Миостимуляция живота что это
Идеальное тело без усилий: все о миостимуляции тела
Содержание статьи:
Что такое миостимуляция тела?
Миостимуляция – популярная косметическая процедура, в основе которой лежит действие на мышцы электрическими импульсами. Ток дает определенную нагрузку на мышцы (в том числе и труднодоступные мышечные волокна), тренируя их. В это время вы можете лежать на диване, смотреть телевизор или читать книгу. Миостимуляция изначально применялась исключительно как восстанавливающая процедура для ослабленных пациентов, чтобы избавиться от мышечной атрофии. Затем процедуру стали использовать космонавты, чтобы привести в порядок и тонус мышцы, а также восполнить дефицит массы тела.
Миостимуляция для тела выполняется с помощью специального аппарата. К проблемным зонам крепятся электроды, через которые посылаются электрические импульсы (допустимо до 100 мА). Достигая нужную мышцу, создаваемый импульс заставляет ее сокращаться, что способствует притоку крови к мягким тканям тела. Атрофированные мышцы также начинают пробуждаться под влиянием микротоков. Нервная система человека реагирует на полученные импульсы, различая такое вмешательство, как призыв в двигательной активности. Также мышцы начинают активно потреблять питательные вещества и близлежащих тканей. В результате мышечных сокращений происходит стимуляция лимфообращения и кровообращения, улучшается циркуляция жидкостей, усиливается метаболизм, активно расщепляется жир, устраняются отеки, кожа приобретает упругость и становится более подтянутой.
Для достижения выраженного и стойкого результата рекомендуется проводить процедуру около 2-3 раз в неделю по 30 минут. При выраженных проблемах, миостимуляцию тела можно делать ежедневно. В среднем курс состоит из 10 сеансов, в последующем необходимы профилактические процедуры раз в два месяца. С каждой последующей процедурой толерантность мышц к электрическому току возрастает, поэтому для достижения необходимого эффекта, важно увеличивать силу воздействия, но делать это нужно аккуратно, ориентируясь на сигналы организма и свои ощущения.
ВАЖНО! Несмотря на преимущества миостимуляции тела, она не может заменить полноценные физические упражнения. Двигаться нужно в любом случае. Тем более, при наличии слишком плотной жировой прослойки, импульсы тока не смогут проработать мышцы в полном объеме, поэтому добиться результата будет несколько сложнее. Идеальное решение – совмещение миостимуляции тела с физическими упражнениями.
Показания и противопоказания к миостимуляции
ПОКАЗАНИЯ К МИОСТИМУЛЯЦИИ
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К МИОСТИМУЛЯЦИИ
Достоинства и недостатки миостимуляции тела
Как и любая процедура, миостимуляция тела имеет свои достоинства и недостатки.
Среди достоинств выделяют следующие:
К недостаткам миостимуляции тела относят следующие:
Миостимуляция тела в домашних условиях
Перед тем, как начать миостимуляцию тела, необходимо принять душ. Также рекомендуется проскрабировать тело, чтобы избавиться от ороговевших клеток. Для этой цели вы можете воспользоваться сахарным скрабом для тела «Choco polish scrub» от бренда Beauty Style. Средство содержит сахарные гранулы, растительные масла карите, миндаля и какао. Скраб деликатно полирует кожу, мягко удаляет загрязнения и ороговевший слой клеток, а также хорошо увлажняет кожу. Средство подходит даже для тонкой и чувствительной кожи, поскольку мельчайшие гранулы не повреждают эпидермис. Через очищенную кожу электрические импульсы лучше проникают к мышцам.
ВАЖНО! Перед миостимуляцией тела необходимо снять с себя все изделия из металла. Все-таки вы будете иметь дело с током.
Нанесите на кожу специальный гель, который усилит действие миостимуляции. Хорошими свойствами обладает антицеллюлитный гель для тела «Ультрацелл» от производителя косметики Beauty Style. Активные компоненты стимулируют лимфодренаж, устраняют застойные процессы в клетках, расщепляют стойкие жировые отложения, выводит лишнюю жидкость из организма. Кожа будет гладкой, упругой и нежной. После того, как вы нанесете гель на проблемный участок, расположите электроды, выставьте необходимую программу и включите миостимулятор для тела. Средняя продолжительность процедуры: 25-30 минут. После окончания миостимуляции, удалите остатки геля салфеткой и нанесите на обрабатываемую область увлажняющий крем.
Универсальным вариантом для миостимуляции тела станет прибор EMS Body Toner, Bodi Tek от производителя Rio. Он имеет 12 накладок и 12 программ нагрузки, которые можно использовать на любом участке тела. Вы можете выбрать частоту сокращений и мощность тока. С помощью прибора можно проработать бедра, ягодицы, область талии и живота, мышцы ног, спины и груди, плечи, трипцепс и бицепс. Использовать Bodi-Tek EMS Body Toner легко и удобно. Он будет работать в то время, пока вы наслаждаетесь приятным времяпрепровождением или занимаетесь домашними делами.
Чтобы проработать зону живота, советуем обратить внимание на пояс-миостимулятор ABS 7 от бренда Slendertone. Он создан с учетом анатомических особенностей женщин, поэтому плотно прилегает к телу. С помощью пояса-миостимулятора можно укрепить мышцы брюшного пресса, сформировать красивый рельеф с мышцами, получить плоский и подтянутый живот. Пока пояс работает, вы можете заниматься своими делами. Результат не заставит себя долго ждать! Уже через четыре недели регулярного использования, вы заметите существенные улучшения. Всего за одну процедуру можно проработать все мышцы брюшного пресса: косые, прямые и отвечающие за талию. Пользоваться поясом очень легко, а 10 программ тренировок помогут выбрать для вас оптимальную. 20 минут тренировок с поясом сопоставимы с 120 подъемами на тренировочной скамье.
После миостимуляции тела не нужно соблюдать никакого режима реабилитации. Единственное, что будет не лишним – сбалансировать рацион питания, отказаться от вредной и жирной пищи, а также добавить физические нагрузки, чтобы ваше тело стало еще рельефнее и красивее, а лишние килограммы «таяли» на глазах.
Сахарный полиш-скраб для тела «Choco polish scrub» Beauty Style, 200 мл
Скраб для тела с гранулами сахара. Содержит масла какао, карите и миндаля. Мягко удаляет загрязнения и увлажняет кожу.
Антицеллюлитный гель для тела «Ультрацелл», Beauty Style, 150 мл
Активный гель может применяться в процедурах УЗ микромассажа, миостимуляции и микротоковой терапии по телу.
Миостимулятор для тела EMS Body Toner, Bodi Tek, Rio
Многофункциональный миостимулятор для мужчин и женщин имеет 12 накладок и 12 программ нагрузки, быстро избавить вас от лишних килограммов, улучшит тонус мышц и придаст им рельеф, устранит целлюлит!
Пояс-миостимулятор ABS 7 для женщин, Slendertone
Безупречное тело без диет и изнурительных тренировок! Пояс-миостимулятор Slendertone ABS7 для женщин укрепляет мышцы брюшного пресса, устраняет излишки жировых отложений, формирует красивый рельеф.
Миостимуляция – пассивный фитнес
В последнее время можно часто услышать слово «миостимуляция», «электростимуляция», «электромиостимуляция», «физиостимуляция», «нейростимуляция», «миолифтинг».
Это, казалось бы, настоящая панацея для ленивых: сидишь себе перед телевизором, ничего не делаешь, а твои мышцы в это время напрягаются и развиваются. Впрочем, подобные аналогии иллюзорны: сокращения мышц под действием электрического тока на самом деле сильно отличаются от естественных движений, производимых мышцами. При миостимуляции мышцы не растягиваются, так же как не растягиваются и связки, не работают суставы, поэтому эта «искусственная» нагрузка не заменяет обыкновенной физической нагрузки. В то же время, у миостимуляции есть один плюс, недостижимый при простом «естественном» движении.
Упражнения, каким бы разнообразными они ни были, не задействуют ВСЕ мышечные волокна, поскольку человеческий организм устроен очень экономно. А вот когда за работу берется миостимулятор, то, благодаря воздействию электрического тока, включаются в работу абсолютно все мышечные волокна, к которым подведены нервы – то есть ВСЕ МЫШЦЫ стимулируемой зоны.
Миостимуляция позволяет нагрузить и проработать самые глубокие и редко задействуемые в обычной жизни мышцы: например, внутренней поверхности бедра. Более того, когда нервные волокна, ощущающие воздействие тока, передают сигнал в мозг, то мозг, в свою очередь, активизирует работу сердца и отправляет в зону воздействия миостимулятора команду увеличить проходимость сосудов и открыть резервные капилляры. То есть в результате ко всему прочему, ещё и улучшается кровоснабжение стимулируемых тканей. Поэтому миостимуляция незаменима для того, чтобы хорошо восстановить и подготовить к нормальному движению слабые, начинающие атрофироваться мышцы: например, мышцы лежачего больного… Или офисного служащего, страдающего гиподинамией. Но на одной миостимуляции долго не продержишься, после определенного момента можно и нужно сочетать её с активным движением.
Но как же все-таки работают миостимуляторы? Как уже говорилось, активизация мышечных волокон производится при помощи импульсного тока. На кожу в определенных местах (руки и ноги, бёдра, живот, грудь, спина) накладываются и фиксируются специальные электроды, иногда для усиления действия на кожу может предварительно наноситься особый токопроводящий гель; затем импульс небольшой мощности подается от основного электронного блока через эти электроды, а затем (через кожу) на нервные окончания, и мышечные волокна по «сигналу» нервных клеток начинают сокращаться.
Технические характеристики импульсных токов, применяемых в этой процедуре, следующие: длительность импульса 0,5-300 м/с; сила тока на лице до 5 мА, на теле до 100 мА; частота импульсов 10-150 Гц. Форма импульсов нейроподобная, прямоугольная или треугольная. По технологии различают миостимуляцию поляризованную и неполяризованную, причём вторая считается более физиологичной. Качественные миостимуляторы имеют до 10 электродов.
Как и любая медицинская процедура, миостимуляция проводится курсами, обычный курс состоит из 15-20 сеансов с регулярностью два-три раза в неделю.
Для оздоровительного эффекта нельзя производить стимуляцию «просто пресса» или «просто бедер», воздействовать нужно на отдельные группы мышц, причём с определенной периодичностью и в определенной последовательности. Кроме того, для каждой группы мышц может потребоваться собственный, наиболее оптимальный режим воздействия (частота и сила импульсов). Миостимуляторы последних моделей способны также работать в «групповом режиме», воздействуя на разные группы мышц одновременно или по очереди (соответственно, синхронный и альтернативный режимы).
Для обезболивания и создания пациенту максимально комфортных условий при проведении процедуры, модели последнего поколения предусматривают наличие нейростимулятора, который ликвидирует неприятные ощущения в мышцах и коже. Выпускаются также специальные модели с режимом лимфодренажа и для лечения целлюлита. Ряд последних моделей оснащён встроенными компьютерами, куда могут закладываться сложные программы управления ходом стимуляции.
Миостимулятор – это медицинский прибор, который лечит и восстанавливает ткани, в первую очередь, мышечную ткань, а уменьшение веса – всего лишь одно из приятных последствий этого. Даже при регулярном проведении процедур, хороших аппаратах и опытных врачах миостимуляция не сделает из Вас Дюймовочку. Причина проста: чем толще жировая прослойка на мышцах, тем больше успеют ослабеть стимулирующие импульсы «по дороге» к мышцам, а значит, эффект от тренировки будет небольшим.
Несколько слов о домашней миостимуляции. Очень многие фирмы предлагают компактные приборчики, работающие на батарейках. На самом деле бытовой миостимулятор имеет очень малую мощность. Он и правда, может быть, избавит Вас в первый же сеанс от нескольких сантиметров, однако, лишь потому, что обеспечит усиленный отток жидкости из стимулируемых тканей; фактически, «сгонит лишнюю воду» – но никак не жир. Домашние миостимуляторы в лучшем случае могут помочь поддержать уже набранную форму, всё остальное – рекламные преувеличения. Чтобы серьезно корректировать недостатки фигуры, нужно идти к профессиональным косметологам и использовать профессиональные миостимуляторы.
Для начала нужно установить, какие группы мышц будут стимулироваться и в какой последовательности. На мышцы-антагонисты, например, внутренние и наружные мышцы бедра, бицепсы и трицепсы, нельзя устанавливать электроды, если только Вы не используете современную модель с «групповым» режимом работы.
Хороший плотный контакт кожи и электродов обеспечивается либо посредством лёгкого увлажнения кожи, либо за счёт нанесения специального геля или крема, повышающего электропроводность. Пользуйтесь только средствами, СПЕЦИАЛЬНО ПРЕДНАЗНАЧЕННЫМИ для данной модели, поскольку различным моделям требуются гели с разной структурой и электропроводностью. Хорошо перед началом процедуры сделать легкий пилинг, поскольку ороговевшие клетки кожи затрудняют прохождение импульсов (этот совет не подходит для чувствительной кожи!)
Далее, по специальной схеме устанавливаются электроды. Их накладывают на «двигательные точки», т.е. места, где двигательный нерв соединяется с оболочкой мышцы. Если аппарат-миостимулятор работает по технологии биполярной стимуляции, накладывают парные электроды, один на «двигательную точку», а другой – на область прикрепления мышцы к суставу. Электроды бывают тканевые или резиновые, закрепляют их на коже специальными бандажами. Иногда встречаются одноразовые электроды с покрытием типа пластыря, которые просто приклеивают на кожу.
В начале курса процедур устанавливают минимальную силу тока, а затем постепенно наращивают интенсивность воздействия. Некоторые специалисты сразу устанавливают ток большой силы, и после такой «шоковой терапии» пациент может сразу похудеть на пару сантиметров. Но это не имеет никакого отношения к нормальному лечебному воздействию. Ваши мышцы буквально «придут в ужас» от того, что им придется некоторое время судорожно сокращаться – скорее всего, нормально расслабиться они смогут только на следующий день – и, даже если сразу после сеанса
Вы похудеете, организм мгновенно восстановит запасы. Однако, постепенно мышцы будут привыкать к нагрузке (на самом деле, это связано с «привыканием» мозга к потоку раздражителей, в результате всё меньше мышечных волокон работает при стимуляции), и вот тогда нагрузку следует постепенно увеличить. Можно сделать чуть больше силу тока, сменить полярность или частоту импульсов. При этом эффективность процедуры сохраняется, но не возникает болевых ощущений, и организм не реагирует на стимуляцию как на «агрессивное» воздействие.
Процедуру миостимуляции не рекомендуется проводить дольше чем 30 минут. Это связано с тем фактом, что в этом случае мозг уже за один сеанс успевает адаптироваться к нагрузке, и эффект стимуляции снижается.
Дискомфорт во время стимуляции может выражаться в покалывании, онемении, болезненности. Чтобы ликвидировать его, нужно обычно проделать следующее:
убедиться, что электрод правильно закреплен и плотно прижат к коже;
обеспечить достаточную влажность или достаточное количество геля;
убедиться, что на поверхности кожи нет близко расположенных сосудов, капиллярной сеточки;
заранее проверить кожу пациента на гиперчувствительность;
не накладывать электроды на ярко выраженные растяжки (поврежденные глубокие слои дермы);
тщательно контролировать силу тока.
Ни в коем случае нельзя допускать пациента к электростимуляции, если у него имеются какие-либо из вышеперечисленных противопоказаний! Это залог безопасности процедуры для здоровья.
Если миостимуляция проводится для похудения или уменьшения целлюлита, минимум два часа после процедуры можно есть только овощи и фрукты, пить соки и травяные чаи. Если же миостимуляции проводится с целью укрепить и нарастить мышцы, наоборот, сразу же после процедуры принимайте энергетически богатую белковую пищу (орехи, соя, бобовые, постное мясо, яйца, творог, протеиновые коктейли и проч.).
Оздоровление организма, побочным эффектом которого будет похудение, наступит в зависимости от состояния мышц, структуры жировой прослойки, процента лишнего веса, индивидуальных особенностей организма и много другого. В любом случае, мгновенного результата не будет! Ведь фактически, электростимуляция мышц по своему принципу ничем не отличается от физкультуры. Единственное, что здесь лучше – это возможность совершенствоваться, не тратя лишние деньги, время и средства и не комплексуя перед более стройными дамами и мужчинами в спортзалах и фитнес-центрах. Но окончательно отказываться от движения в пользу миостимуляции не стоит.
Кроме того, еще один «минус электростимуляции» возникает благодаря тому, что на российском рынке продаётся большое количество дешевых, но некачественных миостимуляторов. Именно благодаря дешевизне и чрезвычайно «смелым» рекламным обещаниям они пользуются высоким спросом. Бытовые аппараты приобретают даже люди, страдающие многолетним избыточным весом в надежде, что их толстый слой жира удастся быстро удалить при помощи такого миостимулятора. Естественно, что их надежды не сбываются – уже подверженные дистрофии мышцы очень трудно заставить работать при помощи слабенького стимулятора на батарейках. Чтобы добиться полноценного сокращения мышц, необходимо увеличивать силу тока, что очень болезненно и небезопасно для здоровья, и это, естественно, не добавляет популярности миостимуляции. К тому же, на это требуется очень много времени и сил – гораздо больше, чем обещает реклама.
Использование таких приборов даст хороший эффект только на фигуре с незначительным превышением веса, у которой жировая прослойка не слишком сильно переразвита, а мышцы ещё не атрофировалась. Однако, обратите внимание: на хорошо тренированные, спортивные мышцы миостимуляция тоже действует мало.
Миостимуляция тела: польза и вред
Содержание статьи:
Суть метода миостимуляции
Под действием электрического тока мышцы сокращаются, начиная при этом активно потреблять питательные вещества из близлежащих тканей. Таким образом можно задействовать те мускулы и группы мышц, которые не прорабатываются в процессе физических упражнений. Однако смысл процедуры не в том, чтобы заменить физкультуру, не прилагая усилий.
В результате мышечных сокращений происходит стимуляция кровеносных и лимфатических сосудов, что влечет за собой глубокий терапевтический эффект. Благодаря такому своеобразному массажу сосудов улучшается тканевая циркуляция жидкостей, усиливается отток лимфы, улучшается кровоснабжение тканей не только в области воздействия, но во всем организме. В результате усиливается метаболизм, расщепляется жировая ткань, уходят отеки, мышцы и кожа приобретают упругость и тонус уже после первой процедуры. Причем стимулированные процедурой эффекты продолжают развиваться еще длительное время после нее.
Показания для миостимуляции
С развитием косметологической индустрии, различные аппараты, ранее имевшие чисто медицинское назначение, стали использоваться в эстетических целях. Это касается далеко не только миостимуляторов.
Таковы, например, виброакустические приборы, аппараты для магнитотерапии, приборы для гальванизации и электрофореза и т.д.
Объясняется это просто. Ведь помимо прямых медицинских эффектов, ради достижения которых эти приборы сконструированы, «побочным» эффектом от их воздействия часто становится улучшение эстетических показателей.
Так, стимуляция микроциркуляции жидкостей приводит к очищению тканей от токсинов и насыщению их питательными веществами и кислородом. Вместе это приводит к улучшению способности кожи к регенерации, повышению ее эластичности, приобретению кожей здорового цвета и структуры. Энергичная работа мышц заставляет их забирать энергию, накопленную в виде жировых отложений. Таким образом миостимуляция приобретает липолитический эффект и позволяет бороться с проявлениями целлюлита.
Миостимуляция лица призвана прежде всего устранять явления отечности.
Ну а повышение мышечного и сосудистого тонуса вкупе с улучшением кровообращения и оттока лимфы приводит к быстрому устранению отеков различного происхождения. Все это вместе позволяет добиться такого результата от процедуры миостимуляции, как уменьшение объемов тела в области воздействия на 3-4 см всего за одну процедуру. Вот почему миостимуляцию применяют для решения таких проблем тела, как:
Помимо всего прочего, электростимуляция мышц обладает еще и эффектом антидепрессанта.
Целесообразно применять миостимуляцию для укрепления мышц спины при нарушениях осанки и остеохондрозе. Это позволяет снизить нагрузку на позвоночник. В комплексном лечении ожирения полезно применять эту процедуру при выходе пациента на «плато», когда вес перестает снижаться благодаря физическим нагрузкам и специализированной диете.
Миостимуляция: противопоказания
Поскольку миостимуляция является довольно жесткой процедурой, прохождение ее при наличии противопоказаний может принести серьезный вред здоровью. Краткий список противопоказаний для процедуры выглядит так:
Водитель сердечного ритма, как естественный, так и искусственный, работает по электрическому принципу, поэтому попадание его в область влияния электрического поля может вызвать непрогнозируемое нарушение ритма, вплоть до мерцания. Интенсивные мышечные сокращения при наличии тромбов или бляшек в сосудах могут приводить к отрыву последних, что чревато развитием тромбоэмболии.
Из курса физики известно, что металлы обладают гораздо более высоким уровнем электропроводности, чем живые ткани тела, поэтому при наличии металлических включений в организме ток с большой долей вероятности пойдет «не туда».
При повышенной температуре изменяется электрическое сопротивление тканей, поэтому влияние импульсов миостимулятора в этом случае непредсказуемо. А при эпилепсии судорожный приступ может спровоцировать действие любых полей искусственного происхождения, особенно если воздействие предполагается применять на мышцах лица и головы.
Как проходит процедура
Электроды располагают на тех участках тела, которым необходима проработка.
Пациент располагается на кушетке, терапевт выставляет необходимую программу прибора и включает ток. Вся процедура обычно занимает 15-17 минут, промежуток между сеансами должен составлять 2-3 дня или более, чтобы мышцы успели восстановиться после нагрузки. Обычно в условиях салона нагрузка на мышцы дается достаточная для основательной их проработки, чего не могут дать приборы для использования в домашних условиях. По отзывам получателей салонной процедуры, первый сеанс проходит болезненно, в дальнейшем неприятные ощущения снижаются.
По окончании процедуры гель смывают или стирают салфеткой. Курс составляет в среднем 10 процедур, после которых необходим как минимум полугодовой перерыв.
Миостимуляция тела — гимнастика для ленивых
Ты мечтаешь об идеальном теле, но лень берет верх? Каждый вечер планируешь утреннюю пробежку, но из раза в раз откладываешь свой «марафон» на потом? К счастью, уже давно изобретена «волшебная» процедура, позволяющая добиться красивых форм без усилий. Встречай гимнастику для ленивых — миостимуляцию! Что это такое, с какими проблемами справляется аппаратная методика, каковы ее плюсы и минусы — об этом и не только читай в нашей статье.
Что такое миостимуляция?
Это косметическая процедура, основанная на воздействии электрических импульсов. Мини «разряды» дают нагрузку на определенные группы мышц, тем самым «тренируют» их пока ты cпокойно себе отдыхаешь на кушетке. К тому же, устройство задействует труднодоступные мышечные волокна, чего нельзя добиться обычными физическими нагрузками в спортзале, как бы ты ни старалась. Согласись, не процедура, а мечта!
Раньше ее применяли для реабилитации парализованных и ослабленных после долгой болезни пациентов с целью профилактики мышечной атрофии. Позже методикой заинтересовались космонавты и начали ей активно пользоваться после длительного пребывания в невесомости (чтобы восстановить мышцы и восполнить потерю массы).
А сегодня миостимуляцию можно сделать практически в любом салоне красоты или клинике. Почему же она так популярна? Девушки любят ее за возможность скорректировать проблемные зоны тела без лишних телодвижений. Для сильной половины важен общий тонус мышц, которого можно добиться благодаря миостимуляции тела.
Как работает процедура?
Миостимуляция проводится с помощью специального аппарата — электромиостимулятора. К проблемным зонам тела (области живота, бедрам, ягодицам, рукам и др.) крепятся электроды, на которые прибор посылает электрические импульсы (для лица 5 мА, для тела — до 100 мА). «Встречаясь» с нужной мышцей, импульс заставляет ее активно сокращаться — сила такого сокращения напрямую зависит от силы разряда (не переживай, если в первые пару сеансов возникнут неприятные ощущения, они пройдут уже к 3-й процедуре).
Проще говоря, в ходе такой «гимнастики для ленивых» твои мышцы работают, как если бы ты выполняла физические упражнения. Но есть одно отличие! Миостимуляция включает в работу те волокна, которые упражнениями «прокачать» сложно или даже невозможно.
Приведем небольшой пример. Ты хочешь укрепить мышцы груди, чтобы сделать свой бюст более приподнятым (и пышным, чего уж скрывать), но при этом не хочешь накачать руки и плечи. Или мечтаешь подтянуть ягодицы и придать им форму, а приседать со штангой у тебя нет возможности (мешают проблемы с коленями и спиной, или просто «не женское это дело железки тягать»). Тогда все вышеперечисленное можно сделать с помощью миостимуляции. И пусть больших мышечных объемов такой процедурой ты не добьешься, но тонус, подтянутость и упругость своим «формам» обеспечишь наверняка!
Как часто проводить сеансы миостимуляции?
Процедуры следует проводить около 2-3 раз в неделю по 20-30 минут. В некоторых случаях допускается прохождение «гимнастики для ленивых» ежедневно (по назначению специалиста). В среднем курс миостимуляции состоит из 5-10 сеансов. В дальнейшем могут быть назначены поддерживающие процедуры с интервалом в 1-2 месяца.
Что делать до и после миостимуляции?
Чтобы процедура принесла максимум результата, а эффект от нее сохранялся долгие месяцы (или даже годы), тебе стоит принять к сведению следующие рекомендации.
Показания к миостимуляции:
Противопоказания:
Если у тебя нет противопоказаний, смело используй миостимуляцию для совершенствования своего тела.