Понять что сон это сон
Как осознанные сны влияют на нашу психику?
«Самый бесценный подарок сновидений состоит вот в чём: сквозь сновидения мы можем вспомнить глубинную цель наших жизней и идти по Пути души и духа с мужеством и страстью, которые необходимы на этом Пути», – Роберт Мосс, автор.
Понятие сна и сновидений
Сон необходим человеку. Таким образом мы обеспечиваем организму отдых, обрабатываем полученную за день информацию, помогаем телу расслабиться. Во сне мы также генерируем сновидения.
Чтобы понять, почему мы в принципе видим сны, для начала необходимо понять, какие процессы происходят в организме человека. Засыпая, ваше дыхание становится более медленным, температура тела понижается примерно на два градуса, вы все меньше начинаете реагировать на окружающий мир. Вследствие этих факторов человек, погруженный в сон, начинает видеть образы, которые при пробуждении может запомнить, у многих по мотивам сна может возникнуть такое психическое явление, как дежавю.
Осознанные сны
Осознанное сновидение (люцидный сон) – это состояние, при котором человек понимает, что видит сон, может управлять происходящим, по сути, нередко может делать всё, что захочет, пока его не ограничит фантазия. Вы можете увидеть сон как спонтанно, что бывает очень редко, так и намеренно.
Впервые об «управляемых снах» говорилось в литературе в XIX веке. Более известным данное понятие стало со времен знаменитого мага Карлоса Кастанеда, которыйоткрыл школу по управлению собственными сновидениями. Однако, научный характер это понятие получило только тогда, когда американский психолог Стивен Лаберж в конце 50-х годов поехал на стажировку в Мексику и изучил данное явление.
Практикуют осознанные сны по разным причинам, однако в основном к этому приходят желающие разобраться в своих мыслях. Такое зачастую наблюдается у людей, переживших серьезные проблемы, которые отразились на их психике. Помогают ли осознанные сны, сказать точно нельзя, но они определенно оказывают влияние на человека.
Виды вхождения в осознанный сон
Сам процесс вхождения в осознанный сон у большинства людей может занимать немалое количество времени. Основным фактором является ваше стремление и уверенность в том, что вы сможете контролировать свой сон. Обычно все происходит периодично, постепенно, переходя от одного этапа к следующему.
Можно отметить два типа – прямое и непрямое вхождение в осознанный сон. К прямому типу относятся такие способы:
Непрямые способы вхождения в ОС:
Непрямой метод считается наиболее эффективным, так как осознанные сны лучше закрепляются в сознании. Такое состояние может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Чтобы не перейти из состояния осознанного сна в обычный сон, необходимо сохранять тактильные ощущения. Пробудившись, вы можете записывать увиденные вами сны. Это также может неплохо помочь вам в достижении вашей цели – вхождении в ОС.
Помимо прочих способов, есть также и специальный прибор, созданный Стивеном Лабержем, который позволяет ускорить процесс вхождения в контролируемый сон. Он подает различные сигналы (например, мигает светодиодами), что помогает человеку понять: я нахожусь во сне.
Из других приспособлений можно отметить обыкновенный будильник (функцию которого сегодня спокойно выполняет сотовый телефон), служащий главным образом помощником в запоминании увиденного. Или же сомнографы. Это приспособления, улавливающие сигналы, исходящие от тела во время сна. В конце концов, существует множество программ для смартфонов, которые также улавливают дыхание человека во время сна, его звуки, стараясь тем самым определить фазы сна и их продолжительность, однако данный способ далек от идеального.
Как понять, что это сон?
Главным вопросом человека, желающего почувствовать на себе ОС, будет: «Как понять, что я во сне?». Ответ на этот вопрос получить достаточно сложно, хотя возможно.
Психофизиолог С. Лаберж предлагает несколько несложных методов. Например, вы можете попробовать зажать рот и нос, если вы при этом продолжаете дышать, значит, находитесь во сне. Также вы можете посмотреть на свои руки или на себя в зеркало – во сне ваше отражение и ваши руки, скорее всего, будут видоизменены. В дополнение к этому, в сновидениях вы часто перемещаетесь на далекие расстояния, преодолевая их за короткий промежуток времени или, например, можете менять время суток, сезон.
Влияние на организм и на психику человека
Осознанные сны – не до конца изученное явление, имеющее как свои положительные, так и отрицательные черты.
Многие врачи-биологи считают, что практика осознанных снов может быть равносильна наркотической зависимости (без применения наркотиков). Евгений Вербицкий – доктор биологических наук, считает, что переход в управляемый сон влечет за собой проблемы в реальном мире и нарушает сон в целом. Нечто подобное было доказано итальянскими учеными, которые подтвердили, что мозг человека, часто использующего люцидные сновидения, выполняет совершенно другую работу, как если бы он видел обычные сны. Однако большинство людей, практикующих ОС, это не останавливает. Так почему же?
Сон, в котором вы управляете происходящим, помогает разобраться в своих мыслях, взглянуть на себя по-новому, самореализоваться. Для одних это источник вдохновения, для других – хобби. Иногда такую методику проводят для подавления кошмаров, особенно это замечается у людей преклонного возраста.
Итак, в заключение статьи, хотелось бы процитировать фразу из книги «Замок снов» Мишеля Жуве: «Кто познает тайну сна, познает тайну мозга».
Список использованной литературы:
Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна
Если вы заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите ее курсором и нажмите Ctrl + Enter
Не понравилась статья? Напиши нам, почему, и мы постараемся сделать наши материалы лучше!
Ты проснулся или все еще спишь
Как понять, где грань между сном и реальностью? У тебя никогда не было ощущения, будто бы события, произошедшие наяву, – это всего лишь сон или плод фантазии? Разница между вымыслом, сном и реальностью не столь очевидна, как можно подумать.
Понятно, что автор использовал этот сюжетный ход для того, чтобы лучше раскрыть персонажа и выпендриться на фоне конкурентов. Однако после финала берет оторопь. Невольно задумываешься о тех пока еще редких, но уже пугающих случаях, когда реальность путается с вымыслом. А для многих людей это вполне обычная ситуация.
Как же отличить сны от реальной жизни?
Люди свято верят в глубокий символизм сновидений, считают, что они правдивы и реальны, и думают, что они что-нибудь да значат. Как правило, сны приходят на беспокоящую нас тему. Взять хотя бы автора этой статьи. Если бы его фантасмагоричные сны с примесью ночных кошмаров маркиза де Сада, мифологии Средиземья и нахального стриптиза путались с реальностью, он бы давно оказался в дурдоме.
Мы думаем, что знаем, когда бодрствуем, а когда спим, когда мечтаем, а когда смотрим на вещи реально. Но на самом деле не все так однозначно. Как мы уже выяснили, многие, проснувшись, чувствуют себя растерянными и неопределенными, поскольку не могут понять, был это сон или реальность. Некоторые люди жалуются на страшную и постоянную бессонницу, а исследования показывают, что хотя они считают, что бодрствуют, на самом деле спят. А все дело в том, что единственная мечта несчастных – поспать побольше, часов 13 за раз, пускай даже до пролежней. Но просыпаются убежденными, что не спали вообще. Недосып – страшная вещь.
Сны наяву
Это может прозвучать странно, но нет ничего необычного в том, чтобы «видеть наяву» любимого недавно умершего человека. Японцы позволили себе обследовать нескольких вдов и выяснили, что более 50% из них привиделись усопшие супруги. Убитые горем люди находят их на фотоснимках, видят в толпе, рядом с собой, не говоря уже о том, что они не вылезают из снов. Мучительно хочется, чтобы человек был жив, и возникает странная ситуация: человек осознает, что он не спит, и в то же время видит сон, где главным героем является дорогой человек. Странное, запутанное явление на уровне помешательства, но умом мы знаем и понимаем, что это не может быть правдой. Это сомнение и рождает смутное ощущение знакомости – еще один момент, когда мы не уверены в том, что это: настоящие воспоминания или сны.
Память и реальность
Раз уж мы верим в реальность наших снов, то почему бы не поверить в реальность воспоминаний? Да и какие могут быть проблемы, это же воспоминания – память о реальных фактах из прошлого. Но все сложнее, ибо воспоминание больше похоже на сон, чем на видеозапись. Хотя многие люди считают, что они имеют отличную память, на самом деле очень трудно взять и воспроизвести события прошлого.
Эти странные явления не являются редкими или необычными. Не обязательно быть героем фильма «Начало», чтобы поверить в свой сон. Мы знаем больше, чем сами осознаем. Все вытекает из снов и воспоминаний. Эта загогулина активно используется в психоанализе, только для иных целей – для поиска смысла жизни. Не просто лечат воспоминания и грезы, но заставляют задуматься и представить, что ты пытаешься сказать себе.
Дешифруем сновидение по шагам
И вот теперь, после нашей обзорной экскурсии по чисто научной теории сновидений, настало время разжать ладонь и представить Вам ту самую жемчужину, ради которой мы проделали вместе такой длинный путь, а именно – методику индивидуального анализа сновидения.
Представьте, что каждый сон, приходящий Вам по ночам, – своего рода зашифрованное послание, ключ к которому есть только у Вас. Одни слова в тексте хорошо знакомы и понятны, а другие составлены из странных символов, требующих дополнительных усилий, чтобы раскрыть их содержание. Но одно ясно точно: послание касается именно Вашей жизни, предлагает обратиться к тем переживаниям, историям, конфликтам, которые сейчас важны, актуальны и требуют учета в принятии решений.
Алгоритм, представленный ниже, конечно, не гарантирует того, что каждый элемент сновидения будет полностью расшифрован и понят, ведь уже давно доказано: сознание до сих пор на шаг позади бессознательных процессов. Но все-таки если внимательно прислушаться, то и в тишине мы можем различить едва уловимые вибрации. Так же и со сновидениями – попробуйте проследовать по предложенным шагам и обязательно что-то значимое лично для Вас проявит себя.
Итак иступим. Для удобства, можете воспользоваться уже знакомым Вам дневником, где каждому шагу соответствует своя графа.
Шаг I. Описание
Подробно запишите все, что помните о сюжете сновидения
Постарайтесь восстановить ход событий, по возможности так, как всё происходило во сне, а не так, как логически было бы правильно.
Пример: сначала я сидела в поточной аудитории, ощущая, что вот-вот упаду вниз, а потом вдруг открыла дверь, зашла в эту же аудиторию и увидела себя, скользящей по партам.
Оживление сновидения
Письменно, а затем, обязательно вслух, расскажите восстановленный сон в настоящем времени. Это необходимо для того, чтобы пробудить чувственные переживания: ведь то, что мы произносим в форме настоящего времени, сразу же воспринимается психикой как значимое.
Обратитесь к своим чувствам
Посмотрите на записанный сюжет сновидения. Спросите себя: какой сюжет, образ, персонаж вызывает у меня наибольший отклик? Ориентируйтесь не столько на мысли, сколько на свои ощущения. Запишите в графе дневника элемент и соответствующее ему переживание.
Чувство может быть самым разным: ужас, страх, непонимание и удивление или же радость и воодушевление. Желательно брать в анализ не более трёх элементов – это оптимальное число переживаний, которые психика человека способна обработать без последствий в виде усталости, раздражительности и пр.
Шаг II. Петля в реальность: диагностика актуального состояния
Ещё Ф. Перлз, известный психотерапевт и основатель гештальт-терапии, одного из самых известных и успешных направлений консультирования, отмечал, что в сновидениях воспроизводится вся система отношений человека с самим собой и с миром. Ведь откуда ещё браться во сне сюжетам, конфликтам, эмоциям, как не из личного опыта сновидца.
На этом шаге мы через чувство пытаемся понять, что из реальной жизни человека по каким-то причинам нуждается в особом внимании: к примеру, отношения с родными, стратегии карьерных достижений, непроработанные травматические события и пр.
Сейчас Вы выделили наиболее чувственно заряженные, значимые для Вас элементы сна. Давайте теперь поразмышляем, почему собственно были выбраны именно они.
Говорят ли эти фрагменты что-то о вашей личной биографии? Где ещё в своей жизни Вы испытывали похожие чувства? Примерные формулировки вопросов приведены в дневнике.
Шаг III. Потенциал для развития
Основная задача последнего этапа – систематизировать и проанализировать все те содержания, которые удалось выявить ранее. Каждый сон индивидуален: часто достаточным оказывается обозначение проблемных областей в актуальной жизни, поскольку уже дальше сам человек решает, стоит ли разбираться с переживанием или нет. Однако несколько аспектов всё же стоит обозначить.
Предлагает ли сновидение какой-то способ решения проблемной ситуации?
Стоит ли поступить в собственной жизни так же или продуктивнее будет поступить иначе?
Здесь можно применить приём противоположности: в воображении проиграйте действия, чувства, противоположные сновидческим. К примеру: во сне я причиняю физическую боль противнику, а теперь представляю, как я его обнимаю.Поменялось ли что-то в восприятии ситуации теперь?
Работа с вытесненными аспектами личности
Часто во снах мы ведём себя не так, как нам свойственно. Так работает психологический механизм проекции: то, что мы подавляем в себе, скрываем от других, или же то, чем нам хотелось бы обладать, в мире сновидений приписывается и самому сновидцу, и действующим персонажам. Пример: дома женщина ведет себя как послушная жена и мать, а во сне превращается в тирана своих близких.
Если в вашем сновидении прослеживается проекция, примените приём идентификации: подумайте, в каких ситуациях возможно применить выявленные качества? В приведенном примере сон об агрессии в семье женщина может использовать как сигнал (где-то нарушены её границы) и попробовать поговорить об этом с мужем.
Продолжить сон
Недосмотренный или прерванный сон – довольно-таки частое явление, требующее особенного подхода. Какие чувства в этой ситуации могут возникать? Как правило, напряжение, раздражение, желание досмотреть до конца, или же, напротив, облегчение, что все это закончилось.
Если это ваш случай, то тогда стоит сделать следующее. Обозначьте сначала чувство, которое Вы испытываете от того, что сон прервался. Спросите себя: почему именно это переживание? Что меня так зацепило в этом сновидении, что хотелось или его продолжить, или же оборвать?
Далее примените технику продолжения:
Ярко представьте конец сна или любую другую важную сцену
Толкование сна с осознанными сновидениями
Лёг спать в 4 утра, снится, что я вижу себя сверху и меня начинает бить током от розетки, которая рядом с диваном. Тоже расположение как на самом деле у меня в комнате. Сразу я начинаю себя во сне успокаивать, тем что это сон и нужно просто проснуться. Так и есть, я просыпаюсь, в том же положении что и во сне. Я могу часто управлять своими снами, если не нервничаю перед сном, то какой сон мне бы не снился, я им могу управлять. Даже до такого доходило, что я пытался во сне с собой что–нибудь взять и когда просыпался, был так уверен что эта вещь лежит там куда я ее спрятал во сне. И когда понимал, что ее там нету, приходил в ярость. Сон стал как сказка. Лет 10 мне это понадобилось, чтобы я смог менять сам все во сне. Продолжаю свой сон.
Просыпаюсь, смотрю, рука лежит рядом с розеткой и я в холодном поту и тут же меня начинает трясти от электричества, я вылетел из тела и опять вижу себя на диване трясущегося от боли. Как обычно, я понимаю что это сон и, сказав себе, что нужно проснуться, я просыпаюсь. Проснувшись, как оказывается во сне, я растерялся, от того что я не могу себя разбудить и меня опять начинает бить электричество, по старой схеме я опять просыпаюсь и опять же тоже самое. Получается, у меня был сон во сне, который не давал мне выйти из сна пять раз. Пять раз я думал что проснулся, а на самом деле спал. Когда я проснулся по–настоящему (все таки я сам себя разбудил, кое как), это уже было 9.00 утра я понял, что за пять часов мне приснился один и тот же сон по часу.
Раньше у меня были подобные сны, но максимум я мог три раза проснуться у себя во сне. Но не это главное, главное что в каждом сне меня выкидывало из тела, я и раньше во снах летал отдельно от тела но тут как будто меня хотели выкинуть из моего же тела. Это что–то было очень сильным, каждый эпизод продолжался получается по часу ровно и с каждым пробуждением было все труднее бороться с «этим». Сон приснился с понедельника на вторник. Сегодня ещё среда, и я глаза не сомкнул в эту ночь.
Сразу допишу. До этого меня во сне кто–то укусил не помню даже, потому что пьяненький лег спать и не управлял сном. И вспомнил это не сразу, а только когда на мою руку, куда укусили обратил внимание друг. На предплечии был укус как от змеи. Ширина между зубов примерно 1.5 см, а синяк был в диаметре около 5 см и что странно я не почувствовал не синяка, не боли до почти полного заживления раны. Сейчас прошел месяц от этого сна, синяка нету, а две дырочки от зубов остались.
Толкование эксперта – к чему снится сон:
Осознанные сновидения еще остаются малоизученным явлением. Все происходящее со сновидцем во многом зависит от индивидуальных возможностей психики. Поскольку вы уже давно практикуете это занятие, то знаете, как управлять сном. В описанном случае произошло ложное пробуждение, то есть был сон во сне. Тот факт, что вы не смогли управлять собой и по желанию выйти из сновидения может быть связан с вашей усталостью, влиянием алкоголя или еще чем–то. Может ли человек встречаться во сне с потусторонними сущностями, способными причинить ему вред, зависит от веры сновидца в этих сущностей.
Понимать что это сон
Сонник Понимать что это сон приснилось, к чему снится во сне Понимать что это сон? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).
Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Понимать что это сон, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!
Чаще всего такой сон связан с переутомлением организма. Вам нужно хорошо отдохнуть, иначе могут быть проблемы со здоровьем.
Если же вы точно знаете, что переутомления нет, такой сон означает, что вы упускаете что-то важное. Можете проспать событие, которое перевернет вашу жизнь.
Представьте, что вы просыпаетесь и сразу включаетесь в активную деятельность.
Если вам снилось, что вы ложитесь в постель и засыпаете, — сон говорит о том, что наяву вы слишком беспечны и ленивы.
Дела ваши расстроены, торговля несет убытки, начальство вами недовольно — но вам как будто и дела нет. Будьте бдительны: ваше поведение чревато очень неприятными последствиям. Вам необходимо срочно приниматься за дела.
Если вы видели во сне, что вы лежите в постели, пытаетесь уснуть, но из-за бессонницы сон не идет, — вас тревожит какое-то забытое дело, может быть, ошибка прошлого или случайный грех.
В этом случае вам нужно на следующую ночь дать себе задание увидеть забытую ситуацию, вспомнить о том, что вас так тревожит.
То есть перед засыпанием надо сказать себе, на какой вопрос вы хотели бы получить ответ в понятных вам образах.
Сон во сне означает вашу готовность к работе со сновидениями, к практическому использованию информации, полученной таким образом.
Сон, в котором вы задремали, сидя в мягком кресле после тяжелого трудового дня, предвещает измену любимого человека именно тогда, когда вы прониклись к нему безграничным доверием.
Если вы вдруг очнулись и не можете сразу сообразить, где находитесь, – это предвещает возвращение утраченной надежды. Если же вас грубо разбудили – стало быть, наяву получите наконец приличную работу после долгих мытарств на бирже труда.
Если вы видите себя спящей на крыше – это знак стремительного успеха, который вознесет вас на недосягаемую высоту.
Если во сне вы ночуете на открытом воздухе – в реальной жизни отправитесь в путешествие, которое обещает быть не только веселым, но и крайне полезным.
Спать в поезде дальнего следования на верхней полке только на матрасе без прочих постельных принадлежностей – значит, вы удовлетворены своим положением и не претендуете на большее.
Если вам снится сумбурный сон, в содержании которого вы так и не можете разобраться, – это предвещает встречу с чем-то загадочным и необъяснимым в реальной жизни.
Если вам снятся кошмары, в которых вас преследуют своего рода фантастические монстры и вампиры – наяву случится нечто совершенно ужасное.
Видеть себя спящей в полностью отремонтированной, переделанной и заново меблированной спальне предвещает счастливые перемены в вашей судьбе.
Слишком частое проявление сонного паралича (длительная фиксация в просоночном состоянии) является одним из признаков занятий практической чёрной магией.
См. отдельно Сонный Паралич в психоаналитическом сл.
Часто случается, что мы видим сон о том, что спим. А ведь это, по сути, и есть реальное состояние организма, когда нам что-то снится.
Однако во сне спать и отдыхать не всегда означает одно и то же.
Сны такого рода, как правило, вызывают либо чувство облегчения и покоя, либо ощущение насилия.
Важными элементами интерпретации подобного сна являются ответы на вопросы о том, как вы просыпаетесь и кто вас будит.