильных физических нагрузок, то можно добиться снижения веса. Дело в том, что мака нормализует работу щитовидки и стабилизирует обмен веществ: если метаболизм медленный, биодобавка поможет его ускорить. А повышение выносливости поможет тренироваться и сжигать калории более усиленно.
Лучшие биологически активные добавки на основе маки
В основу этого рейтинга легли два критерия: натуральность самой биодобавки и надежность бренда. Каждый из перечисленных ниже товаров представляет собой экстракт настоящей перуанской маки.
Maca от Now Foods
Now – это один из лидеров рынка спортивного питания и биодобавок, который, несомненно, вызывает доверие. Эта компания выпускает маку в капсулах по 500 мг (есть упаковки по 100 и 250 капсул) или 750 мг (в такой упаковке 90 капсул). Maca от Now Foods можно приобрести и в виде порошка (в одной баночке 198 грамм). Способ применения перуанской маки в порошке: развести 1 столовую ложку вещества в воде или другой жидкости.
Maca от Natrol
Второе место рейтинга отдается бренду Natrol – еще один крупный и надежный бренд биодобавок. Их линейка продуктов с макой не такая широкая: упаковка из 60 капсул по 500 мг. Стоит она всего 530 рублей.
Maca от Maxler
Maxler – еще один крупный и надежный бренд биодобавок. Перуанская мака от Maxler продается в упаковке из 90 капсул по 750 мг. Стоимость биодобавки – 950 рублей.
Maca 5.500 от Weider
Последний бренд в рейтинге лучших биодобавок на основе маки – Weider. Это не очень популярный, но качественный немецкий бренд пищевых добавок. В одной упаковке содержится 120 капсул весом около одного грамма.
Важно! В составе капсул помимо порошка самой маки могут быть следующие ингредиенты: желатин, магниевые соли жирных кислот и красители.
Инструкция по применению перуанской маки
Эффективность пищевой добавки зависит от того, знает ли человек, как принимать перуанскую маку в капсулах или в виде порошка. Биодобавки в капсулах принимать намного легче: можно просто запить мягкую таблетку водой или любой другой жидкостью. А порошок необходимо в воде растворить (примерно 1 чайную ложку на стакан). Вместо воды можно использовать и любую другую жидкость, например, сок или молоко, но предпочтение все же лучше отдавать чистой негазированной воде.
Дозировка
Добавки с макой производятся на основе натурального высушенного растения, поэтому конкретных дозировок для них не установлено. Однако лучше все же прочесть инструкцию к перуанской маке и выполнять ее предписания.
Большинство производителей рекомендуют принимать около 3–5 грамм препарата в день. Инструкция по применению перуанской маки для женщин и мужчин не отличается, но размер порций у них может быть разным. Обычно дозировка перуанской маки для мужчин чуть больше, чем для женщин. Однако на размер порции влияет еще 2 параметра:
Вес человека.
Чем больше человек весит, тем больше препарата ему требуется.
Цель приема.
При лечении различных заболеваний или при активных тренировках требуются бОльшие дозы, чем при приеме маки для укрепления иммунитета.
Еще один важный вопрос: сколько принимать перуанскую маку? Эффект от применения наступает через 1,5–2 недели, но стандартный курс состоит из 3–4 недель, потому что применение маки имеет накопительный эффект.
Противопоказания и побочные эффекты
Как и у любой другой биодобавки, у маки перуанской есть противопоказания и побочные действия. Однако добавки на основе маки производятся из натурального продукта, поэтому вероятность возникновения побочных эффектов очень низкая.
При индивидуальной непереносимости или употреблении слишком большой дозы (более 10 грамм в день) могут провялятся побочные эффекты, например, повышенное газообразование и проблемы с пищеварением. В этом случае необходимо снизить дозировку и употреблять маку во время приема более жирной пищи.
Из противопоказаний перуанской маки можно выделить только детский и подростковый возраст: не стоит принимать биодобавку до 18 лет. С особой осторожностью нужно принимать маку во время беременности и кормления – перед приемом нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
Важно! Употребление перуанской маки нельзя совмещать с гормональными препаратами (кроме случаев, когда это прописывает врач), а также алкоголем.
Заключение
Перуанская мака – это отличное и недорогое средство не только для мужчин и женщин, имеющих проблемы с половой системой или зачатием, но и для людей, желающих укрепить свое здоровье и иммунитет. Особенно эффективна эта биодобавка при занятиях спортом и бодибилдингом.
Натуральность продукта, лежащего в основе биодобавки, делает их практически безвредными: побочные эффекты могут наступить только при приеме препарата на голодный желудок или при многократном превышении дозировки.
Мака перуанская – что это и как принимать
Мака перуанская по праву считается царицей в мире растений-целителей в силу огромного количества положительных свойств. Ее целебные эффекты были известны коренным народам Анд более 2600 лет назад. Этот корнеплод помогал выживать индейцам в суровых условиях высокогорья. Время шло, развивалась цивилизация, на передний план стали выходить продукты фармацевтической промышленности, и о маке стали забывать.
Однако примерно 30 лет назад, благодаря усилиям одного перуанского биолога и исследователя Глории Чакон, заброшенное и малоизвестное к тому времени растение обрело свое второе рождение. Научные исследования и разработки последних десятилетий доказали эффективность маки перуанской для стабилизации психического здоровья, купирования симптомов ПМС и менопаузы, увеличения либидо, повышения тестостерона и других аспектов здоровья.
Что такое мака перуанская
Растение мака перуанская в научной среде более известно как Lepidium meyenii. В народе его именуют перуанским женьшенем. Относится к семейству крестоцветных. Произрастает в Андах Центрального Перу в чрезвычайно суровых погодных условиях на высоте порядка 4000 м над уровнем моря.
Съедобная и обладающая целебными свойствами часть растения — это корень грушевидной формы, растущий под землей. Вкус порошка из этого корня описывается, как землистый и ореховый.
Состав
Порошок корня отличается высокопитательным пищевым профилем и служит кладезем важных для здоровья микроэлементов. Одна унция (28 г) содержит:
Полезные свойства
Благодаря такому ценному питательному профилю это растение:
Для мужчин
Когда речь заходит о мужской фертильности, очень важны такие показатели, как качество и количество спермы. Есть надежные клинические данные, доказывающие, что мака улучшает мужскую фертильность. В недавнем научном обзоре были рассмотрены результаты 5 исследований, в одном из которых участвовали 9 мужчин.
После употребления маки на протяжении 4 месяцев исследователи отметили увеличение объема, количества и подвижности сперматозоидов.
Для женщин
Естественное снижение уровня эстрогенов, происходящее во время менопаузы и в период, наступающий после, способно вызвать весьма неприятную симптоматику. Это приливы жара, перепады настроения, тревожность, раздражительность, нарушения сна.
Один научный обзор 4 исследований у женщин в менопаузе продемонстрировал, что мака существенно уменьшает болезненную симптоматику.
Виды перуанской маки
Плоды маки встречаются разных цветов, причем каждый оттенок имеет свой уникальный питательный и химический профиль и по-разному влияет на организм. В зависимости от сорта растения биологические добавки выпускаются в нескольких вариантах, наиболее популярными из которых являются черная, желтая и красная мака.
Красная мака
Красная мака — самый редкий вид перуанского корня. Ее пищевой химический анализ демонстрирует наибольшее количество антиоксидантов. Исследования также доказали, что этот вид более эффективен против рака предстательной железы у мужчин и потери плотности костной ткани у женщин в период постменопаузы. На плотность структуры костной массы положительное влияние также оказывает черная мака.
Как красная, так и черная мака улучшают структуру кости, но красный сорт оказался более полезным. Исследование продемонстрировало, что красная мака несущественно влияет на увеличение объема спермы у мужчин, тогда как желтый и черный корень обладают этим эффектом. Из трех сортов красный имеет наибольшее количество аминокислот. Он также используется для облегчения симптомов депрессии и уменьшения стресса.
Черная мака
Черная мака известна как «естественная виагра», поскольку увеличивает подвижность спермы и благотворно сказывается на фертильности. Пользуется большой популярностью у пар, желающих иметь детей. Для сравнения, желтая мака показала умеренное влияние на количество сперматозоидов и половое влечение, а красная мака вообще не оказала никакого эффекта.
Включение черной маки в рацион также защитит от стресса и усталости, повысит память и способность к обучению. Черная мака тоже может быть использована в качестве естественного антидепрессанта. Она способна поднять настроение, улучшить качество сна и укрепить иммунную систему. Вкус плодов этого сорта очень напоминает жареные соевые бобы.
Желтая мака
Желтая мака обладает острым вкусом, а порошок, изготовленный из нее, имеет светло-коричневый оттенок. Этот сорт имеет свой уникальный набор преимуществ, включая способность повышать фертильность у женщин и облегчать симптомы менопаузы, выполняя большую работу по балансировке гормонов в организме женщины. Желтая мака также известна способностью повышать настроение.
Показания к применению
Ввиду наличия обширной базы клинических данных, доказывающих эффективность маки перуанской при различных заболеваниях, список показаний для этого препарата весьма обширен.
Но, согласно статистическим данным, чаще всего маку применяют:
Цена Маки Перуанской на iHerb
Самый большой выбор маки перуанской представлен в онлайн-магазине товаров для здоровья iHerb. Стоимость зависит от производителя, дозировки, расфасовки.