можно ли записать свой сон на видео
Можно ли записать сон? Редакция The Village продолжает с помощью экспертов отвечать на самые странные вопросы, которыми задаются горожане
Кто-то видит яркие, образные сны, а кто-то говорит, что спит без всяких сновидений. Изучение снов занимает не только тех, кто их регулярно видит, но и научное сообщество. Тем не менее эта тема до сих пор исследована не полностью, и The Village заинтересовался одним из её аспектов — можно ли записать то, что мы увидели во сне?
Елена Корабельникова
сотрудник Московского городского сомнологического центра
Сновидения невозможно ни исследовать, ни записывать с помощью приборов. Все существующие на сегодняшний день инструментальные методы предназначены для исследования процесса сна, но не сновидений. Единственный источник информации о сновидении — рассказ самого человека. Поэтому исследование сновидений ограничивается различными методами исследования рассказа человека о сновидении.
Сон человека делится на несколько фаз, но сейчас учёные не привязывают сновидения к одной из них: они могут возникать на протяжении всего сна и у всех без исключения. Человек может думать, что спит без сновидений, но на самом деле он просто их не запоминает. Степень фиксации сновидений в памяти зависит и от целого ряда других факторов: эмоциональной насыщенности снов, скорости перехода от сна к бодрствованию. Чаще всего человек запоминает сновидения, которые приснились ему в так называемую «фазу сна с быстрыми движениями глаз», или «фазу парадоксального сна».
Невозможно с уверенностью говорить и о том, сколько времени длятся сновидения человека. Субъективное время сновидения, то есть время, которое оно заняло по ощущениям человека, отличается от объективного — его реальной продолжительности. О ней можно судить по показателям приборов, исследующих сон человека, но лишь условно.
Существуют различные категории сновидений. Их классифицирование зависит от конкретных задач, которые мы при этом ставим. К примеру, отмечается появление как цветных, так и чёрно-белых снов у различных людей. Правда, у исследователей нет единой точки зрения на этот счёт. Мне ближе позиция о том, что такого разделения не существует и цветовосприятие в сновидениях не отличается от такового в бодрствовании: просто человек может запоминать или не запоминать цвета из сновидений. Запоминают цвета чаще люди эмоциональные, чувствительные, творческие.
Важнейшая функция сновидений — психологическая защита и адаптация к стрессовым ситуациям. Поэтому одно-два устрашающих сновидения, следующие непосредственно за стрессовым событием, можно рассматривать как вариант нормы. Навязчивые, повторяющиеся кошмары — признак патологии: болезни, невротического состояния, неразрешённой психологической проблемы. В содержание сновидения могут включаться различные внешние раздражители, воздействующие на спящего человека. Так, капля воды, упавшая на спящего, в сновидении может превратиться в дождь. Возможность телепатической передачи информации через сновидения остаётся под вопросом.
Зульфия Альбеева
кандидат медицинских наук, член Ассоциации сомнологов
Если бы мы научились записывать сны, нам бы дали Нобелевскую премию. Но записать сновидение невозможно. Сон организован циклически, и сновидения мы видим только в стадии REM, Rapid Eye Movement, фазе, когда у человека быстро двигаются глаза. Если мы зафиксируем такую стадию сна, когда человек спит с датчиком специального прибора, и в этот момент его разбудим, он сможет рассказать свой сон, но записать его на видео не получится. Для своих исследований мы используем полисомнографический аппарат, с помощью него можно регистрировать, как функционируют различные системы человеческого организма в период сна.
Российские ученые разработали технологию для записи снов
Российские специалисты создали технологию, которая записывает и воссоздает сны с помощью нейрогарнитуры. Об этом сообщает RT со ссылкой на пресс-службу Платформы Национальной технологической инициативы (НТИ).
По оценкам ученых, воспользоваться этой разработкой россияне смогут в 2025 году. «Сны нам снятся в REM-фазе, сопровождаемой высокой активностью мозга. Детально воссоздать сны мы, наверное, не сможем, но определить категорию: приятный, неприятный, кошмар, сексуальный и так далее — удастся. То есть в своих ощущениях от сна вы сможете разобраться», — пояснил руководитель лаборатории нейроробототехники МФТИ Владимир Конышев.
Отмечается, что еще в 2019 году начались первые тесты воссоздания изображений, появляющихся в мозгу человека. Участникам эксперимента показывали различные видео и записывали электроэнцефалограмму (ЭЭГ). Оказалось, что характеристики ЭЭГ для разных роликов различаются. На втором этапе тестов нейросеть анализировала данные ЭЭГ и создавала кадры, по которым можно было определить категорию снов. Точность изображения составила 90 процентов.
Ранее врач-сомнолог АО «Медицина» Максим Новиков рассказал о влиянии смартфонов на сон. По его словам, не стоит использовать гаджеты за час–два до сна, так как это возбуждает нервную систему. Новиков добавил, что, просыпаясь ночью, не стоит брать телефон и проверять время, так как яркий свет от экрана разрушает мелатонин.
Ученые нашли способ записать сон
Читать мысли, делать видеозаписи снов – американские ученые утверждают, что нашли электронный способ записи мыслей, видеозаписи и расшифровки снов.
Руководитель исследовательской группы доктор Моран Серф называет целью проекта «создание прибора, который сможет запечатлеть сон с помощью электронных картинок мозговой деятельности». Доктор Серф открыто признал, что пока еще нет полноценной машины, читающей мысли и записывающей на видео сновидения. Но ученые доказывают, что все теоретические возможности для создания такой машины созданы.
Попытки создать приборы, читающие мысли, чтоб управлять компьютерами, уже были. Для этого изучались участки мозга, отвечающие за движение. Теперь ученые вплотную подошли к исследованиям более сложной и тонкой мозговой деятельности, то есть к абстрактным понятиям и образам.
Доктор Серф со своей группой провел первоначальные исследования, которые убедили ученых, что каждый нейрон непосредственно связан с каким-то предметом или образом, и активизируется при виде его. В ходе эксперимента волонтер только задумался, например, о любимой девушке, – тут же активизировался нужный нейрон. Исследователи смогли из ряда экспериментов вычленить нейтроны-родственники, соответствующие определенным образам и мыслям. Начала свое осознанное существование «Нейронная библиотека», куда поступают все новые и новые базовые экспериментальные данные, которые необходимы для чтения мыслей и просмотра снов.
На вопрос об этичности проекта – подсматривание чужих снов и чтение чужих мыслей – ученые уверили, что их задача – понять процесс сновидений, столь загадочный и до сих пор необъяснимый. «Никто точно не знает, почему люди видят сны, – поясняет доктор Серф. – И один из главных вопросов: когда, собственно, возникает сновидение?» Таким образом, ученые пытаются разрешить академические задачи и вплотную подошли к их решению, но, насколько будет эффективно создание «читающей мысли и сны машины» в медицине, например, когда человек не может говорить, находясь в коме?
Доктор Серф считает, что именно в таких случаях «читающая мысли и сны машина» сослужит добрую услугу. Но клинический психолог и специалист по сновидениям доктор Родрик Онер скептически отнесся к полезности такой ясновидящей машины в терапевтических целях. Доктор Онер, понимая глубину и сложность контекста сновидений, не верит в чудеса электроники до такой степени, чтоб электроприбор смог прочесть человеческие мысли и воспроизвести сны в полном объеме.
Пока существует еще одна проблема: чтобы наблюдать за нейронами, необходимо хирургическим образом вживить в мозг человека электроды. Исследования американских ученых проводились на волонтерах, больных эпилепсией, которым имплантировали специальные устройства в мозг.
Но доктор Серф настроен оптимистично, сенсорные технологии развиваются мощными темпами, вскоре наблюдения за мозгом будут вестись без хирургического вмешательства. Открывающиеся возможности благодаря нынешним исследованиям – невиданные.
Российские учёные «снимут сны на видео»
Конечно, снять сновидения на видео невозможно. Однако можно воссоздать примерное изображение того, что нам снилось.
Фото Tim Mossholder/Unsplash.
Российские учёные разработали технологию «воссоздания» снов. Об этом сообщает RT со ссылкой на пресс-службу Платформы Национальной технологической инициативы (НТИ).
Эта технология представляет собой интерфейс мозг-компьютер, использующий электроэнцефалографию и искусственный интеллект для «расшифровки» снов.
«Сны нам снятся в REM-фазе, сопровождаемой высокой активностью мозга. Детально воссоздать сны мы, наверное, не сможем, но определить категорию — приятный, неприятный, кошмар, сексуального характера и так далее — удастся. То есть в своих ощущениях от сна вы сможете разобраться», – пояснил соавтор исследования Владимир Конышев из МФТИ.
Авторы работы начали эксперименты по визуализации изображений, воспринимаемых головным мозгом, ещё в 2019 году. Участникам исследования показывали видео на разные темы (гонки, лица людей, природу), в то время как активность их мозга записывалась при помощи аппаратуры ЭЭГ.
Так исследователи выяснили, что рисунок мозговой активности отличается в зависимости от тематики ролика, который смотрит человек.
Далее участники исследования смотрели другие видео на схожие темы, а нейросеть генерировала изображение, подходящее под категорию просматриваемого человеком видео, основываясь на данных электроэнцефалографии.
Условно говоря, если человек смотрел видео про водопады, искусственный интеллект считывал тематику ролика и подбирал изображение водопада, чтобы эту тему проиллюстрировать.
Авторы работы предполагают, что уже в 2025 году можно будет записать собственный сон при помощи нейрогарнитуры.
Ранее мы рассказывали о том, как спящие люди пообщались с учёными прямо из мира сновидений. Также мы писали о том, что сны могли сниться даже динозаврам и их предкам.
Больше новостей из мира науки вы найдёте в разделе «Наука» на медиаплатформе «Смотрим».
Зачем записывать свои сны? Что это даст- Обзор +Видео
Какие у человека есть причины записывать и запоминать свои сны. Каждый человек, когда засыпает, видит разные сны. Они могут быть длинные, короткие, грустные веселые или даже страшные. Однако не все люди утром помнит то, что им снилось ночью. Кто ты через час после пробуждения можешь спокойно вспомнить сюжет своего сна, а кто-то уже через 5 минут забывает, что же ему снилось.
Если вспомнить, то можно сказать, что большинство наших снов имеют позитивный и жизнерадостный характер, только у некоторых присутствует тревожный сюжет. Во сне люди могут видеть ситуацию, когда кто-то преследует человека, ему приходится от кого-то или чего-то убегать.
Почему во сне мы думаем?
Также во сне нас может мучить безвыходная ситуация и мы придумываем как из неё выйти, а бывают и совсем тревожные сны, когда что-то угрожает безопасности и нашей жизни. Например, некоторым людям снится безвыходная ситуация, когда они находятся на каком-то предмете или лестнице, откуда нет выхода, или с которой нельзя слезть. Также такая ситуация может быть представлена длинным или даже бесконечным забором, который человек никак не может преодолеть, сколько его не обходи.
Ученые также изучает поведение человека во сне, фазы сна на и их толкование. Так учеными было замечено, что часть мозга, миндалевидное тело, отвечает за реализацию инстинктов человека, например инстинкт безопасности. Так безопасность работает именно в фазе быстрого сна. И учеными была выдвинута теория о том, что во сне человек прорабатывает своё поведение при наступлении в жизни опасных ситуаций.
В частности учёный предположил, что когда человек видит сон, это дает ему возможность заново пережить напугавшую его ситуацию, в так называемых безопасных условиях, то есть человек может проработать определенные навыки. Во сне человек учится справляться с такими угрозами, если что-то угрожает нашей жизни, или определить ситуацию, когда опасности человеку ничего не представляет.
Документирование своих снов или ведение дневника с записями о них могут помочь человеку уменьшить уровень стресса, и быть более психологически устойчивым в жизни. Как ведение обычных дневников, так и дневники снов могут помочь человеку. Человек записывает то, что он видит ночью во сне, даже если это страшные сновидения, и со временем у него есть возможность воспринимать такие угрожающее сны более спокойно. Человек будет относиться к таким ценам как просмотру кино, и это поможет ему не страдать от кошмаров.
Наблюдение за подсознанием
Учёные, изучающие вопрос влияния сна на жизнь человека, называют сны дверью в подсознание. Если человек будет вести дневник сновидений, то он сможет познакомиться поближе со своим подсознанием, и изучить свои эмоции. Сновидения можно назвать дверью, которая ведёт человека в космическую ночь, где была душа еще до возникновения сознания.
Считается, что наши сны имеют под собой основания в виде реальных событий нашей жизни. Человеку могут постоянно сниться одни и те же места, или происходить одни и те же события. Так вот в дневнике сна человек имеет возможность отслеживать возможные закономерности, и попытаться услышать своё подсознание, о чём вы думаете или тревожитесь, или какие события для вас являются радостными. Полезно перечитывать сделанные записи через некоторое время, например через полгода или год можно посмотреть содержание своих снов и сопоставить их с определенными событиями в жизни.
Влияние записи снов на память
Человеческие сны очень мимолетных, после пробуждения человека достаточно быстро их забывает. В тот момент, когда человек просыпается, он ещё помнит события своего сна, но по прохождению 2-3 минут человек забывает, они стираются в него из памяти.
Было замечено такая закономерность, что если сразу записать свой сон после пробуждения, то через определённое время, перечитав эти записи, человек сможет достаточно живо представить то, что было, даже если сон записан и не так подробно. Это можно использовать и как упражнения для памяти.
Ведение дневника памяти и осознанные сны
Осознанными снами называются те сновидения, в которых вы понимаете, что на самом деле вы спите. В таких снах даже можно управлять своими действиями во сне. Это может быть достаточно увлекательным процессом, вы исследуете с помощью вашего подсознания, придуманные вами места, можете встретить уже знакомых вам людей или придуманных существ. Некоторые считают данную практику достаточно забавной.
Многим людям удаётся видеть такие сны, которые люди вызывают сами, искусственно. Это интересно и полезно, потому что человек развивает свой мозг, точнее ту область, которая отвечает за логическое мышление и даже силу воли.
Как мы видим, дневник сна помогает погрузиться в уже осознанные сновидения. Также используя дневник сна, можно попробовать отслеживать, какие события и люди присутствуют в ваших снах, а при наличии силы воли можно посмотреть уже увиденный сон. Например, если утром вас разбудили, и вы не посмотрели интересный сон, то по пробуждению запишите, то, что вам снилось ночью. А когда на следующую ночь вы будете ложиться спать, попробуйте сконцентрироваться на тех образах и событиях, которые с вами были в предыдущем сновидений, и скорее всего, вы сможете изменить этот сон ещё раз. Для этого нужно провести определенные тренировки со своим подсознанием и памятью, и человек может увидеть, что это несложно.
Дневник снов как источник вдохновения
Говорят, что когда Сальвадор Дали ложился спать, то он в руках держал какой-то увесистый предмет, например серебряную посуду. И когда он засыпал, этот предмет посуды выскальзывала из его рук, естественно, от грохота художник просыпался. Производил такие действия он для того, чтобы проснуться и записать те события, которые он только что видел в своём сне, и эти события использовать для своего вдохновения.
Некоторые рассказы писателям сначала снились, а потом они переносили их, эти события на бумагу. Также есть утверждение, что Джон Леннон придумал свои знаменитые музыкальные композиции во сне.
Решение задач с помощью дневника снов
Дневник снов также может помочь раскрыть ваш творческий потенциал, и развить логическое мышление. Учёные в Бостоне проводили такой эксперимент, когда люди в течение часа должны были идти по сложному виртуальному лабиринту. После этого часть из этих людей шли спать, а остальные отдыхали, но бодрствовали.
Через 3 часа было возобновлено прохождение лабиринта, и те, кто отдыхал и не спал, показали те же самые результаты в прохождении этой задачи. А вот все, кто успел поспать, и им этот лабиринт приснился, показали лучшие результаты при его прохождении.
Психиатры утверждают, что сновидение помогают консолидации памяти и развитию способности к обучению. Человек приобретает способность обобщать и вообще обрабатывать воспоминания.
Например, если человек размышляет над решением какой-либо задачи, то ночью она может присниться. Есть утверждение, что решение такой загадки или задачи может прийти человеку во сне.
На самом деле, записывать свои сны можно просто потому, что это интересно, это всё равно, что создание собственной книги с сюжетом, которого нигде нет. Ведь во сне человек проводит около трети жизни, состояние сна человеку жизненно необходимо и полезно, положительно влияет на его здоровье. Но если кто-то считает, что просто так спать скучно, можно относиться к просмотру снов как определённому развлечению, и ведению книги сновидений.
Каждый человек сам для себя решает вести ли ему дневник сновидений и как это делать. Можно только указать несколько рекомендаций, которые помогут это делать. Перед сном нужно твердо решить, что вы запомните приснившийся вам сон. Потому что абсолютно каждый человек видит сны, если кому-то кажется что это не так, то он просто их не помнит.
Поэтому утром следует восстанавливать в памяти всё то, что произошло во сне, после пробуждения. Нужно записывать свои сны регулярно и постоянно. Если человек будет это делать каждый день, то мозг будет легче и проще запоминать сновидения. Также важно помнить, что более подробно свой сон человек помнит в течение 5 минут после пробуждения.
Поэтому желательно иметь рядом с собой блокнот или смартфон, что бы можно было при пробуждении сразу записать свои сновидения. Не старайтесь предавать своим словам и предложениям изящных форм, потому что у вас есть всего несколько минут на запись событий из сна. Пишите так, как его помните, потому, что главным является фиксация важных моментов.
Если человек просыпается в фазе быстрого сна, то он помнит свои сновидения ясно и четко. Поэтому можно попробовать проснуться раньше часа на два, для этого можно поставить будильник. Проснувшись можно всё записать и обратно лечь спать. Это можно делать буквально раз в неделю.